juntros blogg

44 jämna år

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag firar födelsedag (rökfri) idag, 44 jämna år. Det är ju skoj! :-D Köpte med mig en färdig bakelse, men den var lite för kompakt så här en kokhet sommardag. :o) Gubben tog med mig på fik och firade mig så. Tonårsdottern visade sig hemma en längre stund. Barnen sjöng för mig. Jo då, det är bra. :) Personligen tycker jag varje dag är viktig. Så födelsedagar är lite överdramatiserade känner jag ibland, men det kan ha med mitt motstånd att fira mig själv alls, som spelar in. Hmmm ^^

Hoppas att ni alla har det gott i värmen. Fortsätt kämpa för att hålla er rökfria, bli rökfria (eller var ni befinner er i denna process).
Kramar

Nu har det gått

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

The JOYRIDE without nicotine started 1 Month, 2 Days, 20 hours, 55 minutes and 8 seconds (32 days).ago. I have saved 1.413,47 kr by not smoking 624 cigarettes. I have saved 2 Days and 4 hours of my life. I finally became a NON-SMOKER: 2014-06-18 20:55

Nu har tiden gått så pass att jag inte riktigt har koll utan räknaren - 33:e dygnet pågår hela tiden till fem i nio i kväll. Sedan tickar det över till 34:e dygnet. JOYRIDE - ibland känns ju inte det här icke-rökandet som en joyride precis, men då inser jag att det egentligen är omständigheter i livet som gör att det för stunden inte är en joyride. Så har det väl varit sista veckan, appropå tonåringar, och det kommer att vända det med. Att röka hjälper ju INTE eftersom omständigheterna kvarstår oavsett jag röker eller inte. Lika bra att hålla fast vid icke-rökandet alltså! Känns skönt ändå att ha loggen med alla er här som skriver av er, peppar, berättar. Kram på er alla tappra!

1 månad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja det är nu en månad sedan jag rökte sist ... och om ett par timmar är det 1 månad sedan jag släckte den sista cigaretten. Det har gått riktigt bra. Jo jag har frestats, jo jag har tänkt tanken att bara en cigarett, ett bloss, men ... det är tankar. Inga tankar är farliga. Jag svajar med och firar idag min månad enom att avsluta den i soffan, äta lite chips så här på en fredag och bara vara. Nyduschad och fräsch och med familjen runtomkring. Precis som det skall vara ... utan att måsta gå ut och dra in giftig rök i lungorna!!!

Nu tar vi nästa månad! Ha det bäst alla. :)

4 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det fyra veckor sedan den dag då jag hela dagen lade upp en plan för kvällen - exakt när jag skulle sluta, hur jag skulle röka den sista cigaretten och riktigt känna efter vad i den jag tyckte om - kom fram till ingenting och hur den smakade - kom fram till enbart negativa äckliga egenskaper. Det är alltså fyra veckor sedan rökstopp ikväll!!! Just idag har jag passat på att ta en sovmorgon och ta det lugnt, inget jobb, eventuellt lite läsning eller lyssna på gamla föreläsningar. :) Eventuellt en POWER WALK. Har börjat gå i rasande fart till och från jobbet. Idag jobbar jag inte, men power walk behöver ju inte uteslutas.

De negativa tankarna lurar under ytan och jag tar dem till ytan och sätter dem på plats. Jag riktar uppmärksamhet och fokus till de fria och livsgivande tankarna. Här och nu idag. :)

Nära en månad!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Närmar sig en månad nu ... och jag har haft ett par dagar där tankarna florerat kring cigaretter, men har låtit tankarna bara vara ... utan att grotta ned mig alltför mycket i dem. Mest konstaterat ... "jaha ... där kom en sådan där tanke igen ... men det där J vet du att du vill det inte ... inte innerst inne, så nu gör du det du innerst inne vill, inte det monstret säger åt dig." Det har fungerat so far. Man kan liksom inte lägga sig platt fall, när man kommit så långt ... även om jag gjort det så många gånger innan!

Jobbat och har även tentapluggat till uppsamlingstentan lite de sista dagarna. Inte känt mig nämnvärt stressat. EN trigger kan vara att jag någon veckas tid drygt haft ont i nacken och axlar och skuldror på ett minst sagt jobbigt och otrevligt sätt. Inte skojigt alls. Smärta brukar trigga mig lite ... som om rökning skulle hjälpa mot smärta. NOT!! Tvärtom!!!

Kämpa vidare alla där ute. Jag tänker svaja och fortsätta låta tankarna bara vara ... och rikta uppmärksamheten mot de positiva tankarna. :)

Sitter uta på min altan i solen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja här sitter jag ute i solen på stolen och gör ingenting. Jo jag skriver förstås just för stunden i min logg här. Men utöver det, ingenting. Ibland kan det vara bra med ingenting. :-D Tänkte på det Malin skrev, att vi "unnar oss" en cigarett, det tankesättet. Viktig tanke där. Jag tenderar att tänka så ofta och det stör jag mig på. (Vore värre om jag inte störde mig på det). Jag ska unna mig rökfria soldagar, rökfria pluggdagar, rökfria jobbardagar, rökfria dagar över huvud taget - är så som Malin skrev rätt tankesätt. Vi har lätt att se det som en förlust av något bra, när vi slutar röka, när vi ger upp ciggen. Det är ingen förlust - rena högsta vinsten egentligen. Att äta maten och känna smaken, att känna lukten på den. Att känna lukten på vår lägenhet så att vi vet när det behövs fräschas på ;-) osv. :) MÅNGA VINSTER det där är en minibråkdel av vinster. :)

Promenader och frihet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Promenader till och från jobbet (igår sammanlagt nära på 1 1/2 mil med allt gående under dagen (till och från jobbet - tillsammans med de jag jobbar med mm) i riktigt snabb takt gör mig påmind om hur mycket mer jag orkar som rökfri!! Så härligt. Skulle aldrig ha orkat så snabbt och uthålligt som jag gör nu innan jag slutade och det är så skönt. Jag älskar att ha den orken. Jag jobbar helgen också (ett par skift extra) och det blir roligt. Får se om jag lyckas få till en badkväll med barnen och karln också, eller sen eftermiddag, vore skönt.

Ville kika in här och kolla runt lite och passar på att skriva ett litet inlägg här. Jag närmar mig månaden ... sakta (känns det som ibland) men säkert.

Ha det bäst alla och kramar mitt i kämpandet ...

22:a dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är den tjugoandra dagen som pågår och nu börjar det kännas större ... :-D Närmar mig nu helt plötsligt 1 månad mer och mer. Det känns stort och roligt. Och då kommer den som en vänsterkrok: "du kan smaka en cig". Jag börjar dock bli ganska vältränad på att manövrera mig själv genom dessa fantastiskt ihärdiga dumtankar. Egentligen är det ju rent fantastiskt vad väl inlärt vårt rökande är, Rökande och alla tankar kring det. Jag är snart 44 år och har rökt regelbundet sedan jag var 16 år och lite smått då och då före det från 13 års ålder. Det är 30-talet år. Kan jag förvänta mig att alla tankar skall bara försvinna så där pang bom? Nej, det är 30 års inlärningshistoria med ett stort antal försök att sluta röka, där några hållt länge, andra knappt blivit försök ens, dvs. i slutänden misslyckade försök. Så de tankar som kommer av de misslyckade försöken måste jag ju också hitta sätt att förhålla mig till som inte är självfördömande men likväl sanna. Det tar tid och det får ta tid. Men jag kommer att klara det. Jag har lyckats bra så som det ser ut nu och jag ser inte detta rökstopp som ett försök. Det är ett rökstopp. Jag är icke-rökare.Just nu känns det otroligt bra att vara icke-rökare!!

3 VECKOR fiirar man hela dagen!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tre veckor i kväll! Jag firar hela dagen! Fast hur är en annan sak. Jag är ju på jobbet fortfarande på det klockslaget - slutar i och för sig precis några minuter efter ;-D Det känns helt okej. De tre första veckorna är de värsta veckorna. Det är ganska skönt att ha tagit sig förbi dem. Ordentligt skönt! Hit vill jag inte tillbaka igen (till de tre första veckorna) men det gäller att jag minns det istället för att bara minnas att "jag faktiskt kan sluta". Nu behöver jag få över den tanken till "jag kan hålla fast i rökFRIHETEN"!! Det är där jag och säkert många med mig kan tappa. Att hålla fast i rökfriheten. När vi en gång har slutat röka och får för oss att vi är röksugna igen (vilken lögn att vi är röksugna) så tänker vi "jag kan ju sluta igen, nu vet jag ju åtminstone att jag kan sluta". Det är ju helt vrickat. (Jag får läsa detta inlägg om jag någonsin får för mig något åt detta håll igen. Innan jag tänder en cigarett.) :)

Så hur ska då 3 veckor firas? Jag ska jobba till 21 ikväll, så jag firar övergången genom att faktiskt GÅ HEM! :-D Det är bra, men som sagt hela denna dag är värd att fira!!! :-D

20 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har jobbat på förmiddagen till 13 och sedan varit med dottern ut till ett stall där hon tidigare varit en del tillsammans med övrig familj. Känns skönt att vara på jobbet och inte behöva "smita ut" och röka!!! SÅ skönt. Nu måste jag nog ta mig an lite plugg till uppsamlingstentan snart för att jag får fler och fler förfrågningar extra att jobba. Det är bra för kassan :) men ger lite andra planer för hur jag ska lägga upp allting utan att få stress och press i känslan. Det ä dock bara EN tenta och inte två inom loppet av en vecka och jag har tid på mig ännu. :-D

Om jag har 20 fulla dygn ikväll har jag 21 fulla dygn imorgon kväll ---- och DÅ kan man faktiskt fundera på var tiden tog vägen!! Men en dag i taget. Suger lite på kakan till imorgon ;-) Haha!
Sitter just nu uta på altanen hemma och det är väldigt varmt ... Men en stund var dag vill jag sitta i den varma varma solen ... däremot inte för länge och jag får nog börja tänka på att dricka lite mer!!! VATTEN nästa!!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se