juntros blogg

Tjugonde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

GOTT SLUT På 2016!!!

Tjugonde dygnet rökfritt pågår - Tjugonde dygnet som icke-rökare.
Jag är hostigare nu igen och funderar på om det är kroppen som rensar systemet, flimmerhår som växer ut, eller om jag är förkyld. Upplever inte att det är slemhosta på samma sätt som när jag rökte. Det finns i vilket fall ingen orsak till varför jag skulle röka igen. Jo, men lukter: jag undrar om någon annan i tredje veckan upplevt att omgivningen luktar aska typ, trots att det inte finns någon aska i närheten?

Det är som sagt till sist nyårsafton och igår fick vi hem vår nya soffa och soffbord och matta. Dessutom kunde vi hämta ut våra nya ringar (vi uppdaterade förlovnings/vigselringarna). Förlovningsringarna var klara så vi hämtade ut dem. Vigselringen kommer till veckan. Jag hade vuxit ur mina gamla ringar. Igår hade jag fullt upp med sådant som tog upp tankevärlden men stundtals även triggade nikototintankarna. Men tog mig igenom utan att flippa ur (vi satte ihop soffan själv, jag och ... inte maken ... han gav upp ... utan SONEN på 14 bast *stolt*). Nu saknades det ändå en del av soffan, men den är ändå ihopsatt och vi får invänta den del som saknas (vi vet inte om den är inne på lagret på butiken eller om det är en leveransmiss än).

Vad har idag att bjuda på då? Idag har att bjuda på, en lugn kväll tror jag där jag kommer att följa nyårsfirandet på någon av tv-kanalerna. Ingenting som är planerat egentligen. Jag skriver säkerligen ett till inlägg ikväll.

Just nu har jag 19dagar, 12 timmar och 56 minuter rökfritt, sparat 1016 kronor, jag har inte rökt 390 cigaretter, jag har vunnit 2 dygn, 23 timmar och 38 minuter i förväntad livstid och jag har inte inhalerat 3907 mg CO.
kramar

Nittonde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag känner jag mig faktiskt mycket friare än på länge ... fortfarande lite motigt att gå ur sängen men det har med en tillfälligt snedvriden dygnsrytm att göra och återställs ganska lätt för min del. Jag har fortfarande tankar på cig, men inte på att faktiskt röka. Mer i formatet att jag rökte en gång i tiden och tankarna kommer och går eftersom att röka är vad jag tidigare har gjort i olika situationer. Jag kommer inte att röka.

Står i en livssituation där en långvarig utbildningstid når sitt slut och den sista praktiska slutparten av utbildningen ska ta vid, givet att jag får en sådan tjänst och det verkar inte helt självklart i det område av landet jag bor i just nu och jag har inte så stora möjligheter att ta en hel familj och flytta. Men det jag vet är att det absolut inte skulle tillföra något gott (snarare tvärtom) att röka för att jag är orolig för det! Det skulle ju påverka otroligt negativt dels för mig personligen och privat (självbild, självkänsla, självförtroende) och det skulle påverka hälsan negativt. N.O.P.E. Not One Puff Ever.

Det närmar sig nyårsafton och den där risken att vi hamnar i ett socialt sammanhang där många röker tillfälligt . JAG oroar mig inte värst mycket för nyårsafton då jag tänker ta det lugnt då. Jag har nog lite mer mental förberedelse att förbereda inför examensfest på studieorten dock. Men det är ju egentligen inte svårt eftersom majoriteten av de jag känner där inte röker.

Det kommer att gå bra så länge vi inte röker! :-) Gott slut på 2016 alla!

Adertonde dygnet utan nikotin

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är alltså 18:e dygnet utan nikotin/cigaretter. Fick en tid där hostan gav med sig helt nästan direkt. Nu har jag börjat hosta till av och till (slem) - misstänker att det nu är rensning i lungor/luftrör, vilket är sunt. Jag har också fått en massa utslag (acneliknande(rocassealiknande, stavning osäker) i ansiktet. Misstänker att även det är utrensning av gifter. Det vore nog ganska naivt att tro att 4000 gifter bara puts väck försvann utan fysiologiska tecken, eller hur?! :)

Igår började jag på allvar att skriva på den där hemtentan jag har kvar. Den kanske kan få bli färdig under dagen här, eller senast morgondagen. Så kan jag gå in i det nya året med känslan av att allt är färdigt och nästa steg är jobb (jag ska förstås lämna in ansökan för examensbevis också).

Det rökfria tåget 2017

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det rökfria tåget 2017 tar över där det rökfria tåget 2016 stannar, eller bromsar in för att genomgå service för att kunna ta emot fler vagnar. PEB som är konduktör på 2016-tåget undrade om jag kunde vara konduktör för 2017-tåget. Det är ett hedrande uppdrag och kan också vara till hjälp för mig själv för att hålla kvar fokus på att leva livet UTAN cig. :-) JA konduktör, kan vara ett bra sätt! :-)

På tåget kan vagnen vara i vilken färg du än vill, med vilket innehåll du än vill ha. Du bestämmer menyn. Du kan även fritt hälsa på andras vagnar och ta del av deras innehåll och menyer och lämna ett litet avtryck där. Det kan göra att du får tips på förändringar i menyn som är bra för dig (och/eller andra). Som konduktör är min roll att knipsa din biljett när du hoppar på tåget 2017 med din alldeles egen unika tågkupé.

Sjuttonde

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är fortfarande lite spärrad i tanken och det börjar kännas lite jobbigt. Eller snarare som att jag har låst fast mig själv i soffan som om den var ett fängelse för att inte ge hjärntrollen en chans att tricks mig. Det börjar dock bli dags att faktiskt leva livet parallellt med detta så att man inte fastnar i en depression. Det vore kanske inte det roligaste precis. Så jag ska börja styra upp dagarna lite nu när jag är "ledigare" - och samtidigt försöka låta bli att oroa mig för att jag inte har ett jobb att gå till efter utbildning som det ser ut just nu. Sannolikt vore det lättare att få jobb om jag kunde vara mer flexibel med var jag kan söka. Men det är ju inte bara en person som jag ska ta hänsyn till - det är fyra ... (inklusive mig) och det är inte ett helt lätt projekt att flytta och kanske än krångligare att vecko-pendla då det påverkar familjen och familjelivet negativt ...

Så vad är viktigt att fylla dagarna med?
För min del just nu är nog fysisk aktivitet extremt viktigt. Jag behöver bygga mig själv lite muskulärt och kondition. Det blir promenader med stavar.

16e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag på morgonen vaknade jag och av en rökardröm. Jag vaknade med den där känslan av att ha ätit en hel askkopp, känslan av att ha kedjerökt hela natten och - tack och lov - insikten om att - nä det var bara i drömmen!!

Jag vaknar, sätter på tv:n och ser att det är en tomtefilm igen. :) hahah. Bättre än att röka, men jag har ju den där hemtentan som jag borde försöka få till. Så att jag kan säga: I AM DONE! :-D Koncentrationsförmågan känns faktiskt möjlig åtminstone, så det kan nog bli idag. Speciellt som jag behagat vakna klockan 7.

15 dygn och humöret svänger

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har gått 15 dygn nu ikväll och humöret svänger fram och tillbaka, upp och ned ... tur att jag har barn i en ålder där man faktiskt åtminstone kan förklara vad det handlar om. :) Halv månad har ju passerat och det är helt okej trots att det är kämpigt. Jag vill kunna andas, det är prioritet 1. Nästa är att jag vill må bättre i sin helhet. tredje är att vara ett gott föredöme för barnen och även i min yrkesroll, visa att det faktiskt fungerar.

Så jag väljer ikväll att jag inte ska fixa cig och röka. Jag väljer att göra samma sak i morgon, väljer rökfritt liv ... och tuffar därför vidare i min lila vagn med guldkant! :)

Bra kämpat alla där ute.

2 veckor ikväll

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God fortsättning alla! Blev god julmat och Kalle Anka. Annars gott om tillfällen då det 'rökande jaget' helst hade gått ut och rökt, medan det nuvarande 'icke-rökar-jaget' inte godkände detta. Dessutom hade det varit en bit till närmaste inköpsställe. Men det fanns gott om sådana stunder. Fysiskt känner jag skillnad i suget, det är inte alls lika fysiskt nu, det sitter i tanken och ingen annan stans. Däremot kan jag bli spänd om tanken tillåts nötas för länge. Så länge jag bara låter tankarna fara förbi utan att ge dem energi så blir jag inte spänd heller. :)

Jag hoppas att alla haft en bra julafton med nära och kära!
Nu - juldag!!! och de sista 11 timmarna av den andra veckan!! För att sedan gå in på den tredje veckan som icke-rökare! :-D

GOD JUL - Trettonde rökfria dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är JULAFTON!
Det är mitt trettonde dygn som icke-rökare. Man är icke-rökare när man inte röker. :) Till sist har tomtarna hittat fram lite här och lite där i lägenheten (speciellt vardagsrummet) de där fina porslinstomtarna jag sätter fram varje jul. Julkyrkan likaså. Julgranen igår kväll. (Ungdomarna fick klä den, som de gjort de senaste åren. Jag har en Janssons frestelse att få iordning. O det där varma badet blev inte igår kväll. Det får bli nu på förmiddagen. Vi ska bara vara hemma och ta det lugnt, se på Kalle Anka.

Ha en skön och god jul. Jag gör mig nog hörd mot kvällen (som kommentar i detta inlägg).

kramar och kämpa på - håll ut!

Vilket otroligt humör

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Otroligt vilket häftigt humör jag haft idag. Från glad, till irriterad, till arg till loj, till ledsen, till frustrerad, till glad hur många gånger som helst och jag hänger inte med. Men röker, nej det gör jag inte. :^) NOPE!!! Röksugen - nej, men sannolikt abstinens. Men tänker svaja mig igenom denna kväll Tänker svaja mig genom allt och jag tänker .... krypa ned i ett VARMT SKÖNT BAD!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se