Fru Ws blogg

133 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt lilla tåg tuffar vidare.
1596 st cigaretter som jag inte utsatt min kropp för.
4704 kr som jag lagt på roliga grejer.
Så skönt att slippa " stressen - två- cigaretter- kvar- hur - ska- jag - klara-mig-till-imorgon".
Skönt att slippa lukta rök, skönt att slippa gå ut i kyla, skönt att äta en riktigt frukost på morgon ( och inte kaffe och cigg frullen), skönt att slippa stressen ( måste hinna ta en cigarett).
Till er som nyss sluta, håll ut, en dag åt gången, det blir lättare.

Tåget tuffar på

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Rökfri 118 dagar.
Tåget tuffar på, lugnt och behagligt.
Stundvis förvånad över att vara där jag är.
Mindre stress, bättre hälsa, tillochmed börjat jobba lite med mina * host femkgjaggickupppåtremånader, varit ute och sprungit, yoga.
Kämpa på alla där ute.
Måndag i morgon, det betyder ny vecka och nya chanser.

109 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

109 dagar.
Noll röksug.
Tänker inte på morgoncigaretten ( eller, tänker inte på någon cigarett)
Nya vanor, gamla börjar blekna.
91 dagar till 200 dagars jubileum.

100 dagar!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

100 dagar.
Helt galet.
Är så förvånad över mig själv.
Kan gå dagar utan att jag ens tänker tanken på en cigarett.
Jag önskar att jag kunde firat liiite mer än jag gjorde. Planen var att dra med sambon på resturang,
men han kändes lite " frånvarande" idag, så jag stack iväg och käka med en vän.
En av faktorerna på varför jag faktiskt är rökfri, är min sambo.
Han behöver verkligen sluta, hans hosta på nätterna hemsk, han röker så jäkla mycket.
Jag vet att han inte kan sluta om jag röker, så då gjorde jag det, slutade röka.
Jag körde stenhårt på mantran " allt sitter i huvudet", och tappade aldrig humöret, gnällde aldrig, utan körde på att det här är hur lätt som helst, för att inte avskräcka honom.
Han vill sluta, han behöver sluta.
Han har erkänt tidigare att han är avundsjuk att jag bara sluta, och jag misstänker att det är därför han varit lite frånvarande idag., samtidigt är han väldigt stolt över mig.
Han skulle bara veta att detta är en av mina delplaner att få han att sluta röka.... moooohahahahaha.
Till er som nyss börjat kämpa, det blir lättare och det är värt det.
Till er som ligger före mig.... hatten av!
Massa massa Kärlek!!!

76 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej vänner.
Har varit ute och rest. Både privat och med jobbet.
Är på 76 rökfria dagar.
Rätt galet när man tänker på det.
Ska ta och planera in något riktigt kul/mysigt till 100 dagar.
Kämpa på alla där ute!

26 Dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

På måndag har det gått 4 veckor. Stundvis tänker jag överhuvudtaget inte på cigaretter, stundvis ploppar det upp i huvudet - " Nu ska vi väl ta en cigg".
Fattar HELA grejen med att det sitter på belöningscentralen.
Rent fysiskt har jag noll behov att röka, men rent psykiskt säger hjärnan till.
Funderar på hur länge det kommer sitta kvar.
Fattar att det lär sitta kvar ett tag till, jag misstänker själv att det kommer nog ta upp till två år, innan det är borta ur hjärnan.
Ni som varit rökfria ett längre tag, hur långtid tog det innan dom tankarna försvann?
Tex den klassiska - Nu har jag gjort något, typ betalat räkningar, städat, kommit hem osv, nu tar man en cigarett.

Toppen :D

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Två veckor i morgon som rökfri.
Stundvis hamnar man ju på "här brukar jag ta en cigg", tex efter jobbet, när man pendlat hem, när man shoppat ( hehehe) ,men det är snabbt över.
Apropå shopping, gick berserk och unnande mig en hel ny serier med ansiktsprodukter.
Saker jag märker redan nu i kroppen, mindre hosta, bättre sömn, ökad sexlust, ökad hunger ( tyvärr hehe), bättre smak på maten, dofter.
När jag nu bestämde mig för att sluta röka,( eller som jag säger, hålla uppehåll tills jag är 70år), har jag inte varit arg, sur, ledsen eller knäpp ;) detta är något som jag bestämde mig för att inte bli, ni som läst det andra jag har skrivit, vet att mitt mantra är " det sitter bara i huvudet", och det har jag kört på stenhårt, och det har funkat superbra!
Fick ett bra" tips"från en vän, när jag vart liiiite röksugen, och tyckte det hade varit gott med en cigg.
- Tänk vad besviken du skulle bli om du tog ett bloss, det smakar ju ändå bara skit, så varför ens gör det.
Kämpa på alla där ute! Och ha en underbar ny vecka i morgon. Måndagar betyder alltid ny start, nya chanser.
KRAM.

Den där morgonciggen.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Okej, inte rökt sedan i måndags kl 12.00.
Humöret är förvånadsvärt bra. Allt sitter i hjärnan! ( hehe, mitt mantra)
Dock har jag lite funderingar. Morgonciggen?
Hur har ni andra gjort? Detta tillsammans med en koppkaffe, är min morgonstart.
Just nu kör jag på som vanligt, tar en koppkaffe och sätter mig på altanen ( ja, fast utan cigg).
Bra eller dåligt??? Ska jag lura hjärnan att detta är vad vi gör ( dvs samma vana fast utan cigg)?
Hur gör ni? Har ni hittat någon annan supermysig morgonrutin?

Dag två - exakt 51 timmar.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I måndags kl 12.00, satt jag med en cigg och en kopp kaffe.
Det kändes trist i halsen och jag små hosta som jag börjat göra. Där och då, tänkte jag, va 17, är det inte dax att se om du kan sluta.( Rökare i 14 år).
Jag har satt noll press på mig själv, om jag känner att jag nu MÅSTE ha en cigg, ta en då.
Abslout kan jag känna suget efter att ta en cigg, men hittar på något när det dyker upp.
Absolut har jag oxå kallsvettas, när det var dags att försöka sova.
Men jag är inte arg, ledsen, grinig. Noll press, utan mer en spännande utmaning.
Har inget att förlora att " prova sluta röka".
Väldigt mycket sitter i hjärnan.
Ser fram emot och se vart det slutar, kanske blir man knäpp i morgon, eller så kommer det inte alls.
Men just nu - 51 timmar utan en cigg.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se