Lena.Ss blogg

3 veckor idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag firar jag 3 veckor som rökfri! Grattis till mig!
Det går fortfarande bra, har nästan aldrig 'fysiskt' sug efter cigaretter, och de fåtal gånger det kommer så går det suget över väldigt fort.
Det som är jobbigast nu tycker jag är den mentala biten. Att man aldrig mer ska röka. Det är någon sorts sorg då man tänker på alla tillfällen som man tidigare rökt och som nu ska upplevas på ett nytt (och bättre, jag vet..) sätt. Men, jag har ju redan passerat ett antal sådana tillfällen, och de har ju förlöpt rökfritt så jag inser att jag kommer att klara de kommande tillfällena oxå. MEN, det är trots allt jobbigt att gå igenom detta.

På ett sätt ska man ju bli en helt ny människa, hitta en ny identitet som icke-rökar-person. Jag har rökt ca 75% av mitt liv, så det är klart att jag måste jobba på att hitta mitt nya jag. Jag har börjat träna flera ggr i veckan, tänker att det får bli mitt nya, friska jag :)
Jag har bra stöd från min familj och kanske framför allt från mina arbetskamrater. De är väldigt stöttande och frågar ofta hur det går och peppar mig. Det är jättebra, man behöver verkligen att folk fortsätter att fråga och bry sig. Igår fick jag tom en blombukett av en kollega för att fira mina 3 veckor! Fantastiskt! Hon slutade själv i midsomras, så hon vet ju precis hur det är och har hjälpt mig mycket. Och som hon säger: efter 3 veckor är allt gift bort ur kroppen så resten är 'a walk in the park' :)

Hoppas det går bra för er andra därute också! Det är fantastiskt vilket stöd och pepping man får från denna sida genom att läsa andras inlägg och kommentarer. Kämpa på alla! Vi ska klara det !!!

//L

Två veckor !

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I dag, just i detta nu ,kl 12.00, är det 2 veckor sedan mitt sista bloss !! Härligt !
Det har gått förvånansvärt lätt, men igår var det värsta dagen hittills. Det sög och drog hela dagen och kvällen så jag trodde jag skulle bli tokig ! Till slut gick jag och la mig för att få slut på dagen, och idag känns det mycket bättre :). Jag hoppas att dagar som igår kommer sällan, för då är det inte kul alls... Och tänk om det dessutom en sån dag händer något som gör att man blir upprörd,arg eller ledsen? Då blir det tungt..... Men, jag tror att varje pryl man gör första gången är jobbig, så det gäller att vara stark första gången man tar ett glas vin, går på fest, handlar osv, dvs de tillfällen man rökte förut. Undfår som ett sorgeår, man ska igenom det.
Nu får vi se hur vecka 3 går, har hört att tredje veckan kan vara jobbig. Men, jag är vid gott mod , det SKA gå BRA!
Lycka till alla andra kämpar. Tack för alla inlägg här på loggen, de hjälper! Att läsa, känna igen sig, bli peppad är guld värt.

Härligt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vissa dagar går lättare än andra !
Idag har varit en toppendag - inga problem alls med att inte röka. Solen har skinit och det var fortfarande ljust då jag lämnade jobbet.

Livet leker idag !

Trala la la :)

10 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag passerat 10 dagar som rökfri! Hurra för mig ! och alla andra duktiga personer som kämpar på där ute :)
För det mesta tycker jag det går riktigt bra. Det fysiska röksuget är relativt lätt att hantera, kommer dessutom inte så ofta faktiskt. När suget slår ner så tar jag ett tuggummi (nikotinfritt) , ett glas vatten, en 'promenad' i huset/kontoret så har det värsta släppt.
Däremot tycker jag att det nu börjar bli kämpigt med motivationen.... varför gör jag det här? kan det vara så farligt om jag tar en cig? hur blir det till sommaren? ska jag sitta på verandan, grilla, ta ett glas vin OCH INTE FÅ RÖKA????
Tankar a detta slaget kommer mest hela dagarna nu.... lite jobbigt faktiskt... samtidigt känns det inte alls aktuellt eller ens i närheten av att gå och köpa cigaretter. Tur det !
Nån som känner igen sig? Hur länge ska dessa tankar snurra runt och störa mig? Tips på hur man får bort dem till yttre rymden?

//L

En vecka idag !

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag kl 12.00 passerade jag 1 vecka som rökfri !!! Härligt !
Jag äter Champix, och tar alltså inga nikotinersättningsprodukter. För mig passar det bra - jag vill bli av med själva nikotinberoendet, ju fortare desto bättre.
Jag tycker veckan har gått bra. Har egentligen inte 'klättrat på väggarna' någonting. Visst har suget och oron varit där ibland - men inte alls med samma intensitet som de otaliga andra gångerna jag försökt sluta. Det jag tycker är jobbigast just nu är att jag börjar 'glömma bort' VARFÖR jag skulle sluta. Plötsligt är det inte lika självklart varför ett liv utan cigg är bättre än ett med (förutom att jag såklart vet om de medicinska orsakerna). Men nu tänker jag tankar som: hur blir det till sommaren om jag vill sitta på verandan och ta ett glas vin? Inte lika mysigt utan en cigg till. osv osv MEN - då brukar jag tänka på mina vänner jag har som aldrig rökt - de tycker att vin, kaffe osv är lika gott utan cigg - och det är väl det som är målet med att sluta röka? Att 'på riktigt' bli en ICKE-RÖKARE, dvs uppskatta livet utan cigaretter !!!

Jag har nu kommit på att träning är bra för att motivera sig att sluta. Har tränat flera ggr denna veckan. Dels tänker man inte på cig och rökning under passen, dels så förstår man att man kommer att orka träna mer och bättre nu då man slutat. Idag har jag åkt 6 km skidor och promenerat 5 km. Känns toppen.
Mina kollegor, som stöttar mig i mitt sluta-rökande, tycker att vi ska anmäla oss till tjejmilen i augusti. Det blir en morot att komma ut och jogga och en morot för mig att hålla mig rökfri.

Nu hoppas jag att kommande veka går lika bra som denna. Det borde ju rimligen gå lättare och lättare ju längre tiden går - men jag har fått en varning för att tredje veckan brukar vara jobbig.... hoppas inte.

Lycka till alla ni andra där ute som oxå kämpar!

//L

En vecka idag !

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag kl 12.00 passerade jag 1 vecka som rökfri !!! Härligt !
Jag äter Champix, och tar alltså inga nikotinersättningsprodukter. För mig passar det bra - jag vill bli av med själva nikotinberoendet, ju fortare desto bättre.
Jag tycker veckan har gått bra. Har egentligen inte 'klättrat på väggarna' någonting. Visst har suget och oron varit där ibland - men inte alls med samma intensitet som de otaliga andra gångerna jag försökt sluta. Det jag tycker är jobbigast just nu är att jag börjar 'glömma bort' VARFÖR jag skulle sluta. Plötsligt är det inte lika självklart varför ett liv utan cigg är bättre än ett med (förutom att jag såklart vet om de medicinska orsakerna). Men nu tänker jag tankar som: hur blir det till sommaren om jag vill sitta på verandan och ta ett glas vin? Inte lika mysigt utan en cigg till. osv osv MEN - då brukar jag tänka på mina vänner jag har som aldrig rökt - de tycker att vin, kaffe osv är lika gott utan cigg - och det är väl det som är målet med att sluta röka? Att 'på riktigt' bli en ICKE-RÖKARE, dvs uppskatta livet utan cigaretter !!!

Jag har nu kommit på att träning är bra för att motivera sig att sluta. Har tränat flera ggr denna veckan. Dels tänker man inte på cig och rökning under passen, dels så förstår man att man kommer att orka träna mer och bättre nu då man slutat. Idag har jag åkt 6 km skidor och promenerat 5 km. Känns toppen.
Mina kollegor, som stöttar mig i mitt sluta-rökande, tycker att vi ska anmäla oss till tjejmilen i augusti. Det blir en morot att komma ut och jogga och en morot för mig att hålla mig rökfri.

Nu hoppas jag att kommande veka går lika bra som denna. Det borde ju rimligen gå lättare och lättare ju längre tiden går - men jag har fått en varning för att tredje veckan brukar vara jobbig.... hoppas inte.

Lycka till alla ni andra där ute som oxå kämpar!

//L

Lättare idag :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag började dagen TUNGT.... Oron och suget slog till med full kraft samtidigt som väckarklockan ringde. Oj, det blir en jobbig dag, tänkte jag.
Men nej, efter att jag kommit till jobbet och surat en stund, fått min första kopp kaffe så släppte det. Oron, suget, surheten, irritationen bara rann iväg -borta !Jag fattar inte hur det här fungerar, ena stunden såååå jobbigt för att sedan i princip bli bortglömt. Konstigt, eller hur?
Det gäller ju bara att vara 'beredd' då suget slår till, jag känner att man inte törs slappna av, man får koncentrera sig på att komma ihåg att man slutat och stå med garden uppe hela tiden inför nästa försök av monstret att slå till.

MEN JAG ÄR BEREDD !!! Jag ger monstret en rak höger direkt han visar sitt fula tryne !

Måste oxå få säga att det är otroligt inspirerande att läsa alla inlägg och kommentarer här i loggen. Vi är många som kämpar för att bli fria, och tillsammans är vi starka och kan hjälpa varann.

Kämpa på alla ! Vi klarar det :)

//L

Dag 3

Idag är det dag 3.... och den jobbigaste hittils. Ett sug och en oroskänla har varit och stört mest hela dagen... Men, nu är det inte så många timmar kvar - hoppas dag 4 blir lättare.

Tror jag ska mumsa lite godis ikväll för att dämpa suget lite.....

//L

Mitt andra dygn

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har det gått drygt två dygn sedan sista ciggen - härligt!
Men, det har varit tuffare idag än igår. Vet inte om det beror på att det var första dagen på jobbet, och att man återigen fick 'komma ihåg' att inte röka på väg från parkeringen, efter kafferasten osv....

Det går trots allt bra, ibland glömmer jag tom bort att tänka på att jag inte längre röker. Men långa stunder tänker jag inte på annat..... och tycker timmarna går långsamt..... vill att dagarna ska gå fort så att det liksom går över nån gång....men , ändå, jag är absolut inte i närheten av att vilja ta en cigarett. Nej, nej, det ska inte hända. Nu vill jag vara som 'alla andra', dvs fri och oberoende.

Gick och tränade efter jobbet. Det ska bli intressant att se hur mycket snabbare man får bättre flås nu när man slutat röka???

Imorgon - en ny dag :)

//L

Nu händer det

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu ska det äntligen hända !!! Har precis just i denna minut varit rökfri ett dygn.
Rökte min sista cigarett då jag lämnade hotellet igår, efter en veckas kursande. Klockan var då 12.
Nu har det vips gått ett dygn sedan dess, och det har gått BRA !!!! Härligt!
Jag äter Champix, och det hjälper säkert till stor del, det ska ju ta bort det värsta suget. Och, visst finns det där, i bakhuvudet, det lilla monstret som vill säga åt mig att nu är det dags för en cigg efter kaffet osv osv - men NEJ säger jag då!!! Nu ska det lilla äckliga monstret DÖ en gång för alla !!!

Jag förstår ju att jag kommer att ha besvärligare dagar än den idag..... då suget kommer över en och vanan gör sig påmind... men min plan är att 'byta ut' min rökning mot träning. Jag ska börja röra på mig då suget sätter in, ta en promenad, ett jympapass eller lyfta lite skrot.
Dessutom kommer jag att gå in hit ofta och läsa/skriva för att få motivation. Det är otroligt inspirerande att läsa alla inlägg och kommentarer.

Den här gången SKA DET GÅ BRA!!!! Jag ska klappa mig på axeln för varje timme och dag som går utan att jag faller tillbaks - och till slut kommer en dag då det helt enkelt bara går av sig själv - då är man FRI.

/L

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se