juntros blogg

44e dygnet; 2266,20 kr; 871 cig; CO - 8716mg, som inta har inandats

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja rubriken visar en del vinster! Det är härligt att se ... Insåg att jag just nu har påbörjat 7e veckan (6 veckor fullföljda i söndags kväll). 872 cigaretter x 10 bloss per cigarett är 8720 bloss. Usch och fy när man tänker på det på det sättet.

Det är flera här nu som slutar röka och - är otroliga på att peppa och uppmuntra! Det är så stärkande att se - att det finns människor som går in och uppmuntrar, styr upp, peppar när någon får det jobbigt! Det får tåget att fortsätta med samma styrka! BRA!

43e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

God måndag förmiddag. Helgen har gått och jag har haft den privata examensfesten i lördags kväll. Jag har kikat in här då och däm men varit ganska osynlig. Bra peppning och uppmuntran från er alla till er alla har jag kunnat se! Härligt.

Jag har inte alls haft något problem med att vara rökfri över helgen. Det har mest känts skönt. Notering ... rökare luktar inte gott! :) Jag behöver inte lukta så mer och jag är glad.

Idag - varit ute och gått länge

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har varit ute och gått en hel del idag efter ett besök på arbetsförmedlingen och det i sig är en utmaning vad gäller rökstopp och mig då jag alltid rökt när jag är ute och går. Det kändes bra att inte röka. Det kändes bra att bara kunna fokusera på att bara gå utan att stoppa ned händerna i fickorna, söka tändare och cigaretter som i värsta fall låg i olika fickor, täcka för tändaren för att inte elden skulle blåsas ut etc etc. Härligt företag det där. Och tåget fortsätter fortfarande tuffa rökfritt. Lila vagn, med guldkant. :) Det är min vagn. Håller på att fundera om jag ska sätta upp gardiner i vitt och lägga en fin duk på det lilla bordet vd min lunch-plats.

Jo och ett litet doftljus kanske nu när jag äntligen kan känna doften av det. Det tror jag att jag ska sätta fram.
Fortsätt kämpa
kram

Tiden går fortare ganska snart

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag läste något om tid som går sakta ungefär fyra dagar in i rökstopp. LUGN! Tiden går snart snabbare, jag lovar! ;-) Är bara inne o checkar läget så här innan jag går o lägger mig rökfri. 39 fullgångna dygn, det fyrtionde påbörjat! :)

Godnatt
Somna och vakna rökfritt!
kramar

Rastlös och lite uppvarvad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hejsan allihopa!
Det har varit ganska mycket på sistone och som de flesta av oss rökare och fd. rökare känner till är det ju så att vi har en tendens att röka till och i samband med alla möjliga negativa och positiva händelser/känslor/situationer/tankar etc. Om vi inte väljer att röka då blir det andra effekter och i mitt fall, som är van att alltid ha fullt upp, pendla, plugga envist och uthålligt ... kan det vara logiskt att jag blir rastlös och att jag kan känna viss uppvarvning. Jag kan varva ned igen, så jag är inte orolig. Det är en signal om att jag sannolikt har kört på för mycket under en tid också, så denna tids lugn, och vila är nog bara nyttig. Att dessutom inte röka för att hantera viloläget är ju gott. Så vad jag behöver göra är att börja strukturera upp dagarna med andra saker att göra så länge jag inte har ett jobb att gå till. Jag kommer snart att ha sysselsättning dagligen igen.

Jag tycker att alla är så duktiga och kämpar på här på loggen och stöttar varandra.
Bra det!! Vi har fått med någon/några flera på resan sedan tåget avgick från startstationen 1/1-2017. Konduktören kan dock ha missat någon och därför går nog konduktören ett extra varv och checkar läget.
kramar
Juntro
Konduktör på rökfria tåget 2017.
Mitt trettioåttonde dygn!

Trettiosju - närmar mig fyrtio

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tiden går och mitt trettiosjunde dygn pågår just nu. Det går ganska bra. Igår var jag ganska stressad inombords på grund av jobbsök och negativa besked kring det kombinerat med glädje och stolthet för att jag faktiskt tagit mig fram till målet. Men idag vaknar jag med en känsla av att det nog löser sig så småningom ändå. :-) Det är en omställning i sig att upphöra med en aktivitet man har gjort i fem år och gå ut ur det sammanhanget och på obestämd tid inte ha ett liknande sammanhang, samt sedan gå in i det nya sammanhanget. Dessutom bibehålla ett rökstopp på kuppen. Ska säga att jag har varit farligt nära denna helg, men har lyckats ta mig igenom. Var farligt nära att bara bestämma mig igår för att röka "bara fem" eller något sådant, men jag lyckades manövrera mig själv och gick på gympa istället! :-D

Nu har vi min trettiosjunde dag som pågår och den börjar helt okej! Idag ska jag INTE röka!

fem veckor och psykologexamen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har jag blivit röksugen ett antal gånger (eller röksugen på allvar vet jag inte - men tankar om ett vilja ha en cigarett, att vilja "fira" och röka, som snabbt bytts ut mot insikten att jag faktiskt är värd mer än att jag ska rökfyllt lungor och kropp.

Idag "utsattes" jag för att stå i händelsernas centrum - vilket brukar kunna vara jobbigt. Idag fick jag beröm av en del klasskompisar som framförde att de ser mig som föredöme för hur jag tagit mig igenom programmet. Hade ingen aning att så många som gav uttryck för det, tyckte så. Det är helt otroligt - vad man får exponera sig (utsätta sig) för. :-D

5 veckor rökfri! Det har varit värt det varje minuts ältande, varje känslostorm, varje abstinensbesvär. Vi klarar av det. Vi ger inte upp. Jag klarar det ... jag ger inte upp.

Nu tuffar vi vidare! <3
kramar

Liten lucka i firandet 34e dtýgnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår var det examensfest och massor med folk och låååååång sittning och så avslutade vissa kvällen med dans, andra (jag och nån till) satt o pratade. När jag gick ut när jag skulle till hotellet stod majoriteten ute i bara finkläderna och rökte och pratade. Tog mig lättad genom rökmolnet och gick till hotellet och lade mig och sov.

I morgon - examensceremoni på fm. Sedan är det ju färdigt så att säga. ;-) På lördag nästa vecka - en privat mindre fest (även om det är många som kommer).

Ser att det är en hel del inlägg som jag ska kika igenom och eventuellt kommentera! :) Behöver hitta tillbaka till mitt fokus igen lite som ju faktiskt egentligen handlar om fokus på livet (utan cig.).

Kramen till er alla!

Trettioandra dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Bra ni kämpar på ändå där ute ..... Gerda pausar lite i rökstoppandet. Men kan du fortsätta med att dyka upp här o hålla oss o dig uppdaterad bara för att ge motivation till sist.

Jag har helt ärligt inte HUNNIT med att läsa o skriva här än idag. Har haft lite små kravlösa uppgifter på studieorten för de som börjar termin 1 nu. O så var jag på vänners ventilering. Sedan körsångövning och nu senast ett bad.

Kramar
Juntro

Inbyggda spärrar och hålla på att gå för långt:

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inbyggda spärrar och hålla på att gå för långt:
Det där obetänkta blosset har sannolikt inte varit så obetänkt men den som återgår till full ranson vill nog tro det.

Det obetänkta kan också bestå i att man tror sig kunna röka ett bloss/en cigarett eller två och sedan återgå till icke-rökandet. Trots att man motbevisat sig själv så många gånger. Ett bloss, en cigarett ökar risken för att ytterligare en ska rökas. Detta på grund av det kemiska (och känslomässiga i vissa fall) beroendet och sannolikt en genetisk sårbarhet för beroende. Detta innebär inte nödvändigtvis att ingen kan röka ett bloss, en cigarett utan att tvångsmässigt fortsätta. Det innebär att exempelvis jag inte kan röka det där blosset - ett bloss kommer inte att räcka, precis lika lite som ett glas vin kommer att räcka för alkoholisten. Jag kanske kan lyckas med det där ett par gånger och återgå till icke-rökande direkt. Men om det är en öppning så kommer det att bli tätare och tätare och till sist ökar antalet bloss/antalet cigaretter successivt till man är uppe i vanlig ranson.

Vet inte riktigt om det ger dig svar på dina funderingar Gesine. Annars får du fråga vidare.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se