perlin69s blogg

Plötsligt sug

Humör nu: Ganska bra.

Rökfri i 55 dagar idag. Men sedan tre-fyra dagar har röksuget dykt upp igen. Väldigt besvärande.

1 veckan utan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första veckan utan cigaretter är komplett. Nu fortsätter jag på vecka 2. Champix är en stor hjälp, men även min handlingsplan. Den lyder:
Fyra veckors semester där jag började direkt med Champix.
Första veckan började jag också med 5-kilometerspromenader varje dag.
Efter två veckors tablett-terapi och samtidigt 1 paket cigaretter per dag slutade jag röka från en dag till en annan.
Började nu jogga varje morgon. Minst fem kilometer i lugnt tempo. Därefter lååånga promenader på eftermiddagen. Äta regelbundet och nyttigt. Jag vill vinna hälsa mot "förlusten" av cigaretterna.
Jag har en plan för varje dag. Vill inte ha tomma moment där suget kommer snabbare. Jag sover ganska mycket också.

Men jag känner en viss sorg. Som att ha förlorat en kompis. Jag saknar min cigarett även om jag inte behöver den rent fysiskt. Visst känner jag ibland ett stort sug, men då går jag ytterligare en liten runda eller läser något intressant eller städar en låda eller sorterar något i garderoben.

Champix första dagarna

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hello, är otroligt motiverad att sluta och har en bra handlingsplan.
Nu har jag tagit första två tabletter Champix 0.5 mg men känner däremot ingenting. Ingen känsla alls mot den helt normala känslan utan tabletter. Har exakt samma röksug som innan. Ett paket per dag. Är jag för otålig? :-)
Borde jag inte känna något?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se