Kraftens blogg

4timmar kvar av dygn 2, snusstopp

Natten har varit orolig, svårt att somna, vaknat flera gånger. Värk i lederna, känner mig frusen och stel och luktar svett. Drömt mardrömmar och känner mig allmänt överkörd.
Lägger stor vikt vid mina nikotinfria snus, det lindrar faktiskt lite, även om dem inte tar bort ngr abstinensbesvär.
Igårkväll var det att sitta för mig själv, framför tvn, jag vill inte prata med ngn eller vara i närheten av någon. Jag höll också hopper uppe med hjälp av typ 10st isglassar

Dygn 2 pågår, snusstopp

Snart dags att hå och lägga sig, dagen är avklarad, imorgon mär kag vaknar så är det bara några timmar kvar tills kag jag klarat två hela dygn utan nikotin. Jag är trött, lite yr, känner mig som att jag inte riktigt är med i matchen, svårt att fokusera, svårt att få ihop livet i huvudet. Imorgon är det jobb, ska på ett sätt bli skönt, tiden går fortare när man har något att göra. Men lite orolig över hur det ska gå, jag märker att jag har svårt att fysiskt sitta still, sitter och hoppar med benet och plockar med fingrarna. Mina käkar är ömma, jag biter ihop dem omedvetet, spänner käkarna.

5 timmar gjorda på dygn 2, snusstopp

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Sovit 1timme, känner mig mörbultad. Ledsen och orolig. Mycket tankar som snurrar. Känns som att nikotinet dämpar mina känslor som nu börjar leva till liv, lite ont i huvudet men absolut hanterbart.
5 timmar gjorda på dygn 2 som sagt, skönt att jag började sluta redan igår, tänk vad långt jag har kommit redan.
En minut i taget, en timme i taget, det hår verkligen upp och ner. Jag har inte lyckats få i mig någon mat idag, endast godis, men ja det får väl bli lite som det blir, viktigaste nu är att sluta med nikotindrogen. Jag kommer liksom inte undan, jag vet att jag mår bättre utan, jag får bättre ekonomi, bättre hälsa, bättre chanser att lyckas bli gravid.
Det är ju det som är prio just nu, har läst om flera som försökt i flera år som lyckats nästan direkt efter nikotinstoppet.

Dygn 2, pågår, snusstopp

En timme in på dag 2, jag blev precis överrumplad av en extrem trötthet. Jag behöver gå och lägga mig och sova.

1dygn avklarat utan snus!!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Ett dygn har officiellt passerat! Utan nikotin!
Den senaste timmen har jag gråtit, jag är uppriktigt förkrossad, jag gråter, gamla minnen kommer upp i huvudet, jag är orolig, absolut inte rationell i mitt tänkande.

Men efter jag satte mig i soffan och kollar på tv och tuggar på hårda karameller, antingen sura eller salta så känns det lite bättre. Men behovet att ha något i munnen är enormt. Så hårda karameller och nikotinfria snus typ onico och qvitt hjälper lite grann.

Ett tips som hjälper mig är också typ en sluta snusa app, som räknar hur länge jag har haft uppehåll och annat. Appen som jag jag redovisar också delmål, så efter 1dygn som nu alltså passerat så har risken för hjärtsjukdom börjat minska

Slutet av dygn 1, snusstopp

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Natten har varit sådär, orolig, vaknat några gånger. Jag har ångest, när jag tänker på det så dök ångesten upp redan efter ett par timmar utan nikotin.
Jag har nu 3timmar kvar innan jag har varit snusfri i mitt första dygn. Det kommer gå bra, snusar onico, en grej som förvärrar snusbegäret är kaffe. Men och andra sidan behöver jag kaffet eftersom jag blir så trött när jag slutar snusa.
Humöret är inte på topp, ganska bitter över att jag måste sluta snusa, att jag överhuvudtaget började. Känner mig lite ledsen.

Dag 1, snus Addiction

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det är 7,5 timme sedan jag tog mitt sista intag av nikotin. Jag är en inbiten snusare, som försökt sluta flera gånger med hjälp av nikotin plåster, tabletter och tuggummi och spray, det har hjälpt mot abstinens men det har ju bara slutat med att kag blivit beroende av det också och blandar hej vilt, vill liksom ha kicken

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se