momadododes blogg

Rökfri sedan 19 Februari!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!

Jag ville bara gå in och säga att jag har inte rökt sedan den 19 februari, jag har alltså varit icke-rökare i mer än tre månader och DET ÄR SÅ SKÖNT!

Äntligen icke-rökare

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag kände att jag behövde stilla min oro och ångest på något sätt och var villig att testa vad som helst. Jag började kolla runt på youtube och det kom upp klipp med Allen Carr och jag förstod snabbt att han hade en självhjälpsbok. Jag ska vara ärlig och säga att jag aldrig har trott särskilt mycket på självhjälpsböcker, jag tänker som att det är svammel.
Jag köpte iallafall boken så att jag kan läsa den direkt på dator/telefon. Jag har hunnit läsa 6 kapitel och jag mår redan bättre (!?). Han förklarar på ett sätt så att det blir självklart!

Det som verkligen får mig att tänka till det är ju att jag faktiskt var en fungerande människa innan jag började röka. Då kunde jag hantera stressiga situationer och annat påfrestande utan att ta en cigg. Jag behövde inte belöna mig själv med en cigg innan jag började röka och jag fungerade ju hur bra som helst då!

Det han också skrev om i boken var ju att man klarar ju sig utan att röka när man sover (jag kan lätt sova 12 timmar utan att vakna av att jag behöver röka), jag behöver inte ta upp en cigg om jag går på bio eller om jag gör något annat där jag inte FÅR röka.

Nä, nu hoppas jag att det vänder det här för nu känner jag mig starkare än någonsin!

Dag 5

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Okej, dag 5. Igår kväll bröt jag ihop och hade ångest. Jag grät och mådde dåligt och oroande mig över om jag skulle få sova inatt eller inte. Dock var det skönt att få gråta och bryta ihop lite.

Jag sov sådär inatt. Det var bättre än förra natten men långt ifrån bra. Jag vaknar titt som tätt och kommer aldrig riktigt ner i någon djupsömn. Och när jag skulle somna var jag helt säker på att det skulle gå åt helvete. Som jag skrev så hade jag ångest igår kväll och när jag skulle somna så var ångesten så stark att jag inte hörde min ljudbok jag lyssnade på. Tankarna svävade hela tiden iväg och jag kunde inte koncentrera mig på någonting. Jag skulle nog säga att igår var värsta dagen hittills.

Men då tänker jag att den här dagen bara borde bli bättre!

Jag tänker också på hur lätt det hade varit att bara ta en cigg och slippa må såhär och bara få sova normalt och vara mig själv. Men så tänker jag "Men nej, då får jag ju gå igenom den här skiten IGEN nån annan gång för rökare har jag inte tänkt att vara resten av mitt liv ändå, det är bättre att göra det nu!"

Röksuget kan jag hantera för där vet jag att det går över snabbt. Det är abstinensen jag inte pallar med och det var också en stor del till att jag hade ångest igår. Jag oroade mig för hur länge abstinensen kommer sitta i och hur länge jag kommer må såhär dåligt. Men jag tänker att den inte kan sitta i så mycket länge till. Min yrsel har gått över, jag mår bättre och bättre och att jag faktiskt sov bättre inatt än förra natten ger mig ändå hopp om att jag snart borde få sova bra igen.

Sömnbesvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Alltså snälla, hjälp.

Nu har jag inte rökt sedan i måndags, detta blir alltså dag 4 utan nikotin/cigaretter. Jag har inte något hjälpmedel för att sluta utan kör "cold turkey". Det har hittills gått ganska bra dock har jag sovit väldigt mycket båda på nätter och under dagtid.
Dock så var det som att igår så bestämde sig min kropp för att inte vilja sova längre. Jag blev supertrött på kvällen ca 20:30 så jag gick och tog en dusch och la mig i sängen och slog på en podcast, precis som jag brukar men klarade banne mig inte av att somna. Jag har legat och vridit mig i sängen och varit i något halvvaket/halvsovande tillstånd hela natten i princip och har väl riktigt sovit totalt kanske 45 minuter under hela natten.

Vad ska jag göra?? snälla hjälp mig för jag pallar inte att inte sova.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se