viljans triumfs blogg

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

alla som fortfarande kämpar.
till alla som fortfarande tycker att cig-smakar äckligt.
ni som hade bestämt er att fimpar.och inte gett upp.
alla ni duktiga,starka,stoltar över er själva.
Hälsar er att snart ,om två dagar fyller jag två rökfria månader.
berätta,hur går det för er,att det går lika bra och väl med er också.att ni fortfarande kämpar.
Det var länge sen..loggen saknar till alla stolta och duktiga-

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

alla som fortfarande kämpar.
till alla som fortfarande tycker att cig-smakar äckligt.
ni som hade bestämt er att fimpar.och inte gett upp.
alla ni duktiga,starka,stoltar över er själva.
Hälsar er att snart ,om två dagar fyller jag två rökfria månader.
berätta,hur går det för er,att det går lika bra och väl med er också.att ni fortfarande kämpar.
Det var länge sen..loggen saknar till alla stolta och duktiga-

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

46/rökfria dagar stämplas idag..
under lång tid bakåt(2016-2017)..läkarens uppmaning eller rekommendation till mig: att sluta röka.!!
((Rökning är den största faktor som påverkar din hälsa negativt.medicinen och behandling är inte hela mot sjukdom.sluta med att röka får du mera än dubbelt och trippel hälsovinst.))så funkat det med mig under 2017.bara denna svar/råd, fick höra fr läkaren efter eller vid de flesta sjukvårdsbesök.
Det var den värsta besvär är med astma och blodtrycket som har direkt påverkan fr rökning..och lungvolym eller lungkapacitet blev med tiden bara värre.
under tiden från jan-2017,fram till feb-2018,upplevede jag en medveten skuld mot mig själv och omgivning vid varje gång man elda cig..bara man undrade och fråga sig själv.när ska jag bli av med den dödlig sällskap som heter cig.??
och när ska jag omvandla eller tolkar mina skuldkänslor till ansvar??ansvaret är att sluta röka.!! har man starkt motivation.goda självförtroende,så tvek inte att testa med att fimpa..,jag upptäkte mig själv faktiskt när jag började med rökstoppet.
inget fel alls om man misslyckas vid första försök.då få man testa igen och igen och en gång till.så länge har man vilja att fatta beslutet själv om att fimpa.och beslutet om rökstoppet är mitt och ditt och det är för min och ditt hälsans skull,men inte för läkarens skull.
kämpa på..den är mycket värt .befrielsen fr cig...

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kom hönan eller ägget före?..
fortfarande denna frågan är bestridlig./obestämd.!!??
Men vi hade bestämt oss att nå rökfri påsken..
Glad rökfri påsken.kämpa på/rökfria fram till nästa och nästa påsk..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej .
38 rökfria dagar,har gått enligt rökfri appen.
sägs att viktuppgången är förknippas med rökstoppet..För mig,har gått upp 2,5kg. konstant/fast uppgång sedan andra vecka efter rökstoppet.
hur går det för er??
Påsk hälsningar till alla kämpare.

Hej!

Ännu en dag till utan cigg-igår röksuget lättnad lite.kanske bara på helgen.
bara kämpa på.
trevliga rökfria helgar.till alla som kämpar

Hej på er alla kämpare

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

36 rökfria dagar har gått.5 v-kan man säga.
jag skriver med korta meningar.lite fakta och upplevelse.
det känns att min kropp börjat med omställning.så det är normalt efter rökstoppet.
under tiden kan tillkomma lite biverkningar.liksom illamående.eller huvudvärk.och mera ..beror på om man använder hjälpmedel.liksom nikotinplåster eller champix..i alla fall det få man välja själv.men alla vägar kom till rom,och målet är att man bli rökfri.
jag hade den besvärlig med röksuget.vanan är det.men inte nikotin begäran.min rökavvänjning som jag hade kontakt med,uppmana mig att kör med nikotinplåster i de första två veckor.jag köpte ett paket plåster med 14mg .använt de bara i 4 dagar,bara på dag tid.sen slutade med de och körde bara med vilja.
självklart det var jobbigt.för mig att köra utan hjälp medel.för att min livsstil är begränsad och inte mycket att ändra på vanor som hade anknytning med cigg.enda som jag kan göra är bara en promenad.(hade gått genom tre steloperation i rygg och nacke).
jag var rädd att misslyckas,men det går bra hittills.
enda som kan sägas,kämpa på,för hälsans skull,för våra ungdomar skull,för rökfri miljön.
Lycka till

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

34 rökfria dagar har gått.bara kämpar vidare.man ska inte låta röksuget vinna.
bara kämpa på,

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag förtsätter med att kämpa på.det gör ni alla också.självklart röksuget är fortfarande har lite makt.trots att den minskat reellt.efter 34 dagar rökfri..
tro eller ej.att vid den andra vecka efter rökstoppet.känndes att jag blev liksom ett litet barn som tappat sin bästa leksak.ledsen,obehaglig ångest, helst ville inte prata med non.allting är tomt omkring.men aldrig tänkte på att ger upp och gå och köpa cigg.
men nu röksuggreppet lättnad och jag kunde hålla starkt .har redan fatta ett beslut om att va rökri .röksuget få inte vinna..
kära deltagare i denna logg.vi har alla en gemensamt mål.att bli rökfria..den här loggen är bästa sätt att vi stötar varandra.
Lycka till alla kämpare.

Hej alla.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

En månad och tre dagar till är jag rökfri utan hjälpmedel,bara viljan är enda hjälpsamt verktyg.det inte så lät process.det är riktig viljans rehabilitering.
Kort sagt.vill säga att inget positiv i cigg.varför ska jag sakna till något/sak som är bara negativ/skadlig/kan orsaka de värsta sjukdommar osv.så hade jag tänkt när röksuget slå tillbaka.
självklart är inte så lätt process.men förberedelse och motivation är viktigaste för att fatta ett beslut.att vara rökfri.fortfarande röksuget hälsar på ibland.mest på eftermiddagar.jag kunde tysta ner den med att dricka vatten.eller äter en frukt.mest åt jag morötter.en promenad om de är möjligt.har gått upp i vikten cirka 2 kg på en månad.det är ganska normalt..jag antecknat /upplevelse för varje dag sedan rökstoppet..
Hälsningar till alla som kämpar på

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se