ANNIEs blogg

Nu slutar jag! 17 minuter sedan

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har idag fått krafter från någonstans ifrån. Varit ute och gått i en och en halv timme. Känner för att tänka och ladda, vill mest bara vara. Har en tablettask i fickan och sugpinne med nikotinkapslar packat i väskan om det skulle behövas imorgon. Kommer att längta till att skriva här imorgon, vill att det ska fungera nu. Tänk vad stolt jag kan vara imorgon. En sjuksyster från rökavvänjningen ringer och checkar läget. Vilken bra service, förstår att det är viktigt att sluta röka eftersom jag har hosta på nätterna. Det ska bli spännande att se om det går över. Ska åka och träna imorgon bittida för att få lite endorfinkick, tror att jag behöver det. En bastu för att rensa ut och sen till jobbet kl 8. Håll tummarna för mig någon i alla fall gör jag det själv och ja det är ju bara att inte köpa....ja just det bara. .....och andas lugnt vid konflikter...ja just det bara...

Imorgon

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt .

Jag ska sluta röka imorgon och det för att hedra en vän! Fick just veta att hon gått bort och jag ser hennes aura sväva omkring. En mycket karismatisk person som lärt mig allt om hur man slutar att röka och som dessutom varit en underbar och empatisk person som jag skrattat ofta med. Jag behöver någon att skratta med åt alla dråpligheter som händer. Egentligen finns det mycket lustigt i det här att sluta röka och mycket allvar också. Att ha fått tillfälle att komma nära och lära känna henne är stort mycket stort i mitt liv. Tror att vi kunnat prata om det mesta trots att det var rent professionellt vi möttes. Jag har nog inte delat så mycket känslor med någon väninna tidigare men det kunde jag konstigt nog med henne. Hon fick mig att öppna mig och se möjligheterna. Jag minns nog mest glädjen och skratten när jag försökte skämta till något så bekräftade hon mig genom ett underbart skratt. Känns som solen gått ner idag men jag ska tillägna henne alla mina tankar och ta tillvara alla hennes råd och hennes omtanke. Är nog i chock fortfarande.
Ja det här får bli mitt "Livs"-projekt. att sluta röka och det är isåfall till en stor del hennes förtjänst! /Hon visade mig denna sida! / Varma kramar/ ANNIE

Rökstopp 1 dag kvar - Föda barn

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu känns det som i väntans tider. Ja ungefär som att nu vill jag bara föda även om jag vet att det blir smärtsamt. Den här sista veckan är lika som sista veckan i mina graviditeter jag längtar men är jätterädd. Fast jag vet vilka belöningar som kommer och att det blir underbart ska jag faktiskt gå igenom en svår pärs innan. Tror att jag glömt exakt hur det var precis som man glömmer en förlossning. Ja förlossa mig från giftet.
Kram / ANNIE

2 1/2 Dag kvar till stopp

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tänkte på hur jag ska ändra mina vanor för att det ska gå lättare. Jag bara måste köpa snuskigt dyra teer, rotsaker att pressa och makrill och nötter. Kanske lite lakrits som höjer blodtrycket när jag blir yr. Småtabletter att suga på. Det går bli morgonpromenad istället för rök och kaffe. Åka iväg tidigt för att träna innan jobbet. Kanske ta en bastu för att påskynda utrensningen. Undrar om jag kan hålla det här? Kanske bara ligga kvar i sängen en stund längre. 5 min promenad runt jobbet då och då för att få min serotoninhalt att öka. Ja just det vatten var bra för att rensa ut gifterna snabbare. Tänderna, måste boka en rengöring och tandköttet kommer att blöda när nikotinet går ur kroppen. Måste komma ihåg att det är positivt. :-)Konflikterna ja, minns att jag tränade på att sitta kvar och djupandas och räkna lugnt till 10 eller var det 50 ibland :-) för att inte hamna i försvarsställning och spä på konflikten. Stänga ute andras humör så gott det nu går för att inte ta det som orsak att börja. Låta mig själv gråta i floder när hormonerna ändras. Skriva och skriva här och läsa och läsa för att få tillgång till bra råd , empatiska och positiva människor som förstår vad som pågår i kroppen. Det lättar ju sen och då kommer kanske självförtroendet tillbaka?!
Minns inte hur lång tid det tar innan man kände den första kicken av lycka över att vara fri. Jag ska nog ta och räkna timmar och minuter med SILKQUIT en programvara gratis på nätet för den som vill räkna pengar och sparat liv.Jaha nu vet jag inte mer av vad jag ska ladda med?

Bekräftelsebehov

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Jag erkänner jag har ettt enormt bekräftelsebehov och slutar röka i hemlighet eftersom jag tjuvrökt för min sambo. Tjuvrökt upp till 20 cig per dag och stressat och tvättat håret och duschat och mått apa- Inga kyssar eftrsom han tycker jag andas och luktar skit! / ANNIE

Självförtroende = Noll

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Känner mig värdelös som röker. Självförtroendet är noll. Min sambo tycker att jag bara ska sluta tvärt om jag är seriös men det går inte för mig, Jag har så mycket erfarenhet av att sluta röka och börja igen :-) att jag känner mig själv. Tar Zyban och trappar ner för att helt sluta den 13 November. Han säger att han är trött på mina tabletter och jag förstår honom fast jag förklarar hur de fungerar. Det känns som jag är en ryggsäck på honom och att jag inte är värd honom som en illaluktande rökare. Jag känner mig som helhet mycket liten och sårbar. Ibland vill jag bara vara själv för att slippa vara till besvär för någon men jag älskar ju honom och vill inte vara utan honom. Tycker synd om honom som är tillsammans med en sån tvillrig person som inte är stark nog i mig själv. Har verkligen varit en superpositiv och stark person tidigare men förstår inte var jag tog vägen? Känner både rädsla och längtan till den 13 November. Har ingen väninna som jag kan tala med och hoppas på styrka här..Tusen kramar/ Annie

Läkarbesök

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hos läkaren konstaterades att det pep i bröstet och att jag har slem. Lungorna ska röntgas och div småprover. sprang igår men hade dålig kondis och nu tar jag tag i det igen med Zyban trappar ner i veckan och ska vara helt fri fredagen den 13 November!
Vilket datum! :-)
Vill att det ska lyckas till slut. Det är så många som är så duktiga här och den här siten kan jag inte vara utan. Ska skriva varje dag för att klara av det!
Hatar dålig kondis och slemhosta och lukten och beroendet och stressen och att ständigt tvätta håret och ändå se risig ut!
Kronisk bronkit kanske lungfel kanske....
Jag vill inte tro det och ska därför kämpa! Jopp. Ska avbeställa cigaretterna "giftpinnarna" från flyget nu. Planerar att resa fri och lycklig på julafton!

Snart dags igen!

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu ska jag sluta igen!
Den 4 November beräknar jag att ciggen är slut och ska då inte köpa några nya. Trappar upp med motion och promenader, trappar ned från 20 till 2 per dag, Jag har lunginflammation antar jag och tungt att andas på natten. Jag har svårt att motionera som vanligt och flämtar som en gamling! Luktar illa och har dålig smak i munnen. Håret är stripigt och tänderna kletiga...blä!! Gick 1.20 idag och ska ut imorrn med för att det ger mig kickar och vämående! / Annie

DAG 38

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Varit på ett underbart kyrkobesök där jag grät över hur vackert allt var. Läkaren gratuelrade mig igår ...en läkare på hematologen och de vet vad cancer är. Underbar morgon med promenad som jag rusade ut till i panik nästan för att slippa rastlösheten och må bra. Har druckit vin ikväll men känner mig tillfreds utan cigaretter men jag behöver denna sida istället. Har avdelat skrivandet här till en vana som ska motsvara att jag går ut och suger i mig ohälsosamma gifter, Känns bra. Älskar livet och har planerat för en superfödelsedag tillsammans med mina underbara döttrar, det är min yngste son som fyller år. Längtar att gå ut i friska luften imorgon...det 'är som ett behov som tagit ut nikotinberoendet....
Ha det så underbart i helgen och ta hand om er. sov och vila ni som är nya och gå ut och njuuut ni som hållit på ett tag. Jag vill att alla ska må bra, så bra som jag mår nu idag. (Fast jag vet att det kan ändra sig och då finns ni ) Kram Annie

Dag 37 745 orökta dödande pinnar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Oj idaga fick jag belöning efter flera år av jobb. Jag har nu så mycket att planera att jag inte alls hinner röka. Stress kan vara ett problem så jag är på min vakt !Känner mig så stark eftersom jag inte röker så ag utmanar folk och talar om vad jag tycker. Kan skapa konflikter men jag kan inte låta bli eftersom övervinnandet av begäret leder till att jag står upp för mig själv. Såg en väninna som röker och hon framstod som undergiven och jag ville bara be henne sträcka på sig och inse hur klok och intelligent hon är. Att röka ger uppenbart dåligt självförtroende också...
Träffade min underbara väninna med lungcancer idag. V bara satt intill varandra.
Vad är abstinensbesvär mot vad hon går igenom...
Kram och snälla Ni kämpa för Er Egen skull! / Annie

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se