....kl. 22.00 så rökte jag min sista cigarett!

Just nu mår jag lite skumt.... känner av röksuget med jämna mellanrum. Ibland så försvinner det direkt, ibland sitter det i lite längre, och då börjar jag tvivla. Men blir vid de tillfällena så arg på mig själv.... vet ju att det bara är min hjärna som spökar med mig. Det är min hjärna som vill ha nikotinet, och försöker få mig att tvivla. Men jag har bestämt mig, och säger åt mig själv (med ett leende) att jag är en icke rökare.

Har bestämt mig för att inte använda någon ersättning överhuvudtaget. Istället ska jag låta röksuget komma, möta det med ett leende, och sen låta det försvinna igen.

Måste ju ändå känna en glädje över att anledningen till att jag känner just detta suget, är för att jag är en icke rökare.

Skönt att kunna skriva av sig lite här, och läsa om alla andra som är så duktiga!!

Kram

Var ett tag sen jag skrev något här, men jag har varit inne och läst nästan varje dag.

Har under de två senaste veckorna hållt på att flytta, så "min bok" har blivit liggandes. Ska kanske inte bara skylla på flytten.... när jag kom till en vis punkt i boken så kände jag att jag verkligen kommer att sluta. Kände då en vis sorg. Men var nog bra men den här lilla pausen som flytten har gett.... dessutom så tror jag inte att jag hade haft "styrkan" under flytten.

Men nu har vi kommit någorlunda iordning, så jag tog upp boken för två dagar sen igen. Igår kväll ville jag bara läsa klart den, och sen sluta röka. Men klockan var mycket, och tröttheten gjorde att jag tog beslutet att läsa klart den idag. Så ikväll läser jag det sista, och imorgon slutar jag röka!!

Känner just nu ingen sorg alls, utan bara förväntat och glädje!!

Kram till alla här inne!!

slutat idag som det var tänkt! Började läsa boken "äntligen icke-rökare" förra veckan, och följer instruktionerna i den. Han vill att man ska fortsätta röka som vanligt, och inte sluta förrän det kommer i instruktionerna i boken. Eftersom jag känner att boken påverkar mig, så vill jag följa de instruktioner som är i den. Så jag har så länge flyttat fram mitt sluta röka datum, till fredag denna vecka.

Jag läser boken i det tempo som jag behöver.... altså jag läser och funderar över det jag läser. Så fort jag känner att jag inte får in mer information i mitt huvud, så tar jag en paus. Känner att jag vill ta åt mig av all information som boken ger, och inte bara skumma igenom den. Och min förhoppning är att jag är färdig med boken till fredag, kanske någon dag tidigare.

Känner att boken påverkar mig.... och det känns lite konstigt att forsätta röka, samtidigt som jag får den information som jag får. Men han uppmanar en att fortsätta röka, han vill att man ska få "hela bilden" innan man slutar.... för att man verkligen ska sluta helt!! Jag har haft en del ångest i helgen.... och jag tror att det beror på informationen jag får, och att jag vet att jag kommer sluta röka.

Jag är som sagt inte färdig med boken än, men känslan jag har nu är att jag kommer sluta röka med hjälp av den. Och att jag i framtiden kommer rekommendera den till andra!

Vet inte om jag kommer skriva något mer här innan jag har slutat.... men jag fortsätter läsa andras inlägg, eftersom det peppar mig.

Kram

.... äntligen min bok. Sneglade lite på den igår kväll, men öppnade aldrig den. Ska börja läsa den ikväll, sen får vi se hur det går. Om jag har läst färdigt den innan måndag eller ej, har ingen betydelse. På måndag ska jag sluta röka!!!

Den enda som vet att jag ska sluta på måndag är min sambo. Anledningen till detta är, att sist jag skulle sluta röka så berättade jag det för en del personer. Och när jag sen misslyckades, så var det ett jä*la tjatande... vilket gjorde att jag mådde ännu dåligare över mitt misslyckande. Och detta orsakade att jag rökte ännu mer.

Är tyvärr en sån människa att ju mer folk tjatar på mig, ju mer vänder jag taggarna utåt. Jag förstår inte att folk inte förstår att det inte hjälper med tjat. Jag kan bara sluta för att jag själv vill, och inte för att andra tjatar.

Så denna gången har har jag bestämt mig för att inte berätta för någon. Kommer istället vänta tills jag har lyckats!

....på min bok (Äntligen rökfri). Har fått en avisering om att den kommer hem i brevlådan idag. Och just nu känner jag att jag bara vill hem och börja läsa den! Just nu ser jag fram emot att sluta röka, känner lite pirr i magen.... nästan som när man var barn, och väntade på jultomten. =))

Under helgen som har gått, så har det gått lite upp och lite ner. Ibland ser jag fram emot det, och ibland "sörjer" jag över att jag inte kommer få röka mer sen. Och hur knäppt är inte det... att man sörjer att man inte ska få fortsätta med denna otäcka vanan.

Tycker att det är jätteskönt att kunna skriva av sig här inne! Det är också skönt att kunna läsa om andra i samma sits. Och blir så glad när jag läser om alla som har slutat, ni är så duktiga!

Kram

Räknade inte mina ciggaretter igår.... anledningen var att jag läste ett inlägg här, och nu är lite förvirrad. Så jag ställer samma fråga som denna person: Ska man räkna antalet ciggaretter, eller antalet tillfällen som man röker?!? Jag har de senaste dagarna legat på runt 10 ciggaretter om dagen. Men av dessa så kanske jag har rökt två hela och de andra har jag "delat". Ska man räkna antalet tillfällen, så innebär det ju att jag har rökt 18 gånger! Är det någon som vet hur man ska räkna??? Tacksam för svar!

Känner i alla fall nu att motivationen har kommit tillbaka lite, och att jag igen har börjat tänka på mig själv som rökfri i framtiden. Vill tacka för kommentaren på mitt förra inlägg.... det peppade mig, och fick mig att inte känna mig så ensam om att vara osäker.

Nu är det 10 dagar kvar, och jag har bestämt mig för att börja bryta vanorna igen. Läste ett inlägg om en som inte rökte på balkongen längre, utan gick ut på "gården" istället. Så detta tipset tänkte jag börja med, from nu inga fler cigg på balkongen. Och ska även ta tag i det här med att enbart röka ute på jobbet.

När jag har slutat röka så ska jag spara alla ciggarett pengar i en glasburk, så att jag verkligen ser de pengarna jag sparar. Dessa pengarna ska jag använda enbart till mig själv! Det första jag ska köpa är ett par nya gymnastikskor, så jag kommer igång med motionen (och kan börja jobba upp konditionen).

Ha en underbar dag!

....men jag känner som det är det. Igår var ingen bra dag.... har inte ens slutat än, och ändå försvann all motivation fullständigt. Tänkte bara en massa negativa tankar som "jag kommer inte klara det.... det är så mycket annat att fundera på nu.... har inte ork till det nu.... får ta tag i rökstoppet senare etc.".

Men blev så arg på mig själv för en stund sen.... vad håller jag på med!!! Jag måste ta tag i detta nu, det går inte skjuta det framåt hela tiden. Det kommer inte några "bra" tillfällen att sluta, man kan alltid hitta nya orsaker till att inte göra det!! Känner mig så patetisk för att jag är ledsen, över att jag inte kommer få röka mer sen.

Har bestämt sedan tidigare att jag ska sluta röka om 11 dagar (den 6/9). Men känner mig osäker nu på om det passar mig som person, att sätta upp ett datum så här i förväg?? Kanske bättre att bara säga att "imorgon slutar jag"..... suck, känner mig så förvirrad och osäker nu.

Var för en stund sen inne och beställde boken "Äntligen icke-rökare" av Allen Carr. Denna tänker jag läsa innan mitt rökstopp.... om den sen gör att jag kommer sluta röka, vet jag inte. Men jag tänkte att den kanske ger mig en hjälp på vägen.... vi får se.

Kommer ha kvar mitt sluta röka datum. Hoppas att jag har samlat på mig motivationen igen, till dess!!

Igår kväll bestämde jag mig för att prova lite tips.....

Började med att inte röka när jag brukar röka. Så efter maten så diskade jag först, innan jag gick ut och rökte. Det kändes lite konstigt, men ändå bra. Har inte följt det stenhårt idag, men ska ta tag i det igen.
Idag bestämde jag mig för att bara röka ute. Röker alltid ute hemma, men på jobbet så brukar jag röka i verkstaden. Fötterna går nästan automatiskt mot verkstaden, men det är bara att vända och gå mot ytterdörren istället.

När jag läste dessa tipsen, så tyckte jag att det kan väl inte ha så stor betydelse.... men nu har jag provat och det hjälper faktiskt. Det handlar ju en del om att bryta vanor, och det gör man genom att göra sådana här saker.

Jag har även börjat prata om mig själv som en icke rökare.... Sa t.ex. till min sambo igår, när jag hade diskat lite glasburkar att "Dessa kan du ha och fimpa i sen". =)

Nu är det bara att köra vidare!!

Började röka när jag var runt 13 år, något jag (precis som många andra) ångrar. Slutade röka när jag väntade min son, för ca 5,5 år sen. När jag och sonens pappa skilde oss för ca 1,5 år sedan, så var jag dum nog och började feströka. Och sen tog det inte lång tid innan jag var fast på heltid igen. Detta ångrar jag nästan ännu mer, än att jag började från första början. Hur kunde jag vara så dum, när jag hade varit rökfri i 4 år. :(

Men nu har jag bestämt mig för att ta tag i det igen! Har jag lyckats innan, så ska jag banne mig lyckas nu med. Anledningen till att jag skriver om det här; är att jag tänkte att det kan ge lite extra motivation. Både att läsa om andra, och att kunna gå tillbaka och läsa vad jag själv skriver. Har satt ett sluta röka datum, och börjat dra ner. Rökte ca 15 ciggaretter om dagen innan, och är nu nere på 10 st om dagen.

Varför vill jag sluta då....
1. För att vara en bra förebild för min son. Inget roligt att se hur han studerar mig, och sitter och leker att pennor mm är ciggaretter.
2. För att få en bättre hälsa, och må bättre.
3. Få tillbaka min kondition, som jag kämpade till mig förra gången. Och som försvann rätt fort igen, när jag började röka igen.
4. Känna lukter bättre, och själv lukta bättre ;)
5. Slippa känna mig som en slav, under det där jäkla beroendet. Och hela tiden låta ciggaretterna bestämma vad och när jag ska göra saker.
6. Spara lite pengar. Ingen motivation igentligen, känner att hälsan går före... men sparar man en slant samtidigt så är det ju kul.
7. Bättre hy, ork, "sex" ;) .....
...... ja listan kan göras hur lång som helst.

Det var skönt att skriva av sig lite, kände att motivationen ökade lite igen. Får se när jag skriver nästa gång, det får humöret avgöra.

Kram