Vapinglyfes blogg

2 månader

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

2 månader, eller 61 dagar och närmar mig 9 veckor sedan min sista cigarett :) Verkar som jag har en ny lungutrensning på gång, lite förkylningssymptom i halsen igen och hostar upp det mindre fräscha rensningsslemmet. Kommer nog att ta sin tid med flimmerhårens återkomst och storstädningen av all skit man lagrat på sig alla dessa år har jag noterat. Det är bara att härda ut,
Solen skiner, och snön som kom tidigare har smält bort, kanske får man njuta av lite mer höst innan det är dags för kylan.
Ha en fin dag :)

Visst stinker stinkpinnar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Med mitt luktsinne som har återuppstått från det döda så känner man verkligen cigarettrök från enorma avstånd. Är det så en som aldrig rökt har upplevt det eller är man hyperkänslig nu när luktsinnet just kommit tillbaka? För om det är så här förstår jag inte hur folk har stått ut med rökare (och det har de väl kanske inte), eftersom det luktar så starkt och på så långa avstånd. Och står någon 5meter bort ungefär och blossar så känns det nästan som att man själv röker när man andas in den passiva röken.
När jag rökte, och vid tidigare rökstopp hade jag såklart tyckt det var underbart att andas in andras rök. Det spelade ingen roll hur lång eller kort tid det hade gått, jag tyckte cigaretterna luktade bra, jag blev sugen på en. Den här gången med vaping är det helt annorlunda. Det kände jag redan när jag stegade in vaping, cigaretterna är äckliga. När jag känner cigarettrök nu så luktar det bara illa, att andas in andras rök är otrevligt. Och jag läste de som skrev om vaping, att de när det gått en månad eller två tagit en cigarett pga nyfikenhet eller så, och försökt röka men att de klarat max en eller två bloss och sedan slängt cigaretten, då visste de att de inte kommer att röka igen.

I can fly!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nej, inte riktigt flyga men nästan ;)
Jag har märkt de senaste dagarna att jag nästan flyger uppför trapporna jämfört med när jag rökte. När jag som rökare gick upp för några trappor ökade pulsen kraftigt och andningen blev enormt ansträngd. Nu märker jag stor skillnad både vad gäller puls och vad gäller andning när jag går uppför trappor. Visst, jag är fortfarande ganska otränad, men jämfört med tidigare känns det nästan som att man flyger upp för dem :)
Imorgon blir det 7 veckor som rökfri, trevlig helg alla :)

45e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så är man inne på dag 45, känns bra! Solen skiner ute, fullt upp på jobb och har en av de jobbigaste veckorna med flera långa pass och många sjuka men det går nog bra.
Har kommit på att under mitt rökstopp har det varit kanske 2 gånger som jag känt ett kortkort sug av cigaretter på något sätt. Det är om jag blir upprörd över något, då saknar min kropp på något sätt något som jag fick av cigaretterna som jag inte får av bara nikotin från vaping. Vad det kan vara? Ingen vet, det är 4000 gifter i cigaretterna och det talas mest om nikotin och tjära så man vette tusan vad de andra gifterna ger en för effekter, kanske arseniket gjorde något, eller cyaniden? Det är dock så kort känsla, så det blir aldrig något sug som att jag verkligen vill ha en cigarett utan mer att det är någon fix som kroppen saknar om jag blir upprörd över något som går över på någon kort sekund. Skulle vara intressant att veta vad det var.
Hoppas ni har det bra allesammans och kämpa på! :)

38 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

38 dagar har gått, och lite mer än 5 veckor. Det går stabilt framåt. Har lite små förkylningskänningar ibland men antar att det beror på flimmerhårens återkomst. Det går åt rätt håll :) Nu när vintern börjar närma sig ångrar man sig inte att man slutat röka. Behöver inte famla med tändaren i kylan ute och gå utan vantar, för använder inte min vape när jag är ute så mycket. Och behöver inte gå ut på balkongen i snöstorm om jag inte vill, det går bra att vapea inomhus vilket inte går med rökning om man inte vill sanera för fullt sen. Känns bra :)

fjärde veckan har passerat

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så har fyra veckor och två dagar passerat, still going strong :)
Smaksinnet har återvänt, på gott och på ont. Det goda är att viss god mat blivit ännu godare. T.ex en hummus vi brukar köpa, jag kände vitlökssmaken tydlig i den, vilket jag knappt har noterat alls tidigare, mycket godare!
Det onda, som också kan vara gott, är att tidigare favoritkaffesorter inte alls är lika goda längre, smakar helt annorlunda och till det sämre, så nu påbörjas jakten efter det nya favoritkaffet!
Och luktsinnet är tillbaka med, höstdofterna utomhus nu känns underbart!
Ha en trevlig dag alla :)

Tre veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

3 veckor har gått, varken jag eller min partner har rökt en cigarett. Om vaping är ansedd tveksam metod till att vara effektiv för att sluta röka, och andra som t.ex nikotintuggummi anses mer effektiva (och har väldigt låg success rate bland de som försöker sluta) i Sverige kan man anta? Så borde chanserna för att både jag och min partner håller oss rökfria pga vaping vara enormt låga? Undra hur lång tid som måste gå för att vi ska anses ha lyckats och kunnat visa att det kanske är ganska bra sätt att sluta röka på?
Viktigast är att vi vet iaf, det går bra för oss, vi har hållt oss undan giftpinnarna, vi mår bättre.
Trevlig helg alla och här bjuds på lite lördagsläsning:
https://www.theguardian.com/science/sifting-the-evidence/2017/dec/29/e-cigarettes-vaping-safer-than-smoking

2veckor+1

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

2veckor har passerat, och det har aldrig varit så lätt tidigare. Börjar bli kryare vilket känns skönt. Har haft stor blandning av egna juicer i helgen och de har fått lufta i några timmar och nu ska de få stå och lagras. I USA är de inne på att hota ta bort färdigblandade smaker, i så fall skulle det bara lämna folk kvar med tobakssmaker. När man började konvertera så var ens första tanke att köpa tobakssmak men de är inte särskilt goda när man sen provat fruktsmaker och bakverkssmaker. Anledning till att många lyckas är för att det finns många smaker, alla kan hitta någon de gillar. De borde bara se på nikotintuggummi som även de finns i olika smaker. Nä det är mystiskt hur det resoneras kring detta. Med då känns det bra om man kan blanda själv.
Ha en trevlig söndag alla!

12 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så har det gått 12 dagar, känns inte så pjåkigt alls måste jag säga :) Häromdagen så gick jag förbi några som rökte, det man slås av är att det inte är många som röker nuförtiden, så man har tillhört en minoritet.
Jag hade inget problem med att känna cigarettröken, tyckte det luktade illa, ville inte ha någon cigg. Fast samtidigt har jag inte särskilt starkt luktsinne just nu för min förkylning eller vad tusan det är jag har fortfarande håller i. Så även om jag mest troligt inte hade velat ha någon cigg ändå så var det inget "riktigt" test eftersom jag inte var i normalt läge.
Går framåt i alla fall, men skulle vilja bli frisk så man får känna hur allt känns ordentligt
Ha en trevlig dag alla :)

9 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått 9 dagar sedan jag rökte min sista analoga cigarett. Fortfarande förkyld, börjat fundera om det är "quitters flu" eller vanlig förkylning, är den tiden på året var och varannan man möter snorar också. Inte tänkt på cigaretter än, och man märker att man inte alls är beroende av vape på samma sätt. Det går att klara sig betydligt längre utan den än vad man någonsin gjorde utan cigaretter (särskilt på morgonen då man med cigaretter rökte direkt, sedan gjorde kaffe osv och sen rökte igen, nu gör man kaffe osv och det kan gå ganska lång stund innan). Med tanke på hur kort tid det gått sedan rökstoppet är det väldigt intressant.

Ville bara klargöra för de som tror att vapor och tobaksrök är samma sak, i vapor är det pg och vg, som används i nässprayer, astmasprayer. Människor har vana av att andas in det sedan lång tid tillbaka. Ni vet ångan som kommer exempelvis på dansgolv? Det är vg. Förutom pg och vg är det aromer som använts i mat, godis, etc väldigt länge. Det finns ett flertal företag som gör aromer som också nu regelbundet skickar in sina aromer för testning av dem vid upphettning och publicerar resultaten publikt på sina hemsidor. Köper man från dessa företag kan man garantera att man inte får i sig giftiga ämnen.
I cigaretter, dvs tobaksrök, som är något helt annat, får man i sig 4000 gifter varav jag tror det var minst 42 som är cancerframkallande.

Eftersom jag blivit väldigt obehagligt bemött här på loggen, så kommer jag inte nämna nikotin i min logg något mer. Detta för att visa att vaping även fungerar utmärkt för de som både vill sluta röka, samt sluta använda nikotin. Jag hoppas detta gör att folk kommer att skärpa sig (vuxna människor, skämmes ta mig fan!)
Jag kommer inte stiga på ert tåg (ni behöver inte oroa er), men i min vagn är alla välkomna, oavsett hur ni väljer att sluta röka

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se