Vapinglyfes blogg

Snart 16 veckor och god jul!

Imorgon blir det 16 veckor som rökfri, och när det nya året rings kommer 4 månader som rökfri att just hunnit passera. Det känns väldigt bra att ha kommit så långt, och tro mig det har funnits många stunder efter tidigare misslyckade försök där man börjat ställa sig in på ett livslångt liv som rökare (och antagligen ett förkortat sådant) pga att man ansåg det som i princip omöjligt att kunna sluta. Nu vet jag att det är möjligt, och när man har börjat känna på fördelarna med att vara rökfri så vill man inte tillbaka.
Bra kämpat alla som kommit långt era slutarökaprocesser detta år, och välkomna hit alla som börjar förbereda er för att starta det nya året som rökfria.
Och god jul till allesammans :)

100 dagar (+3)

Såg när jag läste inlägg nedan och blev påmind om att jag borde ha klarat 100 dagar nu. Och mycket riktigt, hade missat det bara, så idag är det till och med 103e dagen sedan rökstoppet :) Ha en fin dag alla!

Förkylningssymtom igen

Blir lite less, sen jag slutat röka har jag till och från fått kraftiga förkylningssymtom. Det är snuva och irriterad hals. Jag vet att det beror på flimmerhårens återkomst från det döda, och att det kan ta 3-9 månader innan de är precis som de ska igen. Eftersom jag rökt länge så har jag ställt in mig på att det säkert kommer ta maxtiden kring 9 månader. Man har blivit "bortskämd", eftersom när jag inte har dessa symtom så mår jag bättre än någonsin. Från att ha haft permanent inflammerade bihålor som rökare, och huvudvärk var och varannan dag har jag mått så bra när jag knappt haft någon huvudvärk och mina bihålor har mått mycket bättre sen stoppet. Då stör man sig när man har de här dagarna när man känner sig förkyld. Men det är ju en process man måste gå igenom om man vill att kroppen ska kunna återhämta sig från alla år av gift.
Ha det bra alla!

90 dagar (+1)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Missade att skriva igår att jag klarat 90 dagar, så idag är det 91 dagar sedan min sista stinkpinne, eller 3 månader (+1 dag).
Vädret ute firar inte med mig, är grått och stormigt, men jag är glad ändå :)

87 dagar..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

... så inte så långt kvar till 90 :)
Det rullar på som det ska. Har vissa dagar haft långa dagar på jobb, och varit borta i ca 12 timmar om dagen. Jag har inte haft med mig min vape så har gått väldigt många timmar nikotinfritt. Det har gått rätt bra, lite rastlöshetskänsla i kroppen utan nikotinet, men hanterbart. När man ska sluta röka så oroar man sig mycket för stunderna då "ingenting händer", som t.ex att stå och vänta på bussen. Tidigare har man alltid kunnat "förgylla" den tiden med en cigarett, ska man bara stå och glo nu eller? Och ja, det är väl det man gör men om man står där och reflekterar hur det känns utan cigarett så märker man att det inte är så hemskt. Det är snarare mer lugn och ro än när man rökte och var stressad över att man ville hinna röka upp cigaretten eller ta nog många bloss innan bussen kom. Det är faktiskt något som stämmer, man tror att cigaretterna gör oss lugnare men det är snarare så att man är mer konstant stressad av cigaretterna än vad man är utan dem.
Ha en bra dag alla :)

2 månader

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

2 månader, eller 61 dagar och närmar mig 9 veckor sedan min sista cigarett :) Verkar som jag har en ny lungutrensning på gång, lite förkylningssymptom i halsen igen och hostar upp det mindre fräscha rensningsslemmet. Kommer nog att ta sin tid med flimmerhårens återkomst och storstädningen av all skit man lagrat på sig alla dessa år har jag noterat. Det är bara att härda ut,
Solen skiner, och snön som kom tidigare har smält bort, kanske får man njuta av lite mer höst innan det är dags för kylan.
Ha en fin dag :)

Visst stinker stinkpinnar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Med mitt luktsinne som har återuppstått från det döda så känner man verkligen cigarettrök från enorma avstånd. Är det så en som aldrig rökt har upplevt det eller är man hyperkänslig nu när luktsinnet just kommit tillbaka? För om det är så här förstår jag inte hur folk har stått ut med rökare (och det har de väl kanske inte), eftersom det luktar så starkt och på så långa avstånd. Och står någon 5meter bort ungefär och blossar så känns det nästan som att man själv röker när man andas in den passiva röken.
När jag rökte, och vid tidigare rökstopp hade jag såklart tyckt det var underbart att andas in andras rök. Det spelade ingen roll hur lång eller kort tid det hade gått, jag tyckte cigaretterna luktade bra, jag blev sugen på en. Den här gången med vaping är det helt annorlunda. Det kände jag redan när jag stegade in vaping, cigaretterna är äckliga. När jag känner cigarettrök nu så luktar det bara illa, att andas in andras rök är otrevligt. Och jag läste de som skrev om vaping, att de när det gått en månad eller två tagit en cigarett pga nyfikenhet eller så, och försökt röka men att de klarat max en eller två bloss och sedan slängt cigaretten, då visste de att de inte kommer att röka igen.

I can fly!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nej, inte riktigt flyga men nästan ;)
Jag har märkt de senaste dagarna att jag nästan flyger uppför trapporna jämfört med när jag rökte. När jag som rökare gick upp för några trappor ökade pulsen kraftigt och andningen blev enormt ansträngd. Nu märker jag stor skillnad både vad gäller puls och vad gäller andning när jag går uppför trappor. Visst, jag är fortfarande ganska otränad, men jämfört med tidigare känns det nästan som att man flyger upp för dem :)
Imorgon blir det 7 veckor som rökfri, trevlig helg alla :)

45e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så är man inne på dag 45, känns bra! Solen skiner ute, fullt upp på jobb och har en av de jobbigaste veckorna med flera långa pass och många sjuka men det går nog bra.
Har kommit på att under mitt rökstopp har det varit kanske 2 gånger som jag känt ett kortkort sug av cigaretter på något sätt. Det är om jag blir upprörd över något, då saknar min kropp på något sätt något som jag fick av cigaretterna som jag inte får av bara nikotin från vaping. Vad det kan vara? Ingen vet, det är 4000 gifter i cigaretterna och det talas mest om nikotin och tjära så man vette tusan vad de andra gifterna ger en för effekter, kanske arseniket gjorde något, eller cyaniden? Det är dock så kort känsla, så det blir aldrig något sug som att jag verkligen vill ha en cigarett utan mer att det är någon fix som kroppen saknar om jag blir upprörd över något som går över på någon kort sekund. Skulle vara intressant att veta vad det var.
Hoppas ni har det bra allesammans och kämpa på! :)

38 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

38 dagar har gått, och lite mer än 5 veckor. Det går stabilt framåt. Har lite små förkylningskänningar ibland men antar att det beror på flimmerhårens återkomst. Det går åt rätt håll :) Nu när vintern börjar närma sig ångrar man sig inte att man slutat röka. Behöver inte famla med tändaren i kylan ute och gå utan vantar, för använder inte min vape när jag är ute så mycket. Och behöver inte gå ut på balkongen i snöstorm om jag inte vill, det går bra att vapea inomhus vilket inte går med rökning om man inte vill sanera för fullt sen. Känns bra :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se