Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Beautys blogg

Upp och ner

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

...... ja så kan jag nog sammanfatta den sista veckan - jag har nu varit rökfri i 55 dagar och det har varit så otroligt lätt fram till nu, nu tänker jag på hur gott det vore med en cigg flera gånger om dagen, men herrejösses jag vill ju inte börja röka igen, men attans vad gott det hade varit intalar jag mig - i själva verket så vet jag att det inte skulle vara gott ..... jag har varit duktig och känt mig så otroligt stolt under denna tid, jag har inte rökt, jag har tränat, jag har ätit nyttigt och hälsosamt, jag har kommit in i mitt nya jobb som jag började på i samband med mitt rökstopp så varför får jag RÖKSIGNALER just nu????? Beror det kanske på att jag inte har något annat nikotinersättningspreparat? Jag gick på mina Chimpax i 4 veckor sen tyckte jag att det gick så himla bra så jag slutade med dom, är det det som spökar, men jag har ju faktiskt varit utan dom i flera veckor så jag intalar mig att det inte beror på att jag slutat med dom, eller skulle jag gått mina 12 veckor som dom rekommenderar???? jag frågorna och funderingarna är många just nu. Har haft en liten fundering på att köpa en el-cigg utan nikotin, men i samma stund som jag funderar på det så ångrar jag mig och slår bort den tanken - jag vill vara så där duktig som jag har varit hitintills - jag vill kämpa - jag vill inte röka, jag hatar dom där äckliga pinnarna, jag vill bli kvitt beroendet, grrrrrrr känner mig galen och lite förbannad just nu, ha ha tala om humörsvängningar - kanske ska jag ta på mig löpkläderna och springa en sväng istället, så jag känner mig så där pigg och hurtig istället för att sitta framför datorn och va gnällig :))) ja ja så är mitt liv just nu, kämpa på alla fina människor här på loggen - tillsammans ska vi utplåna nikotinberoendet för all framtid - stor kram till er alla

Jag är stolt över mig själv

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är så otroligt stolt över mig själv att jag varit rökfri i 36 dagar, och att jag framför allt inte alls känner mig sugen på att röka, jag tänker inte alls på cigg som jag har gjort vid mina tidigare försök när jag testat att sluta. Jag är grymt imponerad av Champix som jag varit hjälpt av - har även slutat med dom även om röktanten jag har kontakt med tycker att man ska köra på i 12 veckor - jag åt dom i ca 4 veckor totalt och har inget behov av att fortsätta - jag är just nu säker på att jag fixar detta. Jag känner mig pigg, glad och stolt, dessutom har mina påsar och mörka ringar under ögonen nästan försvunnit, bara det gör ju att man inte vill förgifta sin kropp med nikotin och alla övriga gifter som finns i ciggen. Min träning fungerar bra och min skräck för att gå upp i vikt kan jag släppa - jag vet att jag har minskat i vikt och det ska bli spännande att träffa min PT i morgon och jämföra mina värden. Jag hoppas att ni inte tycker att jag låter alltför hurtig och präktig - utan jag vill så gärna tala om att det funkar att sluta röka utan att må dåligt, utan att gå upp i vikt, utan att ta till andra nikotinpreparat - men man måste verkligen hitta de rätta knapparna hos sig själv, vill man så går det, det är jag ett bevis på, se det inte som något negativt att sluta utan se det som en stor vinst, klappa dig själv på axeln varje dag ...... och va stolt över det du gör, kramar till er alla

Lördag ..... igen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

om ca 15 minuter blir jag hämtad av en god vän för att åka på fest - ska bli super trevligt, jag kunde välja min lilla snygga väska idag - behövde inte tänka på att ha en väska som ciggen får plats i, bara en sådan sak, hi hi det är helt underbart. Började dagen med att gymma och efter det en lite stund i solariet - har efter 27 dagar fått bättre kondition och älskar att vara och träna, har fått lite sämre hy för tillfället men det är ganska OK, får jag sola lite så syns det inte så mycket ..... och jag har gått ner i vikt - det är verkligen ett plus i kanten eftersom det alltid har varit min rädsla med att sluta röka, just vikt ökningen alla pratar om - men lägger man om lite vanor och rutiner så slipper man ju det, jag är nöjd och jag känner mig fin och fräsch så med det slutar jag mitt inlägg idag, puss och kram på er

App Rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har en app på min telefon (Iphone) som heter Rökfri, den är gratis och det är inte så mycket information i den - men det som finns är bra, bra för mig och jag blir glad och mår bra när jag tittar på mina resultat. Jag har varit rökfri i 22 dagar, sparat 772 kr och avstått från 326 cigaretter (hur äckligt låter inte det 326 cigg på 22 dagar, och jag kände mig inte som en storrökare med mina ca 15 cigg om dagen) jag kan också utläsa att jag inte har något nikotin kvar i kroppen, inget kolmonoxid i blodet och i går så försvann mitt abstinens - jag har minskat lite på stapeln om risk för infark/strok. Har faktiskt märkt av en hel del på min kondition också, jag orkar så mycket mera nu, hyn är inte den bästa men det ger sig nog snart det också. Ja det känns förtfarande bra, jag är nöjd och känner mig otroligt stolt, detta är verkligen något jag vill just nu och jag ska banne mig klara det ..... många kramar till er alla kämpande personer, försök att njuta av den fina kvällen, livet är för kort för att låta ett litet nikotinmonster ha kontroll över oss, eller vad säger ni?

Sol, träning och ett helt underbart humör

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

17 dagar sedan jag rökte, vilken härlig känsla att skriva detta - för inte allt för länge sedan så satt jag och läste vad ni andra hjältar/hjältinnor skrev här på loggen och kände en stark längtan att få skriva hur många dagar som jag varit rökfri. Jag har varit med här i över två år - mitt förra försök till att sluta för ca två år sedan var dömt till att misslyckas redan från början men men så kan det bli, nu denna gång så är det på riktigt. Har fått en stor hjälp av att äta Champix och framför allt att läsa boken Äntligen icke-rökare, vilken fantastisk bok - har ni inte läst den så kan jag varmt rekommendera er att göra det, 49 kr i pocketform, är du fotfarande rökare, köp den istället för ett paket cigg :))) samma peng. Är du en fd rökare som inte läst den, köp den i alla fall och skratta igenkännande till alla påstående.

Nöjd med dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag gillar att fylla i 0:an i rutan där det står "Antal cigaretter jag rökte igår" lite barnsligt men det känns så himla bra att skriva 0. I dag har jag haft en bra dag, har inte alls tänkt på att röka och något annat som jag är grymt glad över är att jag har så mycket tid över på tex morgonen - blir alltid klar i tid just nu tom så jag nästan får vänta lite med att åka iväg till jobbet. Fick även hem boken Äntligen rökfri i dag som jag ska läsa och peppa mig själv med, just nu tycker jag faktiskt att det är riktigt roligt att sluta röka - tala om humörsvängningar med tanke på att jag var så arg igår .... håller tummar och tår och önskar er alla tappra människor samma känsla som jag har just nu, stå på er, kämpa och håll ut - stor kram till er alla

En underbar dag - men jag känner mig arg, suck

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

..... det är konstiga känslor som bubblar i mig idag, jag känner mig arg och vill så gärna skrika ut det, i vanliga fall, i mitt liv som rökare hade jag gått ut på trappen tagit en cigg och sedan hade det varit borta - jag är ganska konflikträdd och har aldrig riktigt vågat bråka och säga ifrån ..... men nu bubblar det inom mig och vill ut, saker som varit inom mig under lång tid, som ett litet irritationsmoment som jag velat tagit tag i men inte gjort - detta är verkligen en känsla som jag inte känner igen, tänk vad cigaretterna har dämpat mina känslor många gånger. Jag ska nog packa bilen så den är klar inför mina äventyr i eftermiddag - men innan dess ska jag gå ut, luta mig mot vägen och njuta av solens varma strålar och tänka igenom varför jag just nu är så arg - kanske är det mitt fel, att jag inte sagt ifrån tidigare, att jag dämpat mina känslor och varit feg - frågan är ska jag ta tag i detta och rensa luften och bli arg så in i attan, släppa det och gå vidare???? Ja ja, jag börjar med en liten stunds njutning i solen :)

Önskar er en fin dag alla kämpande människor, kram på er

Fredag, min första rökfria fredag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då var den här, första helgen som helt rökfri - känns bra och vinet smakar bra utan att en cigg :) Jag tror att det för min del är en stor fördel att sluta nu när det är så kallt ute - jag gillar verkligen inte kylan och försöker intala mig själv att det är underbart att slippa gå ut

Önskar er en fin helg

Jagad av jätte cigaretten .......

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

.... kommer ni ihåg den där reklamen som nicorett (tror jag att det var) om den stora cigaretten som dök upp lite överallt? I dag har han jagat mig nästan hela dagen men jag har varit stark och hela tiden tänk att det är så skönt att slippa röka, skönt att slippa gå ut i blåsten, skönt att inte stinka rök - skönt att handla och inte behöva köpa dyra askar ..... men nu - just nu känns det såååååå tungt, nu hittar jag inte några bra positiva tankar, men men det är nog så här det ska vara, tror att det blir bättre i morgon, då är jag inne på min 5:e dag som rökfri :)

3:e dagen och huvudvärk

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

.....huvudvärken är helt galen i dag, vet inte om det beror på mitt rökstopp eller om det är min envisa förkylning som sitter som ett berg i bihålorna, surt är det i alla fall - kom hem från jobbet stax efter kl 16 och har legat i soffan i 3 timmar, känner mig trött och lite utmattad MEN jag är stolt som en tupp över att jag inte rökt eller faktiskt känner mig sugen, jag tror att jag fixar detta denna gång :) Blir nog att lägga sig tidigt idag - kram på er alla kämpande fina läsare ..... och sov gott, zzzzz zzzzz

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se