Lena.Ss blogg

100-klubben !!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Yippie !!! Nu är jag där jag oxå !! 100 rökfria dagar !!!
Jag är så glad och stolt över mig själv som klarat detta ! Det har inte varit lätt alla gånger, ibland är det rent ut sagt för dj....igt jobbigt - MEN för det mesta så överväger det positiva. Tur är ju det :)))

Denna sida vill jag, återigen, säga TACK till !! Utan alla era inlägg och kommentarer tror jag ärligt talat inte jag hade klarat det. Oavsett hur jag mår, så hittar jag alltid ett inlägg eller en kommentar som får mig att fortsätta kämpa mot nikotinmonstret.

Nu ser jag fram emot de nästa 100 ! Innan dess ska 10 kg bort, kondisen ska förbättras och jag hoppas att min träning fortsätter att hålla mig motiverad.

Till alla där ute: Fortsätt kämpa ! Det går att övervinna monstrets härjningar ! Jag önskar alla, gamla som nya sluta-röka-bloggare fortsatt Lycka till .

Kramar,
Lena

3 månader :)))

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag tog mitt sista bloss den 4/2. Idag är det den 4/5 och det har alltså gått 3 månader!! Helt sjukt !
Jag är så stolt över mig själv !
Jag hade inte klarat detta utan min träning - jag har tränat bort min abstinens :) Inget får monstret att somna om som ett bra träningspass.
Denna blogg har oxå varit ovärdelig. Hit kan man gå och läsa om andra som har varit med om liknande saker, få pepping och stöd. Denna sida borde få Nobelpris i medicin - hjälper sååå många att sluta röka / snusa.

Nu ser jag fram emot att komma med i 100-dagars-klubben !

Önskar alla en trevlig helg !

Kram,
L

Tjoho :))))

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kom just på att det idag är 10 veckor sedan jag rökte !!! Hela 70 dagar !!! Wow ! Så stolt över mig själv :)

Vissa dagar går lätt som en plätt, andra dagar går sämre och är jobbiga, och en del dagar är ett rent h-vete....
För det mesta så går det med 'jämna plågor', inte så ofta ett fysiskt sug, däremot den berömda tomheten,nedstämdheten, tröttheten som man kan läsa om i flera loggar.
Just idag har jag dock en toppendag ! Mår prima, saknar inte ciggen alls och tycker att livet känns bra. Jag ska försöka behålla den känslan så länge jag kan, för det är så mycket roligare att vara glad och nöjd med livet än de dagar då allt känns tungt.

Trevlig lördag kväll önskar jag alla kämpar därute !

//L

Dags att sluta med Champix ???

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har en fundering gällande Champix....
Jag har trappat ner på dosen, så att jag nu i dryga veckan bara tagit 1 tablett 0,5 g på morgonen, i stället för 2 st/dag. Tycker det gick bra, möjligen kände jag lite mer av suget första dagarna (men det måste ju ändå 'bara' vara mentalt...nikotinet är ju borta sedan länge)
Nu har jag glömt att ta tabletten i 3 dagar.... Igår kom jag på det så sent så då skippade jag den, och idag så kom jag ihåg den nu till lunch. Har inte tagit den än...
Grejen är.... att jag är mycket gladare nu.... och inte röksugen mer än 'vane-röksuget' som man ändå måste stå ut med i nåt år eller så..... Jag undrar om jag skall sluta helt ?
Jag har ju läst att en av biverkningarna med Champix är att man blir deprimerad. Och, ärligt, jag har varit mycket gladare och positivare de sista dagarna.. Kan det ha ett samband?
Har någon annan därute någon erfarenhet av detta?

//L

Det gick fin-fint

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår hade vi som sagt var middag med en familj som är rökare. Jag var lite nervös för hur det skulle gå, om det skulle bli jobbigt att motstå osv. Men , nej - det gick BRA !! Inga större problem alls, faktiskt . Jag var tom med ut på verandan och stod och pratade medan de rökte. Kan inte sticka under stol med att lite sugen blev jag, men inte värre än jag bara kunde strunta i det. Egentligen blev jag väl inte sugen på nikotinet, utan mer den gamla vanan att stå med en cigg och surra. Men jag kan surra utan cigg... :)

Så, nu kan man säga 'check' även på den utmaningen. Skönt ! Känns bra inför sommar och grill-säsongen :)

Firar förresten 9 veckor som rökfri idag. Hurra!

Fortsatt Glad Påsk till alla duktiga därute!

//L

En utmaning som ska besegras

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag passerat 2 månader !!! 61 dagar står räknaren på, minsann. Tiden går, och för det mesta går den bra dessutom :)
Jag tränar mycket, och går långa promenader - det tycker jag är mitt bästa hjälpmedel. Då känns det bara bra att inte röka, och man gör sig av med lite sur/abstinens/grin-energi dessutom, och kommer hem gladare.

I morgon blir det en utmaning..... vi har bjudit hem en familj som vi brukar umgås med. Det blir grillning och vin. Min utmaning består i att inte följa med dem ut och röka..... Vi har alltid vid våra träffar stått lååånga stunder på verandor, balkonger osv och rökt och pratat. MEN - nu får de stå och prata själv. JAG SKA KLARA DET!!! Jag har köpt hem hårda karameller att ta till om det kniper.

Jag hoppas att jag efter i morgon bara kan säga 'check' på ytterligare ett situation som skall gås igenom första gången som icke-rökare !

Glad Påsk önskar jag alla er därute!

Kramar!

//L

Klarade mig galant

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ikväll har vi varit ute och ätit middag med jobbet. Mycket trevligt och gott.
Trots att jag drack ett glas vin, och blev röksugen, så motstod jag frestelsen !!
Då vi stod och pratade utanför restaurangen då vi skulle hem, så röktes det av några kollegor. Trots att jag tyckte det luktade rätt gott (konstigt nog!!) och kände mig sugen,så kände jag ändå att det var SKÖNT att inte behöva röka.
En skön känsla ! Tolkar den som att det faktiskt går framåt trots att det är jobbigt ibland.

Hoppas det går bra för alla andra kämpar!

//L

Det pendlar !!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, humöret man dras med går verkligen upp och ner.
Har varit sur,grinig,lättstött och VELAT vara sur,grinig och lättstött i flera dagar nu. Har nästan (omedvetet, hoppas jag) 'sökt' bråk och orsaker till att sura, både hemma och på jobbet. Inte likt mig... brukar ha mottot 'det är roligare att ha roligt'.
Har varit på flera träningspass - det är bästa medicinen för mig.Men, inte ens det har hjälpt !!! I onsdags hjälpte det inte alls, i går kändes det bra under passet och en kort stund efter passet, sedan blev jag grinig igen.
Blä ! INTE KUL ! Inte för mig, och inte för min omgivning !!!

Men, så idag på eftermiddagen så vände det plötsligt!!! Jag satt o 'gnällde av mig' hos en kollega som slutade röka i somras. Hon lyssnade, kände igen sig, sa inget särskilt, förutom: "du är sur, grinig. So what? det har du rätt att vara ibland.Gå hem o lägg dig i soffan, läs en bok o vänta ut skräpet"
Summa summarum: Ingen Big Deal ! Är man sur ett tag så gör det inget. Gå in i surheten och lev ut den. Det tycker inte monstret om - han vill att du ska ta en cigg för att bli glad. Men se det kan han se sig i stjärnorna efter!!! Hellre ligger jag en vecka o surar under täcket!

Så nu har mitt humör vänt ! I bilen på väg hem från jobbet så riktigt känner jag hur humöret vänder.Jag gör som jag brukar (känns fånigt, jag vet....men det hjälper), jag 'pratar' med mig själv om hur bra jag är, att jag tagit mig ur min sur-period utan att falla tillbaks för frestelsen. Hur duktig jag är som klarat av 8 veckor imorgon. Yippie!
Jag är glad och trevlig igen! Känns härligt att ha en helg framför sig och slippa gå in i den som häxan surtant.

Jag önskar alla en trevlig och rökfri helg! Hoppas hagelstormen lägger sig och att solen tittar fram.

Kramar!!
//L

Se upp för att ha tråkigt...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Blä, usch och FY vilken jobbig dag det har varit idag !!!
Jag har kommit på att det troligen beror på att jag haft tråkigt på jobbet. Normalt sett har jag mycket att stå i på jobbet, men idag har det varit lugnt och jag har inte haft något roligt att ta tag i. Har mest låtit timmarna gå och haft tråkigt. Och varit såååå sugen på en cigg !!! Eller, rättare sagt... sugen på nå't som tar bort tristessen. Tristess har jag hittills i 35 år dövat med att gå ut och ta en cigg.... och det kändes sjukt jobbigt idag. Hela dagen har gått, och jag har haft cigg konstant i huvudet hela tiden. Inte ens under mitt träningspass försvann tanken, det som är mitt bästa tips för att inte tänka på rökning.... inte ens det hjälpte idag.

Jaja, det ska väl gå upp och ner.... hoppas på ett bättre dag i morgon. Tack och lov att denna sida finns, där man kan läsa om andra som upplever samma saker, bli inspirerad av andra som upplever positiva saker.

Nya friska tag i morgon. Heja på alla därute !

Min nya drog :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tjoho alla därute !!!
Jag har nu skaffat mig en ny 'drog'. Träning ! Det är det absolut bästa tipset jag kan ge om man vill bli av med abstinensen. Jag tränar på Friskis&Svettis 3-4 ggr i veckan, och går på promenader etc - och ALDRIG tänker jag en enda sekund på cigg under den tiden !!! Det är sant !
Nu kan man ju inte träna 20 timmar om dygnet - men det underlättar om man har sina stunder då man verkligen slipper tänka på cigg'en. I och med att man märker hur man blir starkare och får bättre kondition så hoppas jag att motivationen att fortsätta vara icke-rökare kommer att öka.

Har precis kommit hem efter ett härligt träningspass, och känner mig nöjd, mör och inte det minsta lilla sugen på en cigarett. Så, jag tror jag ska bli tränings-missbrukare :)

Ha det gott !!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se