Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

miablos blogg

Körde i diket

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja, jag körde i diket förra veckan, men hoppade direkt upp på cykeln och nu är det stadigt framåt igen! Det har varit lite upp och ner sedan jag slutade med champix. Först kände jag ingenting och trodde det var lugnt, sen kom abstinensen. Men det var mest fysiskt, gick över ganska snabbt och jag tyckte inte att humöret var påverkat, men det har jag förstått nu att det nog är/har varit. Vid två tillfällen förra veckan fick jag gråtattacker utan anledning. Dessa föregicks av en del vin och drinkar, så alkohol har spelat en viss roll i det också. Det som i alla fall hände var att jag i onsdags efter en gråtattack tyckte otroligt synd om mig själv och när jag var på väg att gå och lägga mig nappade jag åt mig en cig ur ett paket (vi var på landet med vänner och vi bodde i en liten stuga en bit ifrån huset de andra bodde i). De flesta hade gått och lagt sig så jag kunde helt ostört tända ciggen. Varför? Jag ville göra uppror mot någon/något (mig själv??) samt att jag förstås tyckte fasligt synd om mig själv.
Det smakade förstås FAN rent ut sagt, som om jag hade förväntat mig något annat?? Jag tog 3-4 bloss och släckte den sedan. Det var som att verkligheten kom ikapp på något sätt. Det var skitäckligt och jag hörde äntligen förnuftet som sa att cig är totalt meningslösa. Sen dess har jag knappt haft några rökimpulser alls.
Så ni som har den där tanken om att det skulle vara gott med "bara en". Jag vet att ni vet, men jag har rykande (haha) färsk erfarenhet av att det är SKITÄCKLIGT.

Kämpa på alla som ska/har slutat!! Jag säger som Carr, tänk på att rökning inte ger några som helst fördelar och att gräset inte är grönare hos rökarna, det är gulbrunt.
kram så länge

2 månader

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja tänk att jag varit nikotinfri i två månader! Tack Liselott för hälsningen, det känns jättebra och nu fungerar det bra utan champix. Jag har ju haft en del abstinens sedan jag slutade med pillrena för två veckor sedan, men humöret har inte varit speciellt påverkat och det är skönt. Det har nog bidragit till att jag klarat det så bra. Jag märkte också att tankarna blev lite annorlunda, tanken på en cig blev plötsligt lockande på ett sätt som det inte var när jag åt champix. Men vi klarar det bra båda två, sambon och jag.
På lördag försvinner jag iväg ut på landet utan dator en vecka, ska bli jätteskönt men jag kommer att sakna er! :)
Ta hand om er och näääää, röker det gör vi INTE!!
Kramar

Vilken fånig syn

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vi var på stan igår för att titta på en taklampa till köket och på väg tillbaka till bilen gick vi förbi en uteservering. Vid ett bord sitter 5 personer, både killar och tjejer i 20-25-årsåldern. ALLA suger på varsin vit pinne. Och vet ni vad FÅNIGT det såg ut?? Jag kände inte ett uns av sug eller avundsjuka, det såg bara löjligt ut, att sitta och suga på en vit pinne! Sambon reagerade likadant och vi tittade på varann och skrattade. SKÖNT! Hoppas att jag kan se alla cig på det sättet framöver....
Monika H: självklart kan du "kopiera" om det hjälper dig! Du skrev att du börjar känna dig nere, det är helt normalt, dina dopaminnivåer har sjunkit. Jag lovar, det blir bättre!! HÅLL UT!
Pluttan: HÅLL UT säger jag till dig också! Förstår att du har det tufft, men tänk på hur många år vi rökt och hur förhållandevis kort tid det är att ta sig ur skiten...Jag förstår vad du menar, man är inte röksugen men man vill känna sig normal.... Vi har ändå tagit oss igenom det värsta!!! Och du, självklart ska du läsa Carr! Jag säger som han, du har ju inget att förlora på att läsa en bok! :)
HURRA för alla oss som är rökfria idag!

Hurra! Jag är FRI!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla!
Japp, jag klarade det! En vecka på festival i Roskilde UTAN cig! De första dagarna kom impulserna tätt, men nu förstår jag verkligen vad Carr menar med att bryta associationerna. Jag behövde bara gå igenom varje situation en gång så var associationen bruten. Sista dagarna tänkte jag knappt på cig alls. Av bara farten har jag också helt slutat med champix efter att ha ätit det i 8 veckor. När jag skrev senast hade jag trappat ner till en tablett om dagen och inte kännt någon skillnad. Det kom dock några abstinenssymptom efter ca. 4 dygn med den lägre dosen. Kände mig lite rastlös och hade svårt att fokusera. Dock inget särskilt röksug. Det satt i till och från i 2 dagar. Sen, i torsdags mådde jag sådär (det blir ju en del öl när man är på festival), var lite risig i magen och lite uttorkad så då struntade jag helt i tabletten och på den vägen är det. Men helt smärtfritt har det inte varit att sluta helt. Jag har/har haft svettningar, lite yrsel och varit lite "luddig i luvan". Men jag måste ändå säga att jag inte är särskilt röksugen! Jag tänker lugnt att det går över om några dagar. Dessutom är det pissigt väder nu och jag har semester så jag kan ligga på soffan och ta det lugnt.
Festivalen var hur kul som helst! I år var det underbart väder och mycket bra musik. Det var faktiskt skönt att slippa röka, att tänka på att ha cig hela tiden etc.

Jag har läst igenom 10 sidor loggar och ser att det varit både upp och ner för er... Jag vill skicka hälsningar till alla jag känner sen tidigare och hälsa alla nya välkomna! Grattis till er som haft jubileum, till mig själv också som kommit över 50-gränsen. Särskild hälsning vill jag skicka till Pluttan eftersom vi ju startade nästan samtidigt, underbart att se att gå så bra för dig! Och visst är det 50 för dig idag? GRATTIS!
Kramen till er alla!

Ni kommer tro jag blivit spritt språngande....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

...i alla fall ni som liksom mig äter champix. Efter 7 veckor har jag själv valt att trappa ner till en tablett om dagen. Ringde och konfererade med sluta-röka-linjen först och fick som vanligt mycket bra bemötande. Han tyckte väl att idén var sådär, men sa också att "om jag verkligen hade tänkt igenom det och var beredd på att det kan komma sug och hade en strategi för det" så varför inte prova. Den värsta abstinensperioden borde i alla fall vara över. Det går ju faktiskt att trappa upp igen om det inte skulle fungera. Nu är jag inne på dag 4 med en tablett om dagen och det fungerar bra! Jag har en antydan till rastlöshet i kroppen, men det är så lite att jag nästan undrar om jag inbillar mig för att jag verkligen känner efter. Varför detta? Av två anledningar, där en är att biverkningarna hunnit ikapp mig lite. Har ju tidigare skrivit att jag har mått illa en stund när jag tagit tabletten och är ärligt talat less på att två gånger om dagen må illa (inga tricks har fungerat heller). Hittills har jag tyckt att det varit värt det.....men tillsammans med anledning två kändes det som ett skäl att försöka trappa ner. Anledning två är ju förstås att komma igång med "ni vet vad"!! :) (För er som inte vet ska sambon och jag försöka bli gravida). Då kan man ju räkna med ännu mera illamående!!! :D
Som lite grädde på moset sover jag bättre efter jag trappat ner!!

Klarat ytterligare en utmaning..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla! Ja, jag klarade det! Midsommar utan cig. På sätt och vis var det 2 nya situationer att möta utan cig. Vi åkte till min bror med familj i Göteborg och senast vi var där rökte jag och nu var det dessutom midsommarfest. Det var lite kämpigt.....inget fysiskt sug utan hjärntvätten som satte in..."det är ju så gott", jag kan ta bara en"..osv. Men jag stod emot impulserna. Sambon med, han stod t.o.m. med en cig i handen men nånting gjorde att han inte tände den. Pust!!! Men vad knäpp man är! Å andra sidan har man ju en förmåga att inte riktigt resonera logiskt när man druckit lite... :)
Måste ju också berätta att sambon i veckan bytte ut det nikotinfria snuset mot ingefära. Jag tror att vi har dig Monica att tacka för det, det är väl du som skrivit om det?
Suttit och läst här en stund och vill också gratulera Millis och Laureen till 70 dagar idag! GRATTIS!
Sen vill jag också säga att jag tycker att man visst får vara här även om man återfallit och just nu röker som bara den.....Som sagt, det kan vara till nytta för oss andra och kan peppa till nya försök att sluta.
Och till er som ska ta nya tag: JAG HÅLLER PÅ ER!!!! Ni klarar det!
En vecka kvar på jobbet, sen SEMESTER! Jag längtar otroligt mycket efter att vara ledig.
kram på er så länge

GLAD MIDSOMMAR 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej! Jag stämplar också ut och far iväg....men kommer tillbaka på måndag. En ny utmaning utan cig: fira midsommar. Men just nu känns det helt lugnt faktiskt. Jag önskar att jag kunde skicka över lite av det lugnet till er som jag vet har kämpigt...
Ha det gott alla!

1 månad!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kom på när jag skrev en kommentar till någon att jag nästan börjar bli veteran här! :)
Och Pluttan du också som har 4 veckor. HURRA!
Jag måste säga att det är så skönt att inte röka. Visst kommer det svackor fortfarande, men dom går över ganska snabbt. Jag sa till någon häromdagen att det som skiljer den här gången från tidigare försök att sluta (två gånger tidigare) är att jag känner mig mycket ärligare. Det handlar inte om att jag "borde sluta", utan att jag faktiskt inte vill röka mer. Och sambon cyklar vidare tillsammans med mig...
Kram på er alla som stöttat mig härinne! KRAAAAAAM
(och tack till champix, vindruvor, salta pinnar, tuggummi (har blivit galen i originalstimorol), extra drops m.m.)

Jari, det är ordnat....

....datorns vägar äro outgrundliga. Jag finns nu på forumet... :)

Jari....HJÄLP!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

försökte regga mig på chatten du skapat och får till svar att min mailadress redan är registrerad (vilket ju torde vara en omöjlighet såvida inte någon snott den), samt att även användarnamnet är upptaget. Försökte då skriva in användarnamn och mail och låtsas att jag glömt lösenordet, men då fick jag svaret att användarnamnet inte hörde ihop med mailadressen......kan du som admin kolla detta? mitt användarnamn är förstås miablo som här och mailadress är miablo@gmail.com.....
Hör av dig här eller på min mail.

p.s. FYRA VECKOR!!!! HURRA!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se