Prinsens blogg

lite röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jahap

Så var det dags att vara så där sjukt röksugen igen. Har provat att äta mig igenom det... Gått sådär. Tror jag går och lägger mig å försöker sova bort det i stället. För nu funkar det inte att plugga...

Trevligt m denna loggen det blir som en dagbok

//P

Dag 5 på senaste uppehållet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har tänkt på en sak...

Det är inte själva suget som avgör hur djävligt det känns att sluta röka. För min del är det mer en fråga om att jag bestämmer mig. Man känner liksom i magtrakten när det är allvar. Medan man ibland bara vet att man kommer misslyckas när man halvhjärtat lovar sig själv att idag ska jag vara duktigare... fast man redan bestämt att man kommer att röka en cigg e jobbet..

Det var ngn som sade här på forumet, för ngn månad sedan, att det var självplågeri och självförtoroende förstörande att misslyckas sluta röka allt för ofta... Det stämmer nog. Smärtan att sluta uppvägs ju av känslan av seger när man klarar av det... att misslyckas för ofta blir således bara smärta..

//P

Btw är det ngn som har ngn bra ide kring hur man får bort sina rökrynkor?=P

Fprtfarande rökfri yeah!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Är hemma och är sjuk. Att hosta svart slem gör att jag faktiskt ororas lite av hur det ser ut nere i lungorna...

Iaf lyckades att ha ett par konflikter i går utan att gå i taket. Bla tjafsade S. om min stavning mm. Skönt att känna att man är herre över sina känslor och vinna diskussionen samt få en ursäkt.

Ska sova tror jag... mår sådära... men är lite halvnöjd över att hålla ciggen stången=)

//P

Äntligen återfunnit den inre motivationen! Yeah!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Mycket stort .

Japp! två rökfria dagar på raken och motivationen är på topp fortfarande.. klart bättre läge än det föra stoppet i våras!

Detta är min erfarenhet. Nikotinsuget är lika stort oavsett om man håller upp i fem minuter eller i 3v eller i 3-4 månader. Den som säger att han eller hon inte känner ngt sug kan känna efter lite till så ploppar det nog fram ska han se.

Altså så får man leva med suget och välja hur man tar det. På samma sätt som man kan välja att bita ihop och vara artig ot trevlig mot ngn man inte gillar så kan man såklart tänka bort suget efter cigaretter utan att sura ihop helt.

Det som motiverar mig mest nu
Gillar inte tanken att åldras i förtid
Gillar tanken att jag kan sluta hur och när jag vill... å då lär jag ju visa det?!?
Gillar tanken på att slippa tandlosning och dålig andedräkt.
Gillar tanken att jag bara kan sluta coold turkey=)

Sak som jag läst som är ngt av det mer puckade som skrivits kring rökning...
Att det skulle vara själva förandet av ciggen till munnen som skapar vanesuget

Ngt som borde motivera men som konstigt nog inte gör det...
Att info kring kol och cancer på ngt sätt skulle kunna motibvera till att sluta... jag har sett båda på nära håll... å kan säga att det funkar iaf inte på mig!

//P

Förlorade squashen igen... inget flås...

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jahapp..

Då var man tillbaka på denna sidan igen då. Rökningen eller att jag ska sluta, kanske man skulle säga, ligger som vanligt i fokus. Känns nästan som en dagbok detta=) Iaf nya tag och skapande av en ny + - lista kanske ger mig den motivation som behövs.

-
Rastlösheten
Irritationen
suget
det sociala
Huvudvärken

+
Flåset
andedräkten
£$
Tänder och tankött
Piggare om ett pardagar

Jaja... jag vet ju varför jag borde sluta, det är inte en fråga om att jag saknar orsakerna. Jag har bara saknat motivationen. Har tillslut insett att jag antagligen slutade röka av fel orsaker förra gången, hur man nu kan göra det... Jag tyckte att det kändes bra att bara sluta man kände sig duktig och kunde skryta lite, fick beröm av alla osv osv. Sluta ska man ju göra för sin egen skull inte för att folk tycker att man är duktig.

Så nu tänker jag mig bita ihop, kör samma stuk som förra gången. Inga hjälpmedel, de är iaf bara för whimps;) Det funkade under mina 3 rökfria månader i våras. Så det lär fungera nu med, om jag vill att det ska fungera, och det vill jag!

//P

Trött rökare utan motivation

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt.

Japp så var det dags att erkänna för sig själv att man har börjat röka till 100% igen. På jobbet så går det bra att inte röka, likaså när jag har mkt att göra. Men så fort jag känner mig uttråkad, obekväm eller liknande så drar suget igång... eller vanan kanske man skulle kalla det...

Det är lika bra att erkänna för mig själv att jag helt saknar motivation till att sluta röka nu idag. Jag provar väll igen i morn men ska ärligt erkänna att jag antagligen kastar in handduken i morgonkväll igen...

En cigg å en 3,5a kommer att sitta fint nu...

/P

Ps; i morn så ska jag åka till apoteket och skaffa nikotin läkemedel... om inte annat så kan de hjälpa mig igenom mina kvällar... Tror igentligen inte på sånt jag hade tre rökfria månader utan återfall och slutade coldturky förra gången..

Röksugen sliten och grinig

Igår rökte jag 5 cigarretter.

Hej

Får erkänna för mig själv att jag har haft ett rejält återfall med rökning nu, dvs jag har rökt även när jag inte var på krogen. Det hela började med att jag var ute och pubbade i stor mängd. Sedan fick jag återigen en rejäl dos med relationsproblem.

Rökte precis en cigg men lovar mig själv härmed att jag ska inte röka mer idag eller de närmsta dagarna iaf. Oavsett vad som händer! Livet är rent allmänt kompicerat nu så jag tror att jag ska gå i ide här hemma och bara sporta, sura och städa. Mindre störningsmoment i mitt liv kanske kan göra att jag hamnar på rätt spår igen.

Har fest rökt två gånger men är inte så sugen dagligen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tjo!

Japp tänkte att jag skulle skriva en rad till iaf. det har slumpat sig som så att jag trotts allt valt att röka två kvällar de senaste två veckorna. Skälen var ganska dåliga... men iaf. Det var aktiva val...

1: Jag hade lite tråkigt
2: Jag använde mina cigg för att ta mig in bland rökarna
3: Det smakade ganska gott

Dagen efter smakade mindre gott... ;) Askopp =P Nåväl ngt som hände är/var att jag de närmsta dagarna eftermina återfall kännt mig tämligen instabil. Kan det bero på ngt kemiskt med cigareterna?!? Eller har det bara slumpat sig att jag haft dåliga dagar?

//P

Tack för mig :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha

Jag får väll erkänna att jag gillar det här med att skriva kring hur livet känns osv. :) Men det här är en sluta röka sida och jag tror att jag behöver skriva av mig mera kring andra bekymmer i livet. Så jag ska spana efter sådana sidor istället.

Jag har iaf inte halkat dit en enda gång. Å jag får nog lov att säga att det är som så att även om jag varit nära att ta en cigg så är det trotts allt inte så svårt att låta bli. Och den här sidan har hjälpt mig igenom ett par timmar av akut röksug:)

hur som helst:
då mina problem/tankar inte längre handlar om cigaretterna utan om:

Ska jag skilja mig?
Ska vi bara flytta isär?
Kan man lita på folk som svikit en en gång?
Vilka vänner är värda att behålla?
Hur mkt ska man acceptera att familjen lägger sig i ens liv?
Måste man tycka saker?
Vad är meningen med livet?
osv osv... ?

så känns det som om det är läge att byta forum, det här är nog inte rätt forum för det.

Ha det gött allihopa och lycka till!

//Prinsen

Fortfarande inget återfall, man det har varit ganska nära.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp

Så var det dags att skirva igen. Jag är oftast inte så röksugen, men jag drabbas av akut röksug när ngt går mig emot. Då det hopar sig motgångar på rad just nu så känner jag mig lite halv tänjd. Men men det är ju ingen lösning att börja röka... då blir jag ju dessutom rynking, fattig och får drakandedräkt...

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se