elisess blogg

110 dagar sedan jag slutade röka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det 110 dagar sedan jag slutade röka. Är så stolt över mig själv. Efter att ha rökt i över 40 år har jag nu kommit en bra bit på mitt nya liv som icke rökare. Jag har tagit hjälp av Champix. Det har fungerat bra för mig, vissa biverkningar, ja, men inte värre än att motivationen till att sluta röka har hjälpt till att övervinna/stå ut med biverkningarna. Champix kuren avslutade jag för fyra veckor sedan och har lyckats vara rökfri även efter det! Visst kommer suget ibland, men det går ju över. Ni som nyss har slutat röka, eller går i sluta-röka-tankar ska veta att det går att sluta, med eller utan hjälpmedel. Det viktiga är att hitta sättet som passar för dig!

Dag 38

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

38:e dagen idag - cigarett- och nikotinfri! Det känns bra. Tomhetskänslan kommer ibland - främst efter jobbet, den där efter-jobbet-cigaretten, avslappningseffekten! Men jag kämpar på. Vill inte röka, är inte sugen på att röka, men saknar avslappningseffekten. Vissa dagar är saknaden liten, vissa större, så det är bara att härda ut och kämpa på. De positiva effekterna av att inte röka känns, lungorna och luftrören mår så mycket bättre!

Det går bra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har det snart gått tre veckor sedan sista cigaretten. Ibland är det jobbigt men för det mesta går det bra. Just nu inga tvivel på att jag ska lyckas. Är stolt över mig själv.

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Rökfri i 8 dagar nu, har gått över förväntan - men de sista två dagarna har jag känt ett jättesug efter en cigarett - är väldigt ofokuserad på jobbet och likaså hemma. Just nu tänker jag bara på cigaretter trots att jag absolut inte vill röka. Jag har rökt i 40 år, senaste åren cirka 12-15 cigaretter per dag och detta är första gången jag slutar röka! Jag har tagit hjälp av Champix, tror inte att jag skulle klara av det utan. Men lite märkligt känns det att suget är så starkt nu. Det roliga är att när jag riktigt tänker på att ta en cigarett i munnen och börja röka, då försvinner suget - men efter ett tag är det tillbaka igen. Ja ja, jag ska kämpa på, är helt övertygad om jag kommer att lyckas!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se