juntros blogg

närmar sig 50

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

och tiden springer när det är varmt som bara den ute och man har sina arbetspass. (jag jobbar ca 80 % men det har nog blivit lite mer än 80 %. Det har ju varit så otroligt varmt så att det hade blivit ännu äckligare att röka än vad det redan var ...!!! Har dessutom aldrig druckit så mycket vatten som jag gör nu!!! Hahahahha ... vilket ju är nödvändigt. Men ändå .... det går toppen trots de där dagarna jag hade som tankarna bara återvände på cigaretter. :-D

Hojojoj va tiden går

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går ju framåt (inte bakåt) och det är ju bra, men det är något med runt 40 dagar alltså - den där tanken som bara kryper in - en cig och sedan - eller ett paket och - ja där har vi ju svaret en cig är för mycket och 1000 är för få. När jag har tid, lugn och ro, så hinner ju tankarna strömma till och det är ju - bra - om det är rätt tankar - men riktigt illa om de negativa tankarna liksom bara tar över. Så jag får vara vaken och alert och se till att de inte landar ... utan bara flyger vidare - typ dit pepparn växer!!! Eller hur?

Jag har gott om saker att hitta på utan stress, när det blir mindre sysslor i olika andra sammanhang, jag har ju den där lilla tentan att plugga till och wooops - jag verkar nästan fatta vad jag läser => STRESS är aldrig riktigt bra för inlärningen. :-D Den där tentan ---> kommer att gå bra!!! :-) Icke-rökandet likaså!

39 dygn fullt ut ikväll

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ikväll tickar appen över 39-dygnsgränsen och jag går in i fyrtionde dygnet ... Livet känns helt okej utan cigaretter. Jag har slagits med hjärntroll då och då men har ändå lyckats stanna kvar i stunden och acceptera att jag tänker och känner men att det bara innebär ett "fall" om jag faktiskt röker. Jag jobbar och jag pluggar och jag har badat rekordmycket den sista veckan. Värmen har ju varit slående och om jag hade rökt hade det nog mest bara varit pinjobbigt!!! För den här värmen är ju inte typiskt "svensk" utan lite mer liksom! :-)

Ville skriva ett litet inlägg innan jag surfar runt och läser loggar. :) Kämpa vidare alla!

44 jämna år

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag firar födelsedag (rökfri) idag, 44 jämna år. Det är ju skoj! :-D Köpte med mig en färdig bakelse, men den var lite för kompakt så här en kokhet sommardag. :o) Gubben tog med mig på fik och firade mig så. Tonårsdottern visade sig hemma en längre stund. Barnen sjöng för mig. Jo då, det är bra. :) Personligen tycker jag varje dag är viktig. Så födelsedagar är lite överdramatiserade känner jag ibland, men det kan ha med mitt motstånd att fira mig själv alls, som spelar in. Hmmm ^^

Hoppas att ni alla har det gott i värmen. Fortsätt kämpa för att hålla er rökfria, bli rökfria (eller var ni befinner er i denna process).
Kramar

Nu har det gått

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

The JOYRIDE without nicotine started 1 Month, 2 Days, 20 hours, 55 minutes and 8 seconds (32 days).ago. I have saved 1.413,47 kr by not smoking 624 cigarettes. I have saved 2 Days and 4 hours of my life. I finally became a NON-SMOKER: 2014-06-18 20:55

Nu har tiden gått så pass att jag inte riktigt har koll utan räknaren - 33:e dygnet pågår hela tiden till fem i nio i kväll. Sedan tickar det över till 34:e dygnet. JOYRIDE - ibland känns ju inte det här icke-rökandet som en joyride precis, men då inser jag att det egentligen är omständigheter i livet som gör att det för stunden inte är en joyride. Så har det väl varit sista veckan, appropå tonåringar, och det kommer att vända det med. Att röka hjälper ju INTE eftersom omständigheterna kvarstår oavsett jag röker eller inte. Lika bra att hålla fast vid icke-rökandet alltså! Känns skönt ändå att ha loggen med alla er här som skriver av er, peppar, berättar. Kram på er alla tappra!

1 månad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja det är nu en månad sedan jag rökte sist ... och om ett par timmar är det 1 månad sedan jag släckte den sista cigaretten. Det har gått riktigt bra. Jo jag har frestats, jo jag har tänkt tanken att bara en cigarett, ett bloss, men ... det är tankar. Inga tankar är farliga. Jag svajar med och firar idag min månad enom att avsluta den i soffan, äta lite chips så här på en fredag och bara vara. Nyduschad och fräsch och med familjen runtomkring. Precis som det skall vara ... utan att måsta gå ut och dra in giftig rök i lungorna!!!

Nu tar vi nästa månad! Ha det bäst alla. :)

4 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det fyra veckor sedan den dag då jag hela dagen lade upp en plan för kvällen - exakt när jag skulle sluta, hur jag skulle röka den sista cigaretten och riktigt känna efter vad i den jag tyckte om - kom fram till ingenting och hur den smakade - kom fram till enbart negativa äckliga egenskaper. Det är alltså fyra veckor sedan rökstopp ikväll!!! Just idag har jag passat på att ta en sovmorgon och ta det lugnt, inget jobb, eventuellt lite läsning eller lyssna på gamla föreläsningar. :) Eventuellt en POWER WALK. Har börjat gå i rasande fart till och från jobbet. Idag jobbar jag inte, men power walk behöver ju inte uteslutas.

De negativa tankarna lurar under ytan och jag tar dem till ytan och sätter dem på plats. Jag riktar uppmärksamhet och fokus till de fria och livsgivande tankarna. Här och nu idag. :)

Nära en månad!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Närmar sig en månad nu ... och jag har haft ett par dagar där tankarna florerat kring cigaretter, men har låtit tankarna bara vara ... utan att grotta ned mig alltför mycket i dem. Mest konstaterat ... "jaha ... där kom en sådan där tanke igen ... men det där J vet du att du vill det inte ... inte innerst inne, så nu gör du det du innerst inne vill, inte det monstret säger åt dig." Det har fungerat so far. Man kan liksom inte lägga sig platt fall, när man kommit så långt ... även om jag gjort det så många gånger innan!

Jobbat och har även tentapluggat till uppsamlingstentan lite de sista dagarna. Inte känt mig nämnvärt stressat. EN trigger kan vara att jag någon veckas tid drygt haft ont i nacken och axlar och skuldror på ett minst sagt jobbigt och otrevligt sätt. Inte skojigt alls. Smärta brukar trigga mig lite ... som om rökning skulle hjälpa mot smärta. NOT!! Tvärtom!!!

Kämpa vidare alla där ute. Jag tänker svaja och fortsätta låta tankarna bara vara ... och rikta uppmärksamheten mot de positiva tankarna. :)

Sitter uta på min altan i solen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja här sitter jag ute i solen på stolen och gör ingenting. Jo jag skriver förstås just för stunden i min logg här. Men utöver det, ingenting. Ibland kan det vara bra med ingenting. :-D Tänkte på det Malin skrev, att vi "unnar oss" en cigarett, det tankesättet. Viktig tanke där. Jag tenderar att tänka så ofta och det stör jag mig på. (Vore värre om jag inte störde mig på det). Jag ska unna mig rökfria soldagar, rökfria pluggdagar, rökfria jobbardagar, rökfria dagar över huvud taget - är så som Malin skrev rätt tankesätt. Vi har lätt att se det som en förlust av något bra, när vi slutar röka, när vi ger upp ciggen. Det är ingen förlust - rena högsta vinsten egentligen. Att äta maten och känna smaken, att känna lukten på den. Att känna lukten på vår lägenhet så att vi vet när det behövs fräschas på ;-) osv. :) MÅNGA VINSTER det där är en minibråkdel av vinster. :)

Promenader och frihet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Promenader till och från jobbet (igår sammanlagt nära på 1 1/2 mil med allt gående under dagen (till och från jobbet - tillsammans med de jag jobbar med mm) i riktigt snabb takt gör mig påmind om hur mycket mer jag orkar som rökfri!! Så härligt. Skulle aldrig ha orkat så snabbt och uthålligt som jag gör nu innan jag slutade och det är så skönt. Jag älskar att ha den orken. Jag jobbar helgen också (ett par skift extra) och det blir roligt. Får se om jag lyckas få till en badkväll med barnen och karln också, eller sen eftermiddag, vore skönt.

Ville kika in här och kolla runt lite och passar på att skriva ett litet inlägg här. Jag närmar mig månaden ... sakta (känns det som ibland) men säkert.

Ha det bäst alla och kramar mitt i kämpandet ...

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se