Vapinglyfes blogg

Tre veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

3 veckor har gått, varken jag eller min partner har rökt en cigarett. Om vaping är ansedd tveksam metod till att vara effektiv för att sluta röka, och andra som t.ex nikotintuggummi anses mer effektiva (och har väldigt låg success rate bland de som försöker sluta) i Sverige kan man anta? Så borde chanserna för att både jag och min partner håller oss rökfria pga vaping vara enormt låga? Undra hur lång tid som måste gå för att vi ska anses ha lyckats och kunnat visa att det kanske är ganska bra sätt att sluta röka på?
Viktigast är att vi vet iaf, det går bra för oss, vi har hållt oss undan giftpinnarna, vi mår bättre.
Trevlig helg alla och här bjuds på lite lördagsläsning:
https://www.theguardian.com/science/sifting-the-evidence/2017/dec/29/e-cigarettes-vaping-safer-than-smoking

2veckor+1

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

2veckor har passerat, och det har aldrig varit så lätt tidigare. Börjar bli kryare vilket känns skönt. Har haft stor blandning av egna juicer i helgen och de har fått lufta i några timmar och nu ska de få stå och lagras. I USA är de inne på att hota ta bort färdigblandade smaker, i så fall skulle det bara lämna folk kvar med tobakssmaker. När man började konvertera så var ens första tanke att köpa tobakssmak men de är inte särskilt goda när man sen provat fruktsmaker och bakverkssmaker. Anledning till att många lyckas är för att det finns många smaker, alla kan hitta någon de gillar. De borde bara se på nikotintuggummi som även de finns i olika smaker. Nä det är mystiskt hur det resoneras kring detta. Med då känns det bra om man kan blanda själv.
Ha en trevlig söndag alla!

12 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så har det gått 12 dagar, känns inte så pjåkigt alls måste jag säga :) Häromdagen så gick jag förbi några som rökte, det man slås av är att det inte är många som röker nuförtiden, så man har tillhört en minoritet.
Jag hade inget problem med att känna cigarettröken, tyckte det luktade illa, ville inte ha någon cigg. Fast samtidigt har jag inte särskilt starkt luktsinne just nu för min förkylning eller vad tusan det är jag har fortfarande håller i. Så även om jag mest troligt inte hade velat ha någon cigg ändå så var det inget "riktigt" test eftersom jag inte var i normalt läge.
Går framåt i alla fall, men skulle vilja bli frisk så man får känna hur allt känns ordentligt
Ha en trevlig dag alla :)

9 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått 9 dagar sedan jag rökte min sista analoga cigarett. Fortfarande förkyld, börjat fundera om det är "quitters flu" eller vanlig förkylning, är den tiden på året var och varannan man möter snorar också. Inte tänkt på cigaretter än, och man märker att man inte alls är beroende av vape på samma sätt. Det går att klara sig betydligt längre utan den än vad man någonsin gjorde utan cigaretter (särskilt på morgonen då man med cigaretter rökte direkt, sedan gjorde kaffe osv och sen rökte igen, nu gör man kaffe osv och det kan gå ganska lång stund innan). Med tanke på hur kort tid det gått sedan rökstoppet är det väldigt intressant.

Ville bara klargöra för de som tror att vapor och tobaksrök är samma sak, i vapor är det pg och vg, som används i nässprayer, astmasprayer. Människor har vana av att andas in det sedan lång tid tillbaka. Ni vet ångan som kommer exempelvis på dansgolv? Det är vg. Förutom pg och vg är det aromer som använts i mat, godis, etc väldigt länge. Det finns ett flertal företag som gör aromer som också nu regelbundet skickar in sina aromer för testning av dem vid upphettning och publicerar resultaten publikt på sina hemsidor. Köper man från dessa företag kan man garantera att man inte får i sig giftiga ämnen.
I cigaretter, dvs tobaksrök, som är något helt annat, får man i sig 4000 gifter varav jag tror det var minst 42 som är cancerframkallande.

Eftersom jag blivit väldigt obehagligt bemött här på loggen, så kommer jag inte nämna nikotin i min logg något mer. Detta för att visa att vaping även fungerar utmärkt för de som både vill sluta röka, samt sluta använda nikotin. Jag hoppas detta gör att folk kommer att skärpa sig (vuxna människor, skämmes ta mig fan!)
Jag kommer inte stiga på ert tåg (ni behöver inte oroa er), men i min vagn är alla välkomna, oavsett hur ni väljer att sluta röka

Första gången

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon blir det första gången jag går till en vallokal och röstar utan att röka en cigarett på vägen, tragiskt att det har hållit på så länge, men något värt fira. Finns det några fler "förstagångsväljare" på det sättet detta val?=)

7 dagar - Förkyld?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag blir det en vecka rökfri :)
Men jag har ont i halsen och snuva så jag måste snyta mig ofta. Läser man runt verkar det finnas en "smokers flu" som man får när man slutar röka. Och läser man när folk får det verkar det vara runt samma tidpunkt som för mig nu :( Och de som får det är de som rökt för länge och för mycket. Man får må som man förtjänar. Som tur är rensas kroppen och det är ju tur att den äntligen får chansen!
Ha en trevlig lördag alla :)

Dag nr 6

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag nr 6 och fortfarande går det som smort. Brukar alltid få stickande i kroppen de första dagarna vid rökstoppet och så även denna gång. Jag vet inte vad det beror på, det jag lutat mot är att gifterna som ska rensas ur blodet. Stickandet har slutat nu iaf och det känns bra :)
Tycker att min hud och hårbotten blivit mindre torr, men känns för tidigt att säga än att det beror på rökstopp men jag hoppas verkligen!
Kör vindruvsjuice idag med, är nog en ny favorit. I helgen blir dock intressant för då ska vi prova våra egna blandade juicer som har fått lagras i mer än en vecka. Hoppas att det blir bra! Är både roligt att blanda själv, men man kan spara enorma pengar på det + att man får ökad kontroll i vad som finns i.
Ha en trevlig fredag!

Femte dagen - så lätt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I min vaporvagn i sluta rökatåget luktar det idag röd vindruvsjuice, fick hem en ny smak igår! Kom ihåg, vapor är inte rök, det har ingenting med rökning att göra, ingen tobak bränns, det innehåller vg, pg, arom och nikotin om man så önskar. Dessutom är det 97% mer hälsosamt än cigaretter.

Det är intressant hur lurad man har blivit av nikotinpropagandan. Vi vapear 3mg nikotinjuice, en vanlig cigarett snittar på 12mg nikotin. Ändå har jag haft 0 abstinens dessa 5 dagar, aldrig har sluta röka varit så lätt som med vaping. Det visar att det inte är nikotinet som är boven för att inte kunna sluta röka, att vilja röka, och att återfalla i rökning. Den stora anledningen är vanan, att föra något till munnen och mest att dra ned något i lungorna. Annars hade det inte varit så lätt att sluta som det varit nu. Och annars hade man lätt kunnat sluta med nikotintuggummi, plåster, nicorett sugpinnar med nikotin men väldigt få lyckas sluta med dessa preparat. Jag är så glad att jag provade vaping, man förstår att så många lyckats sluta med det när man märker själv hur lätt det går. Kanske för att just vaping och e-cigaretter tagits fram av en som själv storrökte? Han hade lite bättre inblick i vad som gör det svårt att sluta?

Vaping

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jag håller på att sluta röka med hjälp av vaping. Hade skrivit ett långt inlägg om detta som togs bort av någon anledning. Väntar på svar av admin (återställ gärna posten!).
Så jag är på dåligt humör, inte så att jag vill ta en cigarett, vaping fungerar bra och jag hade skrivit fint om hur lätt det gick att klippa.
Nu har jag dåligt om tid idag, så jag återkommer med ett nytt inlägg imorgon. 4 dagar rökfri!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se