Bluesmans blogg

övrigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

122 dagar = 1/3 år. Inga plåster på en vecka, lite sug på inhalatorn ibland , speciellt på morgonen till kaffet. Blir mer sällan röksugen. Vinter , mörkt och trist. Jobbigare att komma ut. Fortsätter envisas med att inte röka..

inga plåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

108 rökfria dagar allt som allt, 5e dagen utan nikotinplåster. Det är den 31 november 2017, klockan är kvart i fem på morgonen. Har inte använt nikotinplåster på 5 dagar. Måste dock ladda min nikotininhalator för säkerhets skull. En anledning till att jag kommit så här långt kan vara att jag inte bara tagit bort rökandet utan också lagt till sundare vanor efterhand. Har haft kraftiga humörsvängningar, varit irriterad vilket kan ha gått ut över vissa i min omgivning.Har blivit gnällig ! Tur att jag lever ensam, får jobba vidare med mitt humör. Tror inte någon som aldrig rökt själv fattar hur svårt det är och hur det tär på humöret. Märkligt nog inte ens vissa läkare. Att avsluta 50 års nikotinbruk är ingen barnlek men lätt förvånad upptäcker jag att det hittills gått, otroligt.

100 dagars jubileum

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

!00 dagar och jag har fortfarande röksug och fortfarande 7 mg plåster, går dock längre tid mellan dom och jag halverar dom ofta trots att apoteksbiträdet påstod att jag "förstör mekanismen då" . Tror inte på det, hur skulle det gå till ? Misstänker en kospiration för att sälja fler plåster. Skit samma om det nu är placebo eller inte, det funkar hyfsat. Suger på min cigg- attrapp för att ytterligare lura mig själv. Har gått bra hittills men jag förundras över att jag fortfarande blir röksugen. Har nästan slutat irritera mig på folk som röker i min närhet. Har utvecklat ett luktsinne som kan detektera rökning på flera hundra meters avstånd. Värsta krisen fick jag när min katt lyckades välta och förstöra min TV. Blev oerhört röksugen då men satte på ett plåster och klarade mig igenom det hela. Min nya TV är nu väl förankrad med en ståltråd till väggen + gaffatejp för att undvika vidare missöden under pågående flugjakter. Allt som allt så går det hyfsat. Tröstäter nog lite ibland. Tycker mig märka en viss viktökning, får röra mig mer men det börjar bli kallt, mörkt och vädret är allmänt trist. Klimatförändringar ? Började röka när jag var 12 år, det måste ha varit 1968.Jag gick i 6e klass. På vägen till skolan kunde man gå in i tobaksaffären och köpa en lös Rillo för 25 öre.Inga tramsiga åldersgränser inte. Det var tider det. Det röktes överallt i köer på banken, posten, restauranger mm mm. Hela min uppväxt var insvept i en gråblå nikotindimma. Man var nästan tvungen att röka för att inte bli sedd som en mes på den tiden. Det gick fort att bli beroende. Här är jag nu år 2017 och har varit rökfri i 100 dagar efter nästa 50 års rökande av allt från cigaretter till pipa. Jag tror jag ger mig själv en klapp på axeln och säger bättre sent än aldrig.

93 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Bara en uppdatering, 93 dagar utan ett enda bloss. Dock med hjälp av plåster 7 mg fortfarande. Vågar inte sluta med plåster ännu. Har placebo inhalator för nervösa handvanor och oral kompensation.För övrigt hade det underlättat om vården hade fungerat på ett mera rationellt sätt så jag slapp kämpa mot den funktionella dumhet som styr svensk sjukvård. Det hade underlättat hela processen om det fanns en läkare som tog ansvar för helhetsbilden så jag slapp hålla reda på allt själv. Vore dessutom praktiskt om tandvården ingick i det hela. Trots det fungerar mitt rökstopp.

Nervös och orolig.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Börjar dra ihop sig till operation, klaffbyte, förhoppningsvis i Lund. Kan inte påstå att jag ser fram emot det. Har dock försökt få bästa förutsättningarna för att det ska gå så bra som möjligt. 74 dagar totalt rökfritt med hjälp av plåster och inhalator. En 50 årig ovana nästan avslutad. Har halverat mina 7 mg plåster och försöker minska ner nikotinintaget ännu mer. Planen är att vara helt nikotinfri till operationen. För övrigt inga andra njutningsmedel förutom kaffe och te. Jag har gjort en totalomvändning som jag tänker försöka hålla igång. Mina nerver är något ansträngda tidvis men jag fortsätter med en dåres envishet

Nervös och orolig.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Börjar dra ihop sig till operation, klaffbyte, förhoppningsvis i Lund. Kan inte påstå att jag ser fram emot det. Har dock försökt få bästa förutsättningarna för att det ska gå så bra som möjligt. 74 dagar totalt rökfritt med hjälp av plåster och inhalator. En 50 årig ovana nästan avslutad. Har halverat mina 7 mg plåster och försöker minska ner nikotinintaget ännu mer. Planen är att vara helt nikotinfri till operationen. För övrigt inga andra njutningsmedel förutom kaffe och te. Jag har gjort en totalomvändning som jag tänker försöka hålla igång. Mina nerver är något ansträngda tidvis men jag fortsätter med en dåres envishet

Långsam nertrappning med nikotinplåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kan konstatera att jag varit helt och hållet rökfri i 63 dagar dvs drygt 2 månader med hjälp av nikotinplåster. Efter att ha rökt sedan 12-13 års åldern i 48 år. Börjar känna det betydligt lättare att andas. Hoppas på fler positiva effekter.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se