... och det känns bättre och bättre. Jobbdagar tänker jag knappt på cigg och för det mesta rullar det på och känns riktigt bra! Fortfarande kan jag tycka att helgerna är jobbiga och vissa situationer. Tröttheten har släppt helt och hållet och mina fötter och händer är mycket varmare än tidigare sen har jag fått en mycket bättre kondis.

Dags att kämpa på under vecka 5....

.... och det känns så skönt att vara icke-rökare!! Tröttheten har så sakta avtagit, röksuget kommer fortfarande då och då men känns ganska lätt att tänka bort! Det bästa är dock att jag har lyckats hålla mig rökfri och visat för mig själv att jag fixar att kämpa mig igenom lite tuffare saker också!

Har varit enormt hjälpt av att gå in här och läsa (gör det säkert 2-3ggr/dag) och se att andra har ungefär samma upplevelse som jag samt få tips och idéer på hur man kan lyckas ta sig över olika hinder! Jag är riktigt imponerad av hur alla kämpar och delar med sig av sin kamp!

Oj vad skönt det är att slippa att röka :)

Jahaja - inne på tredje veckan och det känns faktiskt bättre och bättre för varje dag! Tankarna på rökning poppar upp allt mer sällan, abstinensen är nästan ej märkbar. Som många andra här har jag dock lite problem med: magen (gaser o uppsvälld) och enorm trötthet men det går väl över inom kort kan jag tänka mig!

När tre veckor är klarade är det nog dags för en belöning men vet inte riktigt vad, ansiktsbehandling kanske?? Efter 3 mån har jag bestämt mig för tandblekning! Tror det är bra att ge sig själv lite belöningar då och då!

Kämpa på och lycka till önskar jag er alla!

Ja imorgon in i vecka 3 (enligt många en tuff vecka) jag hade en jobbig vecka förra veckan, typ hela dagarna gick åt att tänka på rökning! Igår däremot tänkte jag knappt på rökning och idag har det också känts bra. Känner att jag kommit över en tröskel där det känns normalt att jag inte röker såååååå skönt!!

Den här veckan har jag lovat mig själv att komma igång med träning oxå och är säker på att jag kommer märka skillnad i framförallt konditionskrävande träning. Imorgon blir det löpning 5-8 km att jämföra med när jag rökte!

Övriga vinster:
- luktar inte illa
- behöver inte gå omkring och tänka på nästa cigg
- slipper stå på uteplatsen och frysa
- känner mig så mkt fräschare på alla sätt

Kämpa på alla ni - övertygad om att detta kommer gå bra!

Ett hjälpmedel som peppat mig är Vårdguidens app 'rökfri'

.... fastän jag inte röker! Går mest omkring och väntar på att tiden ska gå superfort så att jag varit rökfri så länge att jag inte tänker på det! Nääää så kan jag inte leva nu är det dags att börja vara i nuet och glad och nöjd att vara rökfri! Drömde inatt att jag köpte ett pkt cigg och fick så dåligt samvete att jag slängde dom direkt!

Det jag har störst problem med är en enorm trötthet och viss håglöshet, hoppas verkligen det vänder snart. Vill vara pigg och komma in i min vanliga träningsvanor - men som att sluta röka "det är bara att sätta fart".

Andra helgen ska jag ta mig igenom och tror jag ska utmana mig själv och dricka lite vin imorgon!

Trevlig helg!!

puh det här har varit en tung vecka känt ett ganskt starkt sug efter cigaretter. Trodde det skulle bli bättre bättre för varje dag, men det har varit ganska konstant känsla... Jag kommer däremot inte ge mig - nu är nikotinet ute ur kroppen och jag tror det är mer hur jag väljer mina tankar som styr mina handlingar (jag behöver inte cigaretter, jag mår bra av att vara rökfri, rökning smakar äckligt, jag har fått bättre kondition etc etc etc).... Tror mycket på egen peppning, prata högt eller tyst med sig själv när konstiga tankar faller på mig, detta gäller även humör - jag har valt att vara glad att vara rökfri och inte gå omkring och tycka synd om mig själv för att jag "inte får ta en cigg", vilket jag gjort tidigare gånger när jag försökt sluta vilket innebar att jag började väldigt snabbt igen.

Som några andra personer här vill jag verkligen rekommendera Allen Carrs bok "Äntligen icke-rökare" antingen innan eller efter rökstopp. Den ger mig hjälp och kraft att gå vidare med att vara "icke-rökare".

9 dagar rökfri - fy fan vad jag är bra ; )

Ja då har helgen rullat på och i fredags var det dags för den stora prövningen... Alkohol och inga cigaretter... Hade ångest hela dagen för hur kvällen skulle bli - fram och tillbaka om jag skulle tillåta mig att ta en cigg eller smaka ett bloss! Tog dock ett klokt beslut - varför ska jag förstöra allt jag påbörjat för att ta en cigg eller ett bloss och sen starta om igen. Jag valde istället att bli en väldigt passiv rökare, dvs följde med dom som rökte ut och drog in lite rökdoft, räckte väldigt bra faktiskt.

I går lördag kändes det superskönt att vakna upp utan en massa rosslande och stank av cigaretter (har lätt kunnat röka typ 20 cigg bara en kväll när jag har druckit alkohol). Har valt att vara ganska tyst om mitt rökstopp men igår valde jag att berätta för mina nära och kära då jag känner mig mer och mer säker på att jag har gjort ett rätt val och ska ge mig fan på att klara det!

Jag har valt att sluta rakt av, inte använda några substitut som snus, plåster etc då jag tror det kommer bli lika jobbigt oavsett hur jag gör och det känns riktigt bra då jag har förstått på många att det blir ytterligare ett jobb och abstinens att sluta med det...

Ha en trevlig söndag!
TH

Jaha inne på dag 4 och det har väl gått över förväntan bra det här - dock inte sagt att jag inte har varit röksugen, tänkte nog på rökning ca 80% av min vakna tid - SJUUUUKT!!!

Idag ska jag dricka vin och umgås med mina härliga tjejkompisar - har dock hela dagen varit grymt röksugen och funderat mycket kring hur jag ska tackla svårigheterna i kväll med rökningen. Tror det är det absolut svåraste hindret - under veckan har jag gjort precis det som jag brukar och inte försökt undvika några situationer vilket gått bra - men alkohol och rökning - puhhh blir en kamp. Är dock övertygad om att jag har världens bästa kompisar som kommer stötta mig och peppa mig....

Trevlig helg alla icke-rökare (och ni som kämpar på att bli det oxå såklart)
TH

Igår var jag inne på andra rökfria dagen!! Stundtals är det grymt jävla jobbigt och fortfarande finns signalerna i hjärnan som säger - dags för en cigg! Däremot går suget faktiskt över ganska snabbt och så fort jag ser till att engagera mig i annat så glömmer jag totalt bort cigaretter. Är dock lite otålig och vilka känna en stor skillnad nu nu nu...

Igår var det också en kväll då jag bara var hemma och glodde på TV (kvällar då jag brukar röka ganska mycket) köpte dock lite godis som jag åt tills jag trodde jag skulle spricka! Så här i början tycker jag det är OK att stoppa i mig massa substitut (godis, mat, etc) - bättre än att röka. Bara sätta igång med träning igen vilket jag brukar vara duktig på!!

Jaha dag 1 har trummat på - började morgonen uruselt med en halv cigarett och massa ångest. Resten av dagen på jobbet har gått mkt bättre, få som röker så aldrig ngn som förväntar sig att få röksällskap vilket är bra!

Suget och tankarna på att gå och köp cigg har funnits där, men min klokare del av hjärnan har sagt nej! Istället har jag idag gått in på Rökfri dess gånger och stolt svarat Nej på frågan om jag har rökt sen förra gången jag var inloggad :) Helt enkelt viktigt att hitta små saker som får mig på rätt tankar igen! Skulle dock helst vilja sova i en vecka och slippa dessa tuffa första dgr!

Nu iväg på en 2-tim träning - ska bli riktigt skönt!