Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Prinsens blogg

4 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det funkar ganska bra. För min del rör det sig om att dämpa impulsen mest.

Jag har gått och rökt när:
Jag segrat
Jag haft tråkigt
Jag inte vetat vad jag ska säga
Jag känt mig osäker
Jag velat vara ifred
Jag varit arg
Jag varit glad
Jag vunnit ngt
Jag varit sur
Jag känt mig bäst

Jag får väll lov att erkänna att i mitt fal så har väll ciggen nästan varit som ett signum... Iaf nu är det dags att sköta sig!

Rökfri i 3 veckor och natt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så har man då varit rökfri i dryga tre veckor. Lite halvstolt är man allt. Det är lite surt att jag inte blir mindre röksugen längre. Jag hade nog trott att det hela skulle vara avklarat vid det här laget... Det är väll snarast att motivationen tryter som gör att jag sökte mig hit igen. Tänkte göra en bästa/värsta lista igen nämligen.

Bästa
$
piggare
bättre sömn (äntligen)
man slipper kol och canser
Andedräkten

Värsta
rastlösheten
irritationen (jag är nog helt enkelt tjurigare som icke rökare)
Suget efter cigaretter
Sötsuget

Rökfi i över två veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tjoho:)

Var ut lite igår käkade middag och var på ett årsmöte. Hade det ganska trevlig å drack ett par glas vin. Blev förståss sjukt röksugen men lyckades att inte snylta åt mig en cigaret så idag så är man på ganska bra humör och jag känner mig duktig och karaktärsfast.

Sömnproblem... har ngn ngt tips?? det bröjar att bli ett problem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej.

Jag är sjukt trött just nu, ögonen svider och jag känner mig som en zombie. Orsaken är att jag har infernaliskt svårt att sova och somna. Jag är i grunden en natt mäniska men nu har det gått till överdrift. Jag somnar inte förrän vid klockan 2-3 på morgonen. Det nya är att om jag vaknar till så kan jag inte somna om. Detta oavsett vilken tidpunkt det är jag vaknar. Så har det varit sedan jag påbörjade det här rökuppehållet.

Frågor:
1. beror det på rökningen?
2. Vad ska jag göra?

för trött för att skriva bäst /värst lista idag...

Dag 9

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Bra dag var det idag, jag är sugen på att röka men det är mest vanan att jag vill göra det. Inte att jag känner att jag måste.

Idag känner jag mig faktiskt ganska stolt över mig själv, man kan ju kanske sluta iaf om man bara vill. Men jag ärlite rädd att man ska halka dit igen... jaja:)

8 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej

Så har det gått åtta dagar sedan jag rökte min sista cigarett. Jag får väll lov att säga att det fungerat ganska bra att bara sluta tvärt. Humöret är inte lika ojämnt längre vilket är bra annars så gissar jag på att jag skulle jaga iväg alla vänner.

Jag är fortfarande röksugen i princip hela tiden, men det vore ju fan om man inte är viljestark nog att bestämma hur man vill leva sitt liv, jag vägrar vara slav under mina laster.

Bäst/värst listan

Bäst:
$
piggare
sömnen börjar funka
känns nyttigt

Sämst
Röksuget kommer i vågor

Fortfarande rök sugen...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej då har det gått ngn dag sedan sist. De värsta humörsvängningarna har kagt sig men man märker ju av att man använt cigaretterna som en ursäkt för att kunna gå undan och vara ifred, som belöning när ngt gått bra och som ett sätt att slå ihjäl tid.

Läste i ngn annans logg här att ingefära skulle vara bra. Och jo jag tycker nog att det hjälper lite, det är ju iaf nyttigare än choklad och chips iaf... även om jag med fördel skulle kunna gå upp tio kilo:) Fast jag hoppas att det inte är farligt att äte de mängderna med inefära som jag äter just nu.

Lite gladare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

En solig morgon:)

Inte särskilt röksugen, men det brukar jag iof inte vara på morgonen. Sov hyfsat för första gången sedan i fredags det bådar gott.

Solen skiner, det här blir nog en bra dag:)

Bäst/värst listan

Bäst:
Har inte gnisslat tänder i natt (det måste vara första gången på länge)
Det har faktiskt blivit lite lättare att andas

Värst:
Svettningar och humöret (men jag är ju alltid grinig på mornarna)

/Erik

Sur som fan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har nu varit rökfri sedan i fredags. Ska ärligt säga att så länge jag är ensam och ingen stör mig så är jag ganska nöjd. Problemen uppstår när man ska prata/interagera eller sammarbeta med folk, jag ska ärligt säga att det känns som om jag skulle kunna vräka ur mig vad som helst. Folk är ju puckon :D så känns det iaf;)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se