viljans triumfs blogg

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej.!!
Fysiska beroendet man blir av med snabbast,men psykisk beroendet har en starkt anknytning till olika känslor som profilerar rökning liksom en tröst när livet går omständigt.
för mig själv är båda fysiska och psykiska syndrom är de fenomenen misshandlar mig..p g a rökning...
för att komma över all skit,och konstiga tankar som snurrar i form av röksuget efter rökstoppet ,måste man tänka reellt och va medveten att jag som rökare eller snusare hade själv betalat för min långsamt döden..tänk på också hur mycket pengar tobaksföretagen har tjänat på rökaren och i fortsättning de kommer att tjäna pengar på de som fortsätta röka..
Kämpa på..
vid varje påträffad röksuget-ladda upp lust och tålamod och förstärka motivation för att klara av nästa röksug bemötandet
Bästa hälsningar.

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Härligt väder.och det känns skönt utan cigg-
Tror inte att jag är ensam,men troligtvis att alla som fimpat har upplevt samma känslor..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

((Vid varje bloss frigörs partiklar och gaser som innehåller mer än 4 000 olika kemiska ämnen.))
denna risken alla vet om.. och att inget positivt i cigg..men jag fattar inte själv hur saknar man hälsoskadligt sak..eller hur kan jag själv betala och bekosta saker som kan orsaka sjukdomar kroppsskada..
allting blir lättare med tiden.efter rökstoppet,med din tålamod kan bygga upp en mur med stolthet över dig själv.varje rökfridag har gått, är en starkt och stabilt block i muren..
dag efter dag,du är ännu starkare och tryggare..din tryghet att fortsätta lätt som rökfri är med att förstärka din motivation,speciellt när röksuget slår tillbaka..
två/ tre minuter är längsta tid för röksuget..för min del,jag ersatt abstinensbesvär med en morot,eller glasvatten.eller sysselsätta mig med någon annan vana.

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej.Alla ni som fortfarande kämpar på.
som sagt innan att det är inte så lätt process..Att sluta röka då man uttsatt för en test vid varje påträffad röksuget.
två dagar till fyller jag två rökfria månader..ibland,var så nära att trilla..stort risk för återfall fanns hela tiden..jag skriver sanningen,utan tvekan..
Kära kämpare..För mig själv..Jag har märkt att liksom det var inte så lätt med att sluta röka,det är också är mycket svårt att börja röka igen efter rökstoppet..Ett stark hinder som står emot..det känns liksom moralisk kompass som väcker upp starka skuldkänslor mot mig själv,det var ett bra tecken på att nonting står inte rätt till vid debatten med röksuget...men det funkar fortfarande..
Få se i alla fall..bara ska man kämpa på..
berätta hur går det för er.
Bästa hälsningar

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

alla som fortfarande kämpar.
till alla som fortfarande tycker att cig-smakar äckligt.
ni som hade bestämt er att fimpar.och inte gett upp.
alla ni duktiga,starka,stoltar över er själva.
Hälsar er att snart ,om två dagar fyller jag två rökfria månader.
berätta,hur går det för er,att det går lika bra och väl med er också.att ni fortfarande kämpar.
Det var länge sen..loggen saknar till alla stolta och duktiga-

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

alla som fortfarande kämpar.
till alla som fortfarande tycker att cig-smakar äckligt.
ni som hade bestämt er att fimpar.och inte gett upp.
alla ni duktiga,starka,stoltar över er själva.
Hälsar er att snart ,om två dagar fyller jag två rökfria månader.
berätta,hur går det för er,att det går lika bra och väl med er också.att ni fortfarande kämpar.
Det var länge sen..loggen saknar till alla stolta och duktiga-

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

46/rökfria dagar stämplas idag..
under lång tid bakåt(2016-2017)..läkarens uppmaning eller rekommendation till mig: att sluta röka.!!
((Rökning är den största faktor som påverkar din hälsa negativt.medicinen och behandling är inte hela mot sjukdom.sluta med att röka får du mera än dubbelt och trippel hälsovinst.))så funkat det med mig under 2017.bara denna svar/råd, fick höra fr läkaren efter eller vid de flesta sjukvårdsbesök.
Det var den värsta besvär är med astma och blodtrycket som har direkt påverkan fr rökning..och lungvolym eller lungkapacitet blev med tiden bara värre.
under tiden från jan-2017,fram till feb-2018,upplevede jag en medveten skuld mot mig själv och omgivning vid varje gång man elda cig..bara man undrade och fråga sig själv.när ska jag bli av med den dödlig sällskap som heter cig.??
och när ska jag omvandla eller tolkar mina skuldkänslor till ansvar??ansvaret är att sluta röka.!! har man starkt motivation.goda självförtroende,så tvek inte att testa med att fimpa..,jag upptäkte mig själv faktiskt när jag började med rökstoppet.
inget fel alls om man misslyckas vid första försök.då få man testa igen och igen och en gång till.så länge har man vilja att fatta beslutet själv om att fimpa.och beslutet om rökstoppet är mitt och ditt och det är för min och ditt hälsans skull,men inte för läkarens skull.
kämpa på..den är mycket värt .befrielsen fr cig...

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kom hönan eller ägget före?..
fortfarande denna frågan är bestridlig./obestämd.!!??
Men vi hade bestämt oss att nå rökfri påsken..
Glad rökfri påsken.kämpa på/rökfria fram till nästa och nästa påsk..

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se