juntros blogg

18:e dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår hamnade både jag och maken hos grannen som hade lite fest. De tyckte att vi skulle komma och ta ett glas wisky. Jag dricker inte alls ofta, typ någon gång var femte år eller så och wisky har jag aldrig smakat. Jag tog emot ett glas och två glas vatten (haha). Jag satt bredvid rökare. Det gick bra faktiskt. Det luktade bara illa, inte som att jag skulle vilja ha. Igår färgade jag håret också, blont. Blev ganska okej faktiskt, men man får vänja ögonen .. inte van att se mig blond.

Vi var ute och kollade lite i en skog som maken körde oss till. Sedan var vi till Hedåsbadet och satte oss där. Där stod alger i blom. Inte så mysigt med algerna men annars bara skönt att sitta där på stranden, utan det gråblå bolmande rökmolnet runtomkring. :)

Ikväll 18 dygn fullföljda.

17:e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sjuttonde dygnet på g och jag har lite så där småångest. Just idag har jag inte de där "bara ett bloss, bara en cigarett" tankarna. Jobbar en del mig själv på andra plan än bara rökningen, så det är nog relaterat till något sådant misstänker jag. Det går faktiskt också över. Tar det lugnt idag, ledig. Skall eventuellt på stan en kortis tillsammans med min man och eventuellt följer något barn med - inte för att de är små barn längre - närmare ungdomar - men ändå ... kanske vill de följa med! ;-) Det vet man aldrig med barn/ungdom.

Jag önskar er alla en härlig och rökfri dag! Det är fullt genomförbart! Det är svårt att tro till en början , men det är faktiskt helt och hållet genomförbart.

16:e dygnet fortfarande på G

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Min slutarökaapplikation på mobilen tickar på mot 16 fulla dygn och når detta kl 20.55. :) Jag har haft någon dag med fler gästspelande nikotinmonstertankar av typen - ett bloss skulle du klara, en cigarett. Bara en. Men jag vet ju bättre än så och håller ut ... Det går bra och tankarna blir bara där en stund i taget om jag inte grottar ned mig i dem, vilket jag låter bli. Det är något knepigt. Så här har det varit tidigare rökstopp också, att den tredje veckan är full av självbedrägeritankar. Så mitt beslut är att när 3 veckor har gått ska jag fortfarande vara hälsosamt rökfri. Har bytt ut Fisherman's friend's halstabletter mot VICKs Blue Active Sugarfree. Starkare mintsmak i dem känner jag nu. :) Ledsnat lite på fisherman's friend.
Jag har gått upp i vikt och ligger nu på 73 kg nästan (ingen fara med min längd, men mer vill jag absolut inte väga) så jag har börjat ta snabba promenader mellan hemmet och jobbet. 3 km dit och 3 km hem ungefär. Det är 6 km/dag. Jag är inte haj på allt det där med att räkna ut kalorier och sådant. Men jag har ingen direkt övervikt alls, så jag behöver egentligen bara hålla mig i trim och inte överäta fel saker (sött, salt snacks mm).

Två veckor sedan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det två veckor sedan. Två veckor sedan jag vaknade på morgonen och bestämde mig för att ikväll - ikväll skulle det ske. Jag hade gjort några sådana kvällar tidigare, där jag hade bestämt att "ikväll skulle det ske". Nu bestämde jag mig redan på morgonen att NU var det dags mot kvällen att ta den där sista cigaretten. Jag skulle läsa färdigt det jag hade kvar av "Äntligen icke-rökare" under dagen. Eller rättare sagt, genomföra en repetition av den boken. En snabbrepetition. Jag visste att morgonen efter skulle det lilla monstret slita och dra i mina tankar och jag var förberedd på att sitta som klistrad i soffan. För ta mig iväg och köpa cigaretter kunde jag glömma. :) Sån't var det slut med. Och som det nu ser ut så var det just - slut med det - jag firar 2 veckor i kväll! 2 veckor rökfritt som icke-rökare. Jag har inte bestämt hur jag skall fira, men något blir det innan jag börjar jobba klockan 17. På lördag och söndag är jag ledig och då tänker jag vara ... ledig ...

2 veckor känns ju länge, men är inte länge egentligen. :-D Men det känns som lång tid så här i början. Konstigt!!

God förmiddag

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

The JOYRIDE without nicotine started 1 Week, 5 Days, 13 hours, 16 minutes and 12 seconds (12 days).ago. I have saved 539,76 kr by not smoking 238 cigarettes. I have saved 19 hours and 50 minutes of my life. I finally became a NON-SMOKER: 2014-06-18 20:55

Ikväll har jag tretton hela nikotin/rökfria dagar och går in i den 14:de. Jag kan inte säga att jag inte trodde det skulle hända någonsin, då jag ju faktiskt varit rökfri längre innan. Jag vet att jag kan hålla mig rökfri lika länge som mitt längsta rökstopp (9 månader) efter att jag började röka för länge sedan. Jag vet att jag kan vara rökfri ännu längre, egentligen resten av livet. Men det är ett val som måste göras vara dag, varje stund. Att inte låta nikotinmonstret ta över. Vissa dagar är lättare och andra svårare, men har det egentligen med cigaretter att göra, med nikotin? Så är ju livet! Vissa dagar är lättare och andra är svårare. Idag är en sådan där mittemellandag, då det inte är lätt och inte så svårt heller.

Ha en bra dag alla! Rökfri!

OJ! Jag har druckit morgonkaffe utan morgonloggen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ojoj, jag har lyckats dricka morgonkaffe utan att genomföra min nya morgonrutin, skriva morgonlogg här. :) Jag har även hunnit åka till stan med två familjemedlemmar och hämtat ett par glasögon till en av dem. Helt utan prövning har jag inte varit. Gårdagen var lite jobbig att ta sig igenom utan att röka, men det var de där tankarna om ett bloss, eller en cigarett ... det skulle väl inte vara så dumt ... men hallååå??? Det skulle sabba allting. Jag VET DET! Ändå är man där. Jag tänker inte låta tankar bli handling i detta. De finns där och det är normalt, de kommer att försvinna med tiden. Jag jobbar återigen kväll några timmar på ett annat ställe, men det är inte lika många timmar ...

Nu ska här förberedas inför jobb ... :) kram och kämpa på.

Morgonkaffe med logg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Morgonkaffe med cigg var det för inte så länge sedan, men nu är det morgonkaffe med logg. :-D Det är mycket godare. Jag vet inte om det går någon förkylning nu, eller om jag bara håller på att rensa ur mitt system totalt så det är därför jag uppvisar förkylningssymptom. :) Men nyser gör jag och känner mig alltså allmänt småförkyld. Det går över. :)

Dagen idag erbjuder inte så mycket till stress, men ett besök i kyrkan, vänner som sjunger där idag och sedan et eftermiddagspass på jobbet. Sedan när jag kommer hem avslutar jag nog bara dagen med att sitta i soffan med familjen min, försöker få ungdomen att vara lite mer "med" osv. ;-)

Nu ska jag göra mig i ordning för kyrkan och gå en snabb, skön promenad dit. :)

Tionde=>Elfte dygnet and I am on

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har nu tagit mig till jobbet, där jag skall befinna mig till klockan 20 ikväll. Inte överdrivet mycket göromål idag. Men kan bli mer än vad som syns på "pappret" just nu. Att vakna och gå upp och dricka mitt morgonkaffe och hasta ut i regnet (eller värmen) för att ta en cigarett har inte varit aktuellt på tio morgnar nu. Jag tycker inte att jag haft något problem med det. Det fungerar faktiskt väldigt bra.

Nionde=>Tionde - på väg mot tvåsiffrigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är på väg mot tvåsiffrigt. Enligt mn profil är jag på tionde dagen, jag slutade ju den 18:e. Men i verkligheten är jag på nionde dagen och avslutar denna dag med att ha tickat över till 10e dagen. Ingenting som någon bryr sig om om några månader egentligen. Det är nog bara "viktigt" iu början, typ ett litet tag till. Och det är nog egentligen bara "viktigt" för mig. Vad om är VIKTIGT är att jag är rökfri. Att jag är icke-rökare. Jag saknar ingenting med cigaretterna. Jag saknar inte att inhalera röken och hosta. Och vad var det egentligen som var njutbart med att gå ut på rasterna att röka? Att gå ut och sätta sig i solvärmen på altanen och sola/läsa samtidigt som jag inhalerade röken som gjorde att jag i princip kunde känna syrebristen. Vad finns att sakna med det? INGENTING!!!!

Idag regnar det i och för sig. Jag brukade gå ut i spöregnet och krångla med att skydda ciggen från att bli blöt. Nu slipper jag det krånglet. :-D Livet utan cigaretter är så skönt. Jag slipper stinka. Jag slipper känna att jag vill sätta mig med minst en stol emellan mig och bordsgrannen för att beskydda den ifrån min stank. :-D gäller bara att jag kommer ihåg detta i alla lägen också. :)

8=>9 - mår helt okej!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag går jag från åttonde dygnet över till 9:onde och mår toppen. Att jag landar här det första jag gör innebär att jag fortfarande har rökningen i tanken direkt på morgonen, men i annan form nu. Jag röker inte utan är nybliven icke-rökare. :) På engelska brukar den första veckan kallas för hell-week och den andra för heck-week. :) Det antyder väl viss jobbighet även under andra veckan. Jag vill minnas sedan tidigare gånger då andra veckan har kommit (och tredje) att nu bör jag vara extra vaksam på "äh, bara ett bloss!" eller "en cig gör ingenting". Men jag vet ju om det. När dessa kommentarer poppar upp i huvudet kommer jag att skratta åt dem. Här har man gått och kämpat länge för att alls våga stampa ned foten och sluta ta in gifteländet och kämpat fokuserat på att minnas att man inte röker längre (så att man inte köper cigaretter automatiskt) och så kommer dessa tankar om "ett bloss skadar inte" mm. Skratta och skaka på mitt huvud åt tankarna tänker jag. De hör till, de kommer att komma, men jag ska förhålla mig annorlunda till dem. :)

Jag har tväront i axel/nackpartiet och skulle absolut behöva en massör. En som masserar loss spänningar. Svårt att massera de partierna själv. Mycket spänningar och för lite kroppsrörelse. :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se