Hoppiss blogg

Snus-sug.

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har fortfarande sug efter en snus ibland. Det händer när blodsockret är lågt. -Vore skönt att sätta sig ner, vila och ta en snus. Men...jag äter ett äpple istället. Funkar bra för mig. Efter lunch och middag får jag också ett starkt snus-sug. Men det går över inom en minut. Låter enkelt men jag får fortfarande passa mig för mig själv. Det hade dock i alla fall varit lättare och mer tillfredställande med en prilla. Jag får påminna mig själv varje gång varför jag ville sluta. 1: Hade alltid inflammation i tandköttet. 2: Kostade pengar. 3: Jobbigt att alltid se till att snusen inte skulle ta slut.

Varför vill jag ha en prilla?

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Idag har jag varit helt nikotinfri i 34 dagar. Dvs utan nikotin- sugtabletter. Särskilt efter jag ätit lunch och middag känns längtan av att ta en snus. Hur ska jag slippa denna längtan?

Nikotinberoende

Igår snusad jag 1 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 37. Tog min sista snus för 30 dagar sedan. Sen har jag använt sugtabletter. Var nere på 6-7 sugtabletter per dag i förrgår. Planen var att trappa ner sakta. 6 st till 5 till 4 osv. Det var helt omöjligt. Igår efter 2 sugtabletter på morgonen fick jag nog. Var det inte dags att sluta med nikotin eller? - Ja, det var det! Tog därför inga fler tabletter efter detta. Märkligt nog har jag inte haft några abstinensbesvär överhuvudtaget. Det har gått ett dygn. Nu har jag bestämt mig. Blir inget mer nikotin i någon form. Det ska gå. Jag är inte rädd för abstinensbesvär längre. Kommer det så tar jag det då.

Snus-avvänjning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag kämpat i 14 dagar med att bli snus- och nikotinfri. Första veckan använde jag nikotinfri snus, nicotinell sugtabletter och snus med mindre nikotin än de jag vanligtvis snusar. Andra veckan tog jag bara nicotinell sugtabletter. Imorgon börjar vecka tre. Jag försöker nu att glesa ut tillfällena jag tar en sugtablett på. Jag suger mycket på halstabletter nu. Det mest störande abstinensbesväret jag har är att jag omöjligt kan sova på kvällen fastän jag är jättetrött. Bara att vänta ut sömnproblemet. Lycka till alla !!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se