ansjoviss blogg

Separationsångest

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fick bara en känsla på lördag eftermiddag att jag inte längre vill röka och bestämde att jag på söndag morgon skulle gå och köpa en dosa tjejsnus. Sagt och gjort. Sitter nu och längtar efter att sätta mig på balkongen med te och en cigg, något jag älskar att göra på min fritid om jag är hemma. Alltid lika mysigt oavsett väder. Känner mig tom utan cigg, som att något fattas.
Ska jag hela livet gå och sakna detta?

Det finns aldrig ett bra tillfälle att sluta röka. Jag har de senaste åren pratat till och från om att jag bör sluta.
Jag är ganska less på att röka om man tänker på de negativa aspekterna, det kostar mycket, man luktar illa, det är farligt, man lägger pengar på något dåligt och tillåter cigaretterna styra ens humör och välmående.
Samtidigt är ciggen min bästa kompis och har alltid varit det.
Hur ska jag klara mig nu?
Jag anser inte att det är skrivet i sten att jag ska sluta röka. Jag tar en dag i taget men en del av mig vill ju verkligen sluta.

I tio år har jag rökt och förr har jag lyckats ha ett uppehåll och rökt E-cigaretter istället i nästan två månader, tills jag en dag var stressad och på dåligt humör vilket snabbt fick mig att gå in på ICA och köpa ett paket, och då var karusellen igång igen med flera nya paket i veckan.

I och med att jag nu snusar (mocca lakritssnus white i små portionspåsar som smakar rätt illa) har jag ingen nikotinabstinens. Det är bara själva grejen jag saknar och som ger mig separationsångest om jag tänker på morgondagen och mer långsiktigt.
Morgonciggen, cigg på rasten, belönings-ciggen, godnattciggen...
Sitta på uteservering-ciggen, prata i telefon-ciggen.
Rökningen har för mig blivit en grej bara för att komma ut också. Att gå ut från något och andas (röka) och tänka, att få gå ut och det bara är tyst, att gå ut på balkongen flera gånger om dagen.
Vad ska jag göra i dessa situationer istället?
Bara gå ut på balkongen och sitta eller ut på rasten... och göra vadå!?!
Vad ska jag göra istället?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se