juntros blogg

22:a dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är den tjugoandra dagen som pågår och nu börjar det kännas större ... :-D Närmar mig nu helt plötsligt 1 månad mer och mer. Det känns stort och roligt. Och då kommer den som en vänsterkrok: "du kan smaka en cig". Jag börjar dock bli ganska vältränad på att manövrera mig själv genom dessa fantastiskt ihärdiga dumtankar. Egentligen är det ju rent fantastiskt vad väl inlärt vårt rökande är, Rökande och alla tankar kring det. Jag är snart 44 år och har rökt regelbundet sedan jag var 16 år och lite smått då och då före det från 13 års ålder. Det är 30-talet år. Kan jag förvänta mig att alla tankar skall bara försvinna så där pang bom? Nej, det är 30 års inlärningshistoria med ett stort antal försök att sluta röka, där några hållt länge, andra knappt blivit försök ens, dvs. i slutänden misslyckade försök. Så de tankar som kommer av de misslyckade försöken måste jag ju också hitta sätt att förhålla mig till som inte är självfördömande men likväl sanna. Det tar tid och det får ta tid. Men jag kommer att klara det. Jag har lyckats bra så som det ser ut nu och jag ser inte detta rökstopp som ett försök. Det är ett rökstopp. Jag är icke-rökare.Just nu känns det otroligt bra att vara icke-rökare!!

3 VECKOR fiirar man hela dagen!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tre veckor i kväll! Jag firar hela dagen! Fast hur är en annan sak. Jag är ju på jobbet fortfarande på det klockslaget - slutar i och för sig precis några minuter efter ;-D Det känns helt okej. De tre första veckorna är de värsta veckorna. Det är ganska skönt att ha tagit sig förbi dem. Ordentligt skönt! Hit vill jag inte tillbaka igen (till de tre första veckorna) men det gäller att jag minns det istället för att bara minnas att "jag faktiskt kan sluta". Nu behöver jag få över den tanken till "jag kan hålla fast i rökFRIHETEN"!! Det är där jag och säkert många med mig kan tappa. Att hålla fast i rökfriheten. När vi en gång har slutat röka och får för oss att vi är röksugna igen (vilken lögn att vi är röksugna) så tänker vi "jag kan ju sluta igen, nu vet jag ju åtminstone att jag kan sluta". Det är ju helt vrickat. (Jag får läsa detta inlägg om jag någonsin får för mig något åt detta håll igen. Innan jag tänder en cigarett.) :)

Så hur ska då 3 veckor firas? Jag ska jobba till 21 ikväll, så jag firar övergången genom att faktiskt GÅ HEM! :-D Det är bra, men som sagt hela denna dag är värd att fira!!! :-D

20 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har jobbat på förmiddagen till 13 och sedan varit med dottern ut till ett stall där hon tidigare varit en del tillsammans med övrig familj. Känns skönt att vara på jobbet och inte behöva "smita ut" och röka!!! SÅ skönt. Nu måste jag nog ta mig an lite plugg till uppsamlingstentan snart för att jag får fler och fler förfrågningar extra att jobba. Det är bra för kassan :) men ger lite andra planer för hur jag ska lägga upp allting utan att få stress och press i känslan. Det ä dock bara EN tenta och inte två inom loppet av en vecka och jag har tid på mig ännu. :-D

Om jag har 20 fulla dygn ikväll har jag 21 fulla dygn imorgon kväll ---- och DÅ kan man faktiskt fundera på var tiden tog vägen!! Men en dag i taget. Suger lite på kakan till imorgon ;-) Haha!
Sitter just nu uta på altanen hemma och det är väldigt varmt ... Men en stund var dag vill jag sitta i den varma varma solen ... däremot inte för länge och jag får nog börja tänka på att dricka lite mer!!! VATTEN nästa!!!

19: Fint väder

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är nittonde dagen, fullt färdig så klockan 20.55 då det tickar över på tjugonde dygnet. Jag har återigen ont i nacken. Sanslöst vad det har varit i slutet. Fortfarande lite svullen i anklarna men det är lite bättre. Vi får se hur det är. Jag har haft några dagar då cigaretten är något jag har gett upp.Det är ju inte så egentligen, jag har smitit ifrån cigarettfällan. Att ge upp någonting är ju svårt, sorgligt, något man egentligen vill ha kvar. Vill jag egentligen ha kvar ciggen? Innerst inne - Nej!! Det är ju det att hjärnan fortfarande drar åt det håll jag varit van att tänka snarare än åt det jag innerst inne vill. Så se upp med resterna av nikotinmonstret.

I eftermiddag kommer min tonårsdotter (som precis glidit över till att vara myndig) hem. Har ingen aning om hur länge hon blir kvar ingenting. Ska bli kul, men samtidigt en risk till en trigger. :) Det där låter ju inte så trevligt, men hon har rökt om inte hon röker. Vi älskar varandra och vi vet det, men vi kan även ha jobbiga diskussioner där humöret triggas. Så jag har en del att mentalt förbereda mig på. I bästa fall har hon slutat röka. :-D

18:e dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår hamnade både jag och maken hos grannen som hade lite fest. De tyckte att vi skulle komma och ta ett glas wisky. Jag dricker inte alls ofta, typ någon gång var femte år eller så och wisky har jag aldrig smakat. Jag tog emot ett glas och två glas vatten (haha). Jag satt bredvid rökare. Det gick bra faktiskt. Det luktade bara illa, inte som att jag skulle vilja ha. Igår färgade jag håret också, blont. Blev ganska okej faktiskt, men man får vänja ögonen .. inte van att se mig blond.

Vi var ute och kollade lite i en skog som maken körde oss till. Sedan var vi till Hedåsbadet och satte oss där. Där stod alger i blom. Inte så mysigt med algerna men annars bara skönt att sitta där på stranden, utan det gråblå bolmande rökmolnet runtomkring. :)

Ikväll 18 dygn fullföljda.

17:e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sjuttonde dygnet på g och jag har lite så där småångest. Just idag har jag inte de där "bara ett bloss, bara en cigarett" tankarna. Jobbar en del mig själv på andra plan än bara rökningen, så det är nog relaterat till något sådant misstänker jag. Det går faktiskt också över. Tar det lugnt idag, ledig. Skall eventuellt på stan en kortis tillsammans med min man och eventuellt följer något barn med - inte för att de är små barn längre - närmare ungdomar - men ändå ... kanske vill de följa med! ;-) Det vet man aldrig med barn/ungdom.

Jag önskar er alla en härlig och rökfri dag! Det är fullt genomförbart! Det är svårt att tro till en början , men det är faktiskt helt och hållet genomförbart.

16:e dygnet fortfarande på G

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Min slutarökaapplikation på mobilen tickar på mot 16 fulla dygn och når detta kl 20.55. :) Jag har haft någon dag med fler gästspelande nikotinmonstertankar av typen - ett bloss skulle du klara, en cigarett. Bara en. Men jag vet ju bättre än så och håller ut ... Det går bra och tankarna blir bara där en stund i taget om jag inte grottar ned mig i dem, vilket jag låter bli. Det är något knepigt. Så här har det varit tidigare rökstopp också, att den tredje veckan är full av självbedrägeritankar. Så mitt beslut är att när 3 veckor har gått ska jag fortfarande vara hälsosamt rökfri. Har bytt ut Fisherman's friend's halstabletter mot VICKs Blue Active Sugarfree. Starkare mintsmak i dem känner jag nu. :) Ledsnat lite på fisherman's friend.
Jag har gått upp i vikt och ligger nu på 73 kg nästan (ingen fara med min längd, men mer vill jag absolut inte väga) så jag har börjat ta snabba promenader mellan hemmet och jobbet. 3 km dit och 3 km hem ungefär. Det är 6 km/dag. Jag är inte haj på allt det där med att räkna ut kalorier och sådant. Men jag har ingen direkt övervikt alls, så jag behöver egentligen bara hålla mig i trim och inte överäta fel saker (sött, salt snacks mm).

Två veckor sedan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det två veckor sedan. Två veckor sedan jag vaknade på morgonen och bestämde mig för att ikväll - ikväll skulle det ske. Jag hade gjort några sådana kvällar tidigare, där jag hade bestämt att "ikväll skulle det ske". Nu bestämde jag mig redan på morgonen att NU var det dags mot kvällen att ta den där sista cigaretten. Jag skulle läsa färdigt det jag hade kvar av "Äntligen icke-rökare" under dagen. Eller rättare sagt, genomföra en repetition av den boken. En snabbrepetition. Jag visste att morgonen efter skulle det lilla monstret slita och dra i mina tankar och jag var förberedd på att sitta som klistrad i soffan. För ta mig iväg och köpa cigaretter kunde jag glömma. :) Sån't var det slut med. Och som det nu ser ut så var det just - slut med det - jag firar 2 veckor i kväll! 2 veckor rökfritt som icke-rökare. Jag har inte bestämt hur jag skall fira, men något blir det innan jag börjar jobba klockan 17. På lördag och söndag är jag ledig och då tänker jag vara ... ledig ...

2 veckor känns ju länge, men är inte länge egentligen. :-D Men det känns som lång tid så här i början. Konstigt!!

God förmiddag

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

The JOYRIDE without nicotine started 1 Week, 5 Days, 13 hours, 16 minutes and 12 seconds (12 days).ago. I have saved 539,76 kr by not smoking 238 cigarettes. I have saved 19 hours and 50 minutes of my life. I finally became a NON-SMOKER: 2014-06-18 20:55

Ikväll har jag tretton hela nikotin/rökfria dagar och går in i den 14:de. Jag kan inte säga att jag inte trodde det skulle hända någonsin, då jag ju faktiskt varit rökfri längre innan. Jag vet att jag kan hålla mig rökfri lika länge som mitt längsta rökstopp (9 månader) efter att jag började röka för länge sedan. Jag vet att jag kan vara rökfri ännu längre, egentligen resten av livet. Men det är ett val som måste göras vara dag, varje stund. Att inte låta nikotinmonstret ta över. Vissa dagar är lättare och andra svårare, men har det egentligen med cigaretter att göra, med nikotin? Så är ju livet! Vissa dagar är lättare och andra är svårare. Idag är en sådan där mittemellandag, då det inte är lätt och inte så svårt heller.

Ha en bra dag alla! Rökfri!

OJ! Jag har druckit morgonkaffe utan morgonloggen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ojoj, jag har lyckats dricka morgonkaffe utan att genomföra min nya morgonrutin, skriva morgonlogg här. :) Jag har även hunnit åka till stan med två familjemedlemmar och hämtat ett par glasögon till en av dem. Helt utan prövning har jag inte varit. Gårdagen var lite jobbig att ta sig igenom utan att röka, men det var de där tankarna om ett bloss, eller en cigarett ... det skulle väl inte vara så dumt ... men hallååå??? Det skulle sabba allting. Jag VET DET! Ändå är man där. Jag tänker inte låta tankar bli handling i detta. De finns där och det är normalt, de kommer att försvinna med tiden. Jag jobbar återigen kväll några timmar på ett annat ställe, men det är inte lika många timmar ...

Nu ska här förberedas inför jobb ... :) kram och kämpa på.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se