Lena.Ss blogg

Semesterfirare utomlands - check

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sitter här nu sista kvällen i Italen, efter 14 dagars semester här nere. Allt har varit bra, vackert väder, soligt, varmt i luft och i vattnet. Hur härligt som helst.
Italienare ligger efter oss på ett antal områden, bl.a. Rökning. Jag uppskattar att minst 50 % röker, och på alla möjliga ställen. Bl.a. Besökte vi Pompei ( helt makalöst! Värt ett besök!) och kvinnan vi köpte biljetter av rökte i luckan samtidigt som hon sålde biljetter !!! Hur många år sedan det var tillåtet i Sverige ??
Eftersom det röktes så mycket, och överallt, kom dofter och gjorde mig påmind om rökning. Monstret gjorde några försök att sticka fram sitt fula tryne, men det hade han inget för. Nej nej, jag fick tyst på han snabbt och lätt, och vill inte låta honom komma till tals igen!! Han är inte välkommen.
Så, nu har jag klarat den första utlandssemestern som ickerökare ! Känns hur bra som helst :)) Dessutom har jag passerat 5 månader som rökfri under semester. Inte illa !!
Så, till alla som oroar er för svårigheter under semestern, eller i samband med alkohol: allt går, bara man bestämt sig. Det är kanske inte lätt alla gånger, och man kan ju vara klok att ta det lugnt med alkoholen, men det går faktiskt riktigt bra bara man bestämt sig. Man blir dessutom oerhört stolt över sig själv för varje ny situation man klarar av utan att röka.
Nu ser vi till att klara ALLA situationer under sommaren!! Kämpa på alla !
Kram,
L

I Italien röks det

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är i Italien på semester med familjen. Solen skiner, det är varmt i luften och vattnet är blått och badvänligt. Riktigt härligt !
Men..... Kan inte hjälpa att jag vissa stunder saknar ciggen.... Hur många semestrar har man inte varit på och legat på solstolarna med en cigg i näven??? Det känns, det suger och man saknar den gamla vanan. Det bli ju inte bättre av att mer än hälften av alla italienare röker, som det verkar. Det doftar från alla håll...
Men, självklart kommer jag inte att röka ! Det är väl bara så att man måste gå igenom även detta, tänka alla tankar och då återigen komma fram till samma resultat, dvs att INTE röka. Jag gissar att det kommer att bli så under det första året, varje gång man ska göra någotvförsta gången som hittills varit förknippat med rökning. Då får man ta den inre diskussionen med sig själv och komma fram till att beslutet att sluta röka står fast.
Jag har nu läst en del inlägg av de som är lite nyare här på bloggen, och man känner igen sig i deras känslor, hur svårt det var att hanterasaker i början, samtidigt som man på ett sätt var mer åmotiverad och koncentrerad då.då gällde det att överleva dag för dag, timme för timmer och konstant mota bort monstret.. Jag inser då att man med tiden får det lite enklare, då man inte är lika uppfylld på samma vis.. Inte att förringa, nu är det vanan som skall bearbetas. Och att ta bort, i mitt fall, 35 års vana, är inte gjort i en handvändning.
Oavsett hur långt vi alla har hunnit i vårt sluta-rökande, så önskar jag att vi alla klarar av att motstå, att vi är starka och att vi klarar resten av sommaren som rökfria. Att gå in här och läsa andrascinlägg är en stor del i att lyckas förbli rökfri..
Kramar // Lena

Bara att lära sig ... :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Midsommarafton är avklarad.
Solen sken, sill & snaps, bad, kaffe kaka, grillad älgfilé, muskelsås, rött vin. Jordgubbar & glass. Allt tillsammans med trevliga vänner, samma vänner som de senaste 20 åren. Trevligt och god mat, god dryck, prat och lekar - precis som vanligt.
Förutom en sak. JAG RÖKTE INTE :)))

Det gick bra, visst gjorde det det. Jag var inte ens i närheten av att ta en festcigg. MEN, att säga att jag inte saknade det igår vore att ljuga..... Jag blev kanske inte röksugen så att det var suget som blev jobbigt, utan saknade att sitta i solen med drinken och bästa vännen och prata lite om livet och röka. Så som vi gjort sedan 'urminnes' tider. Nu gick det ju bevisligen att göra allt det vi brukar UTAN cigg, men lika roligt kändes det INTE.

Men, det är bara att vänja sig. Nästa gång känns det bättre och lättare. Innan nästa midsommar så har man vant sig ordentligt med sitt nya räkfria liv så då kommer det att gå som en dans. Hoppas jag. Men man föstår nu att vanans makt är den som kommer att sitta i längst. Det är iofs inte konstigt. Har man rökt i 35 år så har man ju skaffat sig vissa vanor, och det måste ju få ta tid att skaffa nya vanor och bryta de gamla.

Jag hoppas att det gått bra för alla er andra därute oxå med en rökfri midsommar. Nu ser vi fram emot fler rökfria dagar och fler rökfria midsomrar :)))

Nu ska jag ta en lång promenad på ett par timmar för att göra av med lite överskottsenergi och kanske förbränna någon extra kalori från gårdagen.....

Fortsatt trevlig helg önska jag alla kämpar därute !

//L

Glad midsommar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Önskar alla här inne en glad och rökfri midsommar :)))

Vissa dagar går lätt, andra lite tyngre.... det gäller att komma ihåg de som är lätta. De lätta dagarna ska nu inspirera mig till en härlig midsommarhelg, som förut varit förknippat med trevligt sällsakp, god mat & dryck OCH cigg. Så blir det inte i år. Och inte alla kommande år.

Min plan är att redan nu, i dag, bestämma att årets midsommarfirande men sill, grillat , ett glas vin ska bli mitt livs bästa midsommarfirande just på grund av att jag inte ska röka. Jag kommer att umgås med andra som röker - men jag kommer inte att ta ett enda bloss, för jag röker inte! Och jag tänker ha trevligt, äta och dricka gott, utan att sakna ciggen - för jag röker inte !

Jag ska ha den bästa midsommaraftonen någonsin ! Och jag önskar er alla det samma.

Because we're worth it :)))

Kramar,
Lena

Godnatt :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vill bara säga att nu har jag haft gäster, vi har grillat, druckit vin etc. Ett av paren är rökare, men jag har INTE rökt :)))) Visst sög det till vid något tillfälle under kvällen, men då skrattade jag monstret rätt i ansiktet och tänkte bara NEJ !! JAG RÖKER INTE. Och så fick det vara bra med det....
I ärlighetens namn så kanske jag inte tycker att festerna är lika roliga längre, då man inte surrar runt en cigg som man brukar. Men, då får jag väl vänja mig vid det då. Det kan ju knappast vara så att alla icke-rökare har haft tråkigare än rökare på alla fester i alla tider ??? Nej, tänkte väl det..... då är det bara att lära sig att bli som en riktig icke-rökare, dvs att ha precis lika roligt utan cigg.

Nej, nu är det dags att sova. Sov gott alla kämpar !!

Kram,
Lena

Trevlig helg !

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag känns allt bara bra !!! Har haft ett par jobbiga veckor, med det lilla äckliga nikotinmonstret hängande runt mig dygnet runt, med sina fåfänga övertalningsförsök för att få mig att 'bara ta ett bloss'.... men , se, tji fick han!!! Jag skall inget ha !!!
Det har varit rent ut sagt sk--t jobbigt, och jag har varit sur och grinig, tvär och elak emellanåt ( eller för det mesta kanske omgivningen säger...). Men, nu idag så vände det :))) Efter ett mail med en del sanningar (tack B :))), med en sol som skiner från en blå himmel och efter ett härligt träningspass i tidiga ottan så har dagen gått som en dans. Humöret är på topp och jag känner att jag nu vill, vill, vill ha en härlig rökfri sommar framför mig !!!
Vill oxå återigen tacka för alla härliga människor med sina inlägg här på bloggen. Det är guld värt att kunna gå in hit och läsa allas inlägg, om med / mot gångar, läsa kommentarer, peppning och veta att man inte är ensam som kämpar. Härligt !

I kväll får vi lite folk hit, vi ska grilla och dricka vin. Ett av paren feströker, men jag känner att det struntar jag i. Jag tänker inte bli sugen ens en gång - för jag är en ICKE-RÖKARE, så det så :)))

Trevlig helg önskar jag er alla ! Fortsätt kämpa.

Kram,
L

Ytterligare en månad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp !!! Nu är det dags att fira igen ! Jag har samlat ihop ytterligare en månad. Idag är det FYRA (4 !!!) månader sedan jag rökte mitt sista bloss ! Hur bra är inte det ??? Jag är stolt över mig själv.
Och eftersom alla icke-rökare inte begriper vilken bedrift vi gör vi som slutar så öser jag beröm över mig själv. Min man, tex, han har aldrig rökt. Första veckan ,eller veckorna, var han väldigt alert och uppmärksam och peppade och berömde. Men nu.... nu är det liksom bortglömt och redan klart.... han frågar aldrig hur det känns eller så, och när jag ibland säger nåt om att det är jobbigt så tittar han frågande på mig som om han inte förstår vad jag pratar om..... Ja, ja, jag vet - de som aldrig har rökt KAN inte förstå vad man går igenom, och det vet jag ju. Men, om jag vid upprepade tillfällen ber mina aldrig-rökt-vänner/familj att fortsätta att fråga/berömma/prata om mitt sluta-rökande i minst 1 år, varför gör de inte det ???? Varför kopplar de inte samman mitt ibland stingsliga humör med att jag slutat röka?? Jag har ju SAGT TILL dem att det INTE är över än. att jag fortfarande dras med monstrets härjningar. Jag har senaste veckan drygt haft det sk--tjobbigt med saknaden efter cigg. Det är ju inget fysiskt sug efter nikotin, det har ju försvunnit för länge sedan, det vet jag. MEN, det KÄNNS fysiskt i alla fall... minsta lilla så drar det till i magen/halsen och jag tänker tanken att NU BEHÖVER jag en cigg. I nästa sekund får jag ju tvinga mig själv att tänka precis tvärtom... klart att jag INTE behöver en cigg!!!! INGET blir ju bättre av en cigg!!!! Gubben fattar inget utan bara tycker jag är på dåligt humör.....

Puh.... helt slut....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så-där-ja...... efter en tur utomhus med rask promenad, handling, dammsugning av hela huset, rengörning av badrum och en halv påse cashew-nötter så börjar det nu kännas bättre..... och det lilla äckliga monstret verkar ha gått och lagt sig för den här gången.... om du bara kunde dö en snabb död ditt slabbiga missfoster - vill inte ha dig här mer, försvinn bara !!!!
Tack för de peppande kommentarerna i mitt förra inlägg !!! De värmer :)))

Nu när suget har släppt, och man har fokuserat så hårt på att INTE GE EFTER - så känner jag mig helt slut .... tror jag går och lägger mig bums.

I morgon är en ny, förhoppningsvis lättare, och absolut en RÖKFRI dag !!!

Kramar,
L

Blä blä blä

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Usch och fy och blä vilka jobbiga dagar jag har och har haft nu ett par dagar :(
Det är 117 dagar sedan jag slutade röka, och det går upp och ner, för det mesta rätt bra, faktiskt. Tänker trots det på cig på ett eller annat sätt varje dag.
Nu de sista dagarna, har det varit FÖR jobbigt !! Jag är röksugen till max, har hjärtklappning och skulle kunna åka dit igen..... men vill ju egentligen inte.... fast samtidigt far tankar som 'skit samma' genom huvudet..... det känns otroligt frusterande, vet inte om jag orkar gå igenom detta en gång till om jag åker dit.....
Jag tror att det beror på att jag bytt jobb.... inom samma företag iofs... saknar de gamla jobbarkompisarna... har inte kommit in det nya... har rätt tråkigt om sanningen ska fram.

Men NEJ, jag MÅSTE kämpa på !!!! Vill inte, orkar inte göra om denna resan..... Nu tar jag på mig träningskorna och går ut och gör av med lite negativ energi....

Fortsätt kämpa, ni alla duktiga därute.

//L

Träning är min räddning

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har sagt det förut, och jag säger det igen: Träning är det som räddar mig !!!
Jag tror att träning är min nya drog ! Det är min räddning från att trilla dit igen. Jag tänker ALDRIG på cigaretter då jag tränar. De dagar jag tränar är alltid lättare än träningsfria dagar.
Nu går ju de flesta dagar rätt smärtfritt, men tänker fortfarande på cigaretter varje dag, på ett eller annat sätt.

Jag har nu börjat tränat NMT - Nordic Military Training, och det är VANSINNIGT roligt. Det finns i vissa städer , kolla om det finns där du bor och gå i så fall o prova !!! Det är SÅÅÅÅ himla kul. Varierad träning, jogg, styrka, kondis osv, alltid ute i naturen. Visst är det jobbigt - men grejen är att det går inte ut på att någon ska vinna - utan att HELA gruppen ska klara av uppgiften. Idag har vi tex rullat/burit bildäck, haft dem som redskap för dips,benböj , sprungit stafett med dem mm mm. Det är en galen träning, vissa är supertränade och såna som jag, snart 50-åriga tanter som nyss slutat röka i samma grupp :))) Jag kommer i princip alltid sist då det är joggning eller andra konditionsövningar - men det ska väl bli bättre !!! Jag märker redan skillnad, men har verkligen usel kondis .... men det är ju inte så konstigt efter 35 års rökande....

Hur som helst - jag tipsar alla om att börja träna!! Att promenera, jogga,simma, gymma - vad som helst. Jag tror att vi utsöndrar något ämne som gör att vi allmänt mår bättre av träning - och det behöver vi en extra dos av då vi slutat röka :))) Nu är sommaren i antågande - ut i ljuset,luften,värmen och njut av naturen och ett rökfritt liv !!!

Ha det bra alla kämpar därute !!! Fortätt vara rökfria ! Vi kan, vi vill och vi ska !!!

Kramar,
Lena

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se