marpans blogg

nu har det gått en vecka sen jag skrev här

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Veckan har gått så fort det har gått hyfsat med suget som dyker upp ibland som en irritation tur att det går över snabbt. Ibland finns ju inte så mycket att orda om jag är förvånad över att abstinensen är så lite och jag tror att ju längre man hållit på att avveckla rökandet så har den mentala plågan avtagit och eftersom det sitter så mycke på den mentala nivån slip kramar marpanas det kanske av mer o mer tanken på ett bloss.Huvudsaken är att inte ge upp att se sig som ickerökare trots fall då och då svårt kanske men jag försöker att hålla tankarna i styr.Ser att det dyker upp namn jag känner igen en tröst att veta att kampen går vidare trots feltramp-

lördagkväll och pustar ut efter en bra dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag blir så glad när jag sitter här och läser vad ni alla kämpar och peppar varandra det är till stort stöd och man är inte själv som sliter med skiten. Jag försöker vara sysselsatt hela tiden idag vävning tvätten och så soppade jag bort allt grus från trappen i den stålande solen som gett vårkänslor, snödropparna har rest sig genom snön och stod där så söta över snön. sen såg jag en mängd små bladpar som tillhör någon av alla vårblommor jag planterade förra våren det är så kul den här årstiden. Jag tror att det är viktigt att ha lagom mycket att göra så tiden går det är så farligt att sitta och tänka för mycket, jag har lärt mej hur fort suget försvinner. Jag skall ta en dag i taget ser verkligen fram emot ett liv i frihet om jag så skall sitta här t.v jag är så feg som inte vågar träffa rökare men som alla beroenden är det jobbigt att träffa aktiva brukare kör väl lite 12-stegstänkande i min avgiftning-
Det är så skönt att sitta och skriva av sig kanske inte så interessant för andra men som blogg funkar det för mej.
Nu skall jag kolla lite tv innan det är dags för sömnen, jag sover bra men det är lite segt på morgonen har druckit en massa kaffe och kjedjerökt innan jag kommit igång. inbitna vanor i 50-år såtter sina spåt men nu har jag ju klarat en hel vecka kom ju av mej förra sommaren när mina barn och barnbarn hälsade på släkt i ett land med inbördeskrig sen ca 27 år.Oro är helt värdelöst om det ska gå att hålla tankarna istyr. Nu slutar jag för idag . Håll ut det ljusnar och då blir det nog riktigt bra. Kramar Marpan.

ännu en rökfri dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

allt känns så fantastiskt, sista blossen tog jag sön morgon och nu är det fredag. Jag har inte varit röksugen under hela veckan ,igår var jag till stan och det gick bra men jag vill inte träffa några rökare. Förut när jag slutat så har det varit svårare med abstinensen eller vad man skall kalla det men nu har jag inte märkt av några problem fysiskt eller psykiskt. Att vara tvungen stör mej för det är ju min sjukdom som tvingar mej och jag har aldrig gillat att bli tvingad till nåt detta har ju gjort att jag rökt när jag känt mej pigg ach andning en blivit okey efter div. mediciner.Har lärt mej att jag är inte frisk i broker o.ch lungor så aceptera är vad jag måste om jag skall funka hyfsat. Det gäller att vara sysselsatt som tur är har jag en massa hobby att syssla med. borde vara ute och gå mer skall försöka komma igång. Ni är så många jätteduktiga som skriver här och det är till stor hjälp och stöd man behöver ständigt bli påmind om hur korkat det är att röka. Nu skall jag ta en promenad med en massa papper och plast och så sätter jag mej och läser AllanCarr en stund han är verkligen en stötta så rätt och jag tror att det är hans förtjänst att jag inte lider av några egentliga besvär. Kramar var vid gott mod och ge inte upp. Marpan

dag 3 utan cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

det känns skönt att inte röka vill verkligen låta bli det i fortsättningen min son säger att jag inte får vara barnvakt till lillflickan som är 10 mån om jag röker måste ju ha ork att ta hand om henne och när jag röker blir det så svårt att andas, han är icke rökare tack och lov har han alltid avskytt röklukten,
Jag skall skriva ofta har jag tänkt det är så nyttigt att läsa andras bloggar och min egen för att påminnas om hur jobbigt det är att sluta röka. Att komma igång efter ett återfall tar lång tid mootivationen infinner sig inte riktigt det har tagit mej 7 månader att verkligen på allvar göra ett nytt försök så ni alla som känner för ett bloss efter att ha hållit upp en period låt bli det man ångrar sej så vet av erfarenhet att inte går så bra.
Det gäller att vara igång hela tiden så nu skall jag fortsätta väva. Ha en bra dag kram marpan

igår rökte jag inget trots besöket i stan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

det har varit en pärs att åka till stan vid stadsgränsen har jag blivit akut röksugen det är ju inte klokt , jag bor på landet här finns inte ens en kiosk det gör allt enkelt och jag kan gå här en vecka utan cigg några större problem är det inte , men när jag stöter på möjligheten att handla gör jag det sen blir jag skitsur och mår så dåligt, skriver detta för att komma ihåg att inte falla igen , igår var jag i stan på sjukgynastiken som jag går på 2 ggr i veckan men på sistonde har min syreypptagning varit alltför låg så nu måste det bli en uppryckning. Våren närmar sig jag vill ha ork att jobba med mina rabatter och njuta av sköna promenader igen har alltför länge känt mej som ett vrak. Började igår med Zyban igen skall ochså läsa Allen Carr igen den boken har varit till stor hjälp tidigare så må min karaktär stå emot lilla monstret när det sätter igång att suga. Ha en riktigt bra nicotinfri dag alla kämpar. Marpan

hej alla ni som inte ger upp

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

jag har suttit här och läst en massa bloggar, blev så glad att stöta på er som jag lärt känna sen tidigare. Att inte varit ensam som föll av pinn är ju synd men jag kämmer mej riktigt motiverad att se fram emot en rökfri och väldoftande vår. Att de är ¨å lätt att falla och så svårt att till 100 känna den rätta motivationen trots krämporna det hänger som ett apatiskt tungt moln över den del av mej som vill bli frisk och fri från skiten . Att skriva ofta och gå in och läsa från andra som ochså vill sluta var till så stor hjälp förra året när jag var mer aktiv.
Nu vill jag verkligen sluta och önskar er alla som försöker komma igen och och nya medlemmar all lycka vi håller tummarna för ett bra år.
Till den kvinnan som är kolsjuk och oroar sej för syrgas . jag är 65 och varit kol och bronkitsjuk i 10 år, det har verkligen varit tufft men jag vill bli så frisk som möjligt. När jag i många dagar inte röker blir jag så mycket bättre i andningen men så blir det ett åtefall och jag sitter på ett ställe och får kippa efte luft och jag känner mej som en stor idiot för att jag gör så här mot mej själv.Att du inte får syrgas beror på att du röker och har man en hemma är det risk fö explosion du får syrgas när du kommer till sjukhuset så var inte orolig fö rdet jag har vid tillfällen varit så dålig att jag behövt akut hjälp. Läkare har pratat om detta men jag får ej heller ha gasen hemma. Jag hoppas verkligen att du klarar av att låta bli ciggen, jag har ett mål tror nämligen starkt på kroppens självläkande förmåga vill bevisa för mej själv att jag har rätt och blir frisk, År en obotlig optimist. kramar till er alla marpan

hej alla läget?

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har suttit och läst igenom en massa bloggar, det är många namn jag saknar är det för att ni börjat röka och har svårt att komma igen som icke rökare , så har det varit för mej rökte några cigg i mitten av juni och sen dess har jag skvättrökt inget vissa dar och flera stycken nästa men att helt låta bli och komma tillbaka till befrielsen har inte lyckats men på måndag är mina barn tillbaks från en jobbig semester och jag hoppas att det skall bli ett totalstopp igen. Ni alla nya som börjat skriva av er här har säkert märkt att det går inte att tro att en cigg är okey Varning det är så man faller tillbaks i beroendet igen och det är skitsvårt att få tillbaka motivation nog att helt klara av nytt rökstopp. Håll ut rök inte Marpan

hej mina duktiga sluta röka vänner. Idag är det söndag igen veckorna går så fort, ofta tänker jag sätta mej och skriva

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Med mej är det rätt bra igen har haft en svacka det har hänt en massa, examen för min stora kille som nu gått färdigt i förskoleklassen så mysigt att få uppleva examen igen när ju dom egna barnen blivit vuxna, därefter åkte mina två döttrar och barnbarn, till Sri Lanka för att för första gången möta farföräldrar det har varit stressande eftersom det är oroligt där och dom stannar 6 veckor visserligen är dom 9 pers med pappa och nya frun osv men som mamma är det långsamt längtar så men får vänta mer än två veckor till. Med rökningen går det bra kom ju av mej i kaoset men har klarat mej ur greppet igen det tar lite tid innan lugnet återinfinner sig igen men nu är energin på topp igen och livet känns så bra igen. Det är inte klokt hur mycket sämre jag mår när jag röker jag blir lätt apatisk, energin far sin kos, andningsproblemen sätter in och jag undrar varför jag gör det när det är så hemskt att inte få luft, det är många som upplever hur mycket bättre lungorna och hals mår vid rökstopp. Så alla stronga antinicotinister ha en jätte skön dag och var rädd om er själv och varandra. Ni är så många som helt otroligt duktiga och grattis till alla record. Tusen kramar Marpan

oj så besväligt det är

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Varning ta inte och prova en cigg och tro att det ska funka, det gjorde jag och hammnade av banan ordentligt, det är så jobbigt att starta om, innan man blir rökfri igen är det som att starta från början igen med nån liten sugen skit som vill ha, sittande och stör för tankarna rör sig kring röksuget. Kände mej så seg när jag vaknade, nu känns det bättre det gör det när jag suttit och läst en massa här på bloggen vi är så många som sliter och vill vara rökfria det ger styrka och hopp att ha denna blogg dels att skriva själv och läsa hur andra upplever det hela, ni är många duktiga och uppmuntrande, Nu vill jag komma till punkten helt rökfri jag hade så lätt att andas kunde promenera rätt snabbt, luktade inte urk. Jag skall unna mej en riktigt god parfym och byta skepnad. Har även börjat spara tobakspengar bra ide lottis. ha det riktigt bra Marpan

nystart

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

så nu har jag nollat min kalender,Nu skall jag försöka slå mitt eget rekord jag har sett att det är fler än jag som vill starta om från början . fick ihop 101 dagar med ett ganska rökfritt liv som var guld en stor del av tiden klart att vissa dagar var trista och håglösheten hängde som ett tungt ok men så är det ju ochså när man röker. jag håller tummarna och önskar er alla lycka till vi ska klara av detta. kramar marpan

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se