viljans triumfs blogg

det är bara en fälla.. it's a trap

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

fortfarande röksugen med mig också..har gått 75 rökfria dagar.fortfarande sugen,men mest på eftermiddagar..morron suget är redan borta, och med varje påträffad röksuget kommer såna tankar som ett försök med att lura mig liksom du också och alla som har slutat röka..röksuget kommer med massa av((luriga tips och förslag och frågor..))liksom ((varför slutar du röka??det är lika bra om du trappa ner istället..ta bara en bloss..det gör inget,alla kommer att dö,rökare eller icke rökare.))osv med spöklikt röst och konstiga tankar som börjar snurra i huvet.
så fungera ibland,..
MEN..när röksuget anländer och försöker med att få tillbaka mig ..jag vänder mig till min motivation där är starka anledningar för min rökstoppet..det är därför man argumentera med sig själv..
förhoppningsvis att man vinner kampen mot röksuget vid varje argumentation och förbereder man sig till nästa suget..bra att veta om att röksugets bemötandet är bara 3/4 minuter.mycket kortare än en bloss tiden...

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En del upplever den svårt,o andra kan uppleva den extrem svårt.Allmänt är inte så lätt med att sluta röka,men det är inte omöjligt om man bestämt sig.
Eftersom det är inte så lätt process,darför är det viktigt att man förbereder sig..vid återfall ,man ka inte uttala sig att jag misslyckas.så länge man är redo för ett nytt försök..det är bara ett försök som man inte klarat av..Efter återfallet,går det bra att man fundera på ett nytt ordentligt försök ännu djupare ..det handlar om ett svårt process..men det är inte omöjligt alls så länge vi har viljan..
Jag själv,gjorde två försök.ett i jan-i år.kunde hålla bara tre dagar/ rökfria..hamnade på återfall,men rökte inte mycket,trappat ner till halva cigg-antal fram till andra försök som började i feb-bestämst om ett startdatum/rökstoppsdatum ..fått tips fr rökavvänjning på vårdcentralen att köra/börja den första månaden med nikotinplåster i 14mg..men bara i fem dagar hade på mig såna plåster/bara på dag tid...efter det bestämt mig att köra utan hjälpmedel.. bara med viljan..
Det har varit lidande period i de första 4/5 veckorna efter rökstoppet..röksuget hälsade på mig jämt och spelade sin vanlig symfoni..*ta bara en bloss..du ska inte dö om du gör det*.meningen att röksuget försöker hela tiden att få tillbaka rökaren som sluta röka..abstinensbesvär eller biverkningar(i psykisk störning) är de kända och enda verktyget som röksuget har..biverkningarna är liksom en konstig dröm.man upptäcker att de är inte sant när man vaknar upp.det är därför ska man hålla sig / uppmärksammad/vaken/förbered ,när röksuget slår..bara två minuter,bjud dig själv på en morot eller ta 2 glas vatten.eller syssla med not..osv
Risken finns alltid för återfall..men det är no viktig att man går på nytt förberedelse och nytt försök.
Ni ska veta om att fortfarande jag är rösugen..morron suget är helt borta,bara på kvällen,få några tillfälliga röksug-

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kära.
man röker när man är glad, när det finns något att fira,och när man är ledsen..det är därför rökningen är förknippad med alla känsla..i sorgen och glädjen.
Det är fel inställning..med att sluta röka då en omställning som gäller..all vanor eller de mesta måste genomföras..viktig att säga att cigg-dämpar inte ner sorgen..eller det är inte heller som skapa glädjen..för den lilla minsta,rökning är bara besvär.för båda hälsa och plånboken.
cigg löser inget.men bara gör läget mera komplicerad.
kan ger mig själv ett exempel..den 19 feb-i år.var det sista bloss..fimpat med starkt motivation pga hälsan..utan hjälp medel..bara för de första 5 dagar hade på mig nikotinplåster..sen efter ingenting alls.
Morronen den 9-april fick veta att min mamma dog..det var ett stort test/prov för mig,att man sluta röka nyligen och plötsligt hamna i sorgen och röksuget bemötade mig liksom en sörjande ängel med falska tårar,viskade i mina öronen(ta en bloss.du behöver den nu,den underlätta flr dig)osv..att tar en bloss jag tänkte inte alls på det..för att den löser ingenting..
men istället för att ta en bloss.sa jag till mig själv och mina barn..((för min mammas skull,jag ska inte tända en cigg ingen.))
bara kämpa på...inget annat kan hjälpa.

Hej!

Hej.!!
Fysiska beroendet man blir av med snabbast,men psykisk beroendet har en starkt anknytning till olika känslor som profilerar rökning liksom en tröst när livet går omständigt.
för mig själv är båda fysiska och psykiska syndrom är de fenomenen misshandlar mig..p g a rökning...
för att komma över all skit,och konstiga tankar som snurrar i form av röksuget efter rökstoppet ,måste man tänka reellt och va medveten att jag som rökare eller snusare hade själv betalat för min långsamt döden..tänk på också hur mycket pengar tobaksföretagen har tjänat på rökaren och i fortsättning de kommer att tjäna pengar på de som fortsätta röka..
Kämpa på..
vid varje påträffad röksuget-ladda upp lust och tålamod och förstärka motivation för att klara av nästa röksug bemötandet
Bästa hälsningar.

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Härligt väder.och det känns skönt utan cigg-
Tror inte att jag är ensam,men troligtvis att alla som fimpat har upplevt samma känslor..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

((Vid varje bloss frigörs partiklar och gaser som innehåller mer än 4 000 olika kemiska ämnen.))
denna risken alla vet om.. och att inget positivt i cigg..men jag fattar inte själv hur saknar man hälsoskadligt sak..eller hur kan jag själv betala och bekosta saker som kan orsaka sjukdomar kroppsskada..
allting blir lättare med tiden.efter rökstoppet,med din tålamod kan bygga upp en mur med stolthet över dig själv.varje rökfridag har gått, är en starkt och stabilt block i muren..
dag efter dag,du är ännu starkare och tryggare..din tryghet att fortsätta lätt som rökfri är med att förstärka din motivation,speciellt när röksuget slår tillbaka..
två/ tre minuter är längsta tid för röksuget..för min del,jag ersatt abstinensbesvär med en morot,eller glasvatten.eller sysselsätta mig med någon annan vana.

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej.Alla ni som fortfarande kämpar på.
som sagt innan att det är inte så lätt process..Att sluta röka då man uttsatt för en test vid varje påträffad röksuget.
två dagar till fyller jag två rökfria månader..ibland,var så nära att trilla..stort risk för återfall fanns hela tiden..jag skriver sanningen,utan tvekan..
Kära kämpare..För mig själv..Jag har märkt att liksom det var inte så lätt med att sluta röka,det är också är mycket svårt att börja röka igen efter rökstoppet..Ett stark hinder som står emot..det känns liksom moralisk kompass som väcker upp starka skuldkänslor mot mig själv,det var ett bra tecken på att nonting står inte rätt till vid debatten med röksuget...men det funkar fortfarande..
Få se i alla fall..bara ska man kämpa på..
berätta hur går det för er.
Bästa hälsningar

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

alla som fortfarande kämpar.
till alla som fortfarande tycker att cig-smakar äckligt.
ni som hade bestämt er att fimpar.och inte gett upp.
alla ni duktiga,starka,stoltar över er själva.
Hälsar er att snart ,om två dagar fyller jag två rökfria månader.
berätta,hur går det för er,att det går lika bra och väl med er också.att ni fortfarande kämpar.
Det var länge sen..loggen saknar till alla stolta och duktiga-

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se