ANNIEs blogg

Dag 41. Ej rökt 819 sura fimpar..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej
Fixade stressiga dagar. Har insett att det är lättare att vara i nuet och planera utan rökstress. Faktiskt är jag lugnare och har mer självkänsla nu.
Orkar med mer motgångar. Det märkliga är att jag känner inte samma stress. Andningen från yogan hjälper även i vardagen.
Recept
Sön yoga
Mån vattengympa
Tis Boxercise
Ons vattengympa
.....
Mycket jobb och vila med bok och filt (belöning vecka 1).
Strategier är bra. För mig denna gång passar förväntningar om att andas lätt och att få träna som belöning. Många belöningar blir det. Passar mig.
Kram

Dag 38 Yoga kött- och saffransbullar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Haft fullt upp och det är bra.
Promenad i det vita idag..
Stickat en tumme.
För lite vatten. Skrattar oftare och känner mig lugnare och starkare.
Yoga ikväll.
Imorgon en hemsk dag med mycket stress..m.m.
Hoppas på att orka vattengympa sen.
Njuuter av att andas!!!!
Istället för äcklig kräkrök, spydde nästan upp min sista cig för 38 dgr sen. Hade slemhosta jämt. Nu går jag ut och andas. Märkligt avslappnad.
Kram.

Dag 35. Plåster och värk men Fri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 35. Över 2000 sparat. Stress på jobb och glömt äta inte bra. Glömt kaffe och huvudvärk. Det är ju viktigt att njuta nu. Jag känner mig så fräsch och frisk. Talade med läkare om plåstren. Det är ok att köra längre period på viss styrka. Känns bra.
Tränade igår svettigt pass. Värk idag pga massagen. Får lugna mig till nästa vecka. Glad blev jag av träning i alla fall och en utrensande bastu. Bra för att rensa ut gifter. Får skärpa mig med vattendrickande..glömmer.
Tänker baka och laga julköttbullar i helgen.Kanske sticka tummar klart på vantar. Njuta i soffan med en filt. Imorgon en dag på jobbet då jag stolt kan visa upp mig och gå nära människor. Hoppas på en bra dag.
En njutbar dusch nu och doftande kroppskräm.
Hoppas få sova det har varit svårt nu när ett barn är i Paris.
Vi måste leva säger hon. Hon är underbar!
Ja och inte dö en plågsam död eller lida av självförvållad rökförgiftning.
Kramar
.

Dag 32

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha. 650 icke rökta. 1950 kr. Massage hade spänningar överallt. Order att inte träna hårt på 2 dagar. Kroppen ska jobba efter massagen. Pina...jag vill ju träna. Hur ska jag fixa detta. Tog en promenad på bio. Skrattade gott. Härligt. Nu fika . Liniment på. Hoppas få sova inatt. Igår svårt.
Vill bara få träna.
Hjälp.
Håller ju abstinensen borta. Kram

Dag 30-31 Fyra veckor.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Yippie. Har gått en månad. Time flies. Konstigt. Planerat att fira men blev Paltkokning istället. Jaja det var gott och tog tid. Det är det som är bra att planera in saker. Grått och regn. Mys under en filt (belöning). Ser fram emot ett låångt yogapass ikväll. Nu ser jag till att använda loggen här för att skingra tankar och bli peppad.
Imorgon ska jag på 90 minuters massage. Lite skrämmande tänk om det lockar fram gråt och monster. Jag har aldrig testat. Varit rädd att gå dit..helkroppsbehandling..Var en julklapp från ifjol från barnen. Min dotter betalade. Gratis belöning. Nice.

Dag 29 boxing och lycklig fredag den 13e

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En häftig boxing igår. Bastade ut gifterna.
Grym och positiv dag på jobb.
Gav positiv feedback och fick positiv feedback på arbetsuppgifter. Sökte och träffade psykolog igår och han ansåg mig stark trots att jag känner mig skör superskör.
Talade med högsta bossen och sa att jag är skör pga slutaröka och andra saker...som är privata. Var tydlig med att jag inte vill vsra med i konflikter eller val av sida i samband med omorganisation.
Love och styrka till oss. / Annie

Dag 26: Kryper i kroppen..Konfliktsökare zoomar in mig ...Blir träning.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej
Vilket kryp i kroppen. Körde vattengympa igår och känner hur jag slipper hosta och har sjukt bra kondis. var positivt men idag var jag så trött så trött och det kryper i mig. Cyklade och köpte plåster på lunchen och unnar mig en bar med blåbär. Ute mötte jag grannfrun hejade tankfullt. Då säger hon tvärt är du sur...Jag tänker svarar jag snabbt. Vad säger man..vill hon ha nån att bråka med inte ställer jag upp. Är du sur säger man så?
Går trögt att jobba. Jag har bokat moveobox men är trött. Tror jag måste ta i och gå dit och slå Minns att jag blir glad av det. Här hemma ska sambon ha hockey på tvn och besök. Orkar inte med soffhäng eller att se på. Vill göra nåt istället. Ja box får det bli och bastu som belöning. Kram

dag 24 Yogakväll

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En härlig helg med 2 av barnen. Fin film och stickor i händerna...har ju 8 härvor hehe...bidde en vante till. Besök hos mamma. Härlig kladdkaka gjord av dottern. Däckbyte av sonen. Besök hemma.
Mysigt besök på kyrkogården med ljuständning.
Nu blir det härlig yoga i 70 minuter och avslutning med "solsidan". Känner verkligen att jag tippar över mot solsidan från rök och mörker. Den ljusnande framtid kan förnimmas i tunneln. Beroendeframkallande att umgås med barnen utan äckliga rökpauser. Hoppas på en härlig kväll för alla!
Kram

Dag 21..3 veckor av nytt liv!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ännu en dag på gymmet. 6.45 körde vi hårt med ett flödande styrke och uttänjande gruppass.
Knät spökar och lite tigerbalsam över natten. Försiktig belastning och vila knät. Tar resten av kroppen istället. Ingen förstår hur beroende jag är sv träning som substitut för äckliga rökkickar.
Fick en belöning av gymmet idag. Ser den som symbol för mitt nya liv.
Det går inte att prata om hur viktigt det är att träna för mig när jag slutat röka med de som inte vet vilken kamp vi utkämpar. Noll förståelse. Jag vet hur viktigt det är med återhämtning men det drar i kroppen efter att få belöning som träning. Livrädd att jag inte ska stoppa för det här. Ni förstår vilken balansgång det blir...men inte ickerökare som varit det hela livet.
Jag lyser av glädje och strålar mot alla morrar och kämpar mot monstret!
Kramar Annie

Dag 19 vattengympa

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Å vad stolt jag kände mig idag. Gick i korridorerna och strålade!
Planerade veckans träning..underbart. Fick bra feedback på jobb och gjorde lite extra för någon som behövde det.
Imorgon morgonträning..upp 6.15. Njuuter och vågar inte låta bli träningen.
Jag unnade mig 8 härvor garn bara för att ha nåt att göra med händerna. Blir symboler sen. Så tänker jag idag.
Kramar till er alla!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se