Bloggar

1000 Dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det 1000 dagar sedan jag slutade röka.
Så nu får även jag titulera mig som Gigant=)
Sitter just nu ute på altanen och njuter av fågelkvitter och solsken, och en kopp kaffe därtill.
Kram till er alla som kämpar. Det är värt all möda, tro mig❤️
Och så en massa kramar till mina gamla parhästar härinne. ❤️

Passerat tretton dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

God kväll
Min rastlöshet börjar komma på mig vad jag än gör. Jag försöker kämpa att hålla tillbaka det men det är inte lätt ibland. Det är lättare när man har något att göra som att jobba.

Kaffe

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kaffe?
Har ingen tobak i huset, men blev väldigt röksugen, så vad göra? Stoppade malet kaffe i rökpipan och tände på. Det smakar bäver!!! Så om någon annan funderar över detta, så glöm det redan nu. Det funkar inte!

Andningsbesvär, konstant ”förkyld”

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har inte rökt ett bloss sen sep 2018, och vill aldrig mer börja!
Känner bara att jag har problem med andningen ibland samt jag tycks aldrig bli av med min förkylning,känner mig fysiskt sjuk sen jag slutade röka, grymt jobbigt, dela gärna med er om tips snälla
Mvh

April 2019

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej
Då har jag varit rök och snus fri i nio dagar och det känns ganska bra, kommer att fortsätt med ecigg och nikotin fria snuset ett tag fram över men även det ta bort helt....
Man kan bara göra ett försöka och försöka ha sin hälsa ibehåll. Men visst kommer jag säkert att få ett åter fall på något av snus eller cigg.

Fortfarande rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

God morgon!

Nu har jag varit rökfri i 3 v (i morgon egentligen)
Kan verkligen inte fatta varför jag inte gjort detta val tidigare
Och hur jag kunnat utsätta min kropp för över 4000 kemiska ämnen som faktiskt tobak innehåller ?

Har kommit fram till att de som triggar mitt röksug är kaffe så de har jag tappat ner på och dricker nu 1-2 koppar per dag, och tillsammans med kaffet tuggar jag tuggummi som har varit min räddning för att inte låta röksuget ta över !

Fortsätt kämpa ☀️/ E

Passerat 10 dagar

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag passerat 10 dagar utan snus. Jag snusade ungefär 1 dosa per dag i över 20 år. till min förvåning känns det rätt så bra ändå att inte snusa och när jag tänker på snus är det med mycket avsmak numera. Sen känner jag att jag mår bättre fysiskt efter att jag har slutat snusa, är inte så trött som jag brukade vara och jag vaknar inte upp med huvudvärk. Till er som har lagt av med snus eller cigaretter i flera år, händer det fortfarande att ni saknar det och tänker på att ta en prilla eller cigg men avstår? Eller kommer man över det helt och hållet som om man aldrig har provat det?

Sju Månader Idag

Idag firar jag att ha varit ren i 7-månader. Det går mycket bra. Nu strävar jag emot nästa etapp på 8-månader. Ha det bra alla Ni som kämpar med detta.

10år idag utan cigg :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

10 år det känns fantastiskt

nikotin är ett sånt otroligt gift

för er som kämpar det finns hjälp att får . ta den :)

jag är oroligt stolt och nöjd över att slippa detta gift
jag kommer alldrig alldrig någonsin utsätta mig för nikotin igen

ville bara dela min framgång
så att ni andra som kämpar vet att det finns dom som lyckats

mvh
fredde

Nu är det dags

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu skall det ske - igen!
Efter många halvhjärtade rökstopp försök, är det dags igen den 1 april. Kommer att känna mig bra dum om det inte lyckas, av att ha lurat sig själv på denna dag. Har dragit ner på rökandet pga ekonomin, och började rulla egna cigg. Det var dumt! Fast det är billigare rent ekonomiskt, så kostar det dyrt på hälsan och välbefinnandet, och nu känner jag mig efterhand ganska vissen. Vill veta om det är rökningens skull, eller någon annan kroppslig skavank. Livet med cigaretter är ganska trist, när trötthet och dålig hälsa följer med.
Min fru stoppade tvärt den dagen hon varit hos rökavvänjningspsykolog. Trodde att jag själv skulle klara det utan sådan hjälp, men icke. Inte ens hennes rökstopp var motivation nog för mig. Resultatet bliv istället, att skulle jag fortsätta att röka, så blev det utomhus! Har därefter hängt åtskilliga timmar i ett öppet fönster, men till vilken nytta? Det är varken särskilt behagligt eller njutningsfullt, och handen på hjärtat - utöver den första ciggen smakar resten mest som en våt tidning - intetsägande och onödig. Fimpar varje cigg ett par, tre gånger, och röker sällan en hel cigg färdig. Det blir således många röktillfällen under en dag, men varje gång känns överflödig - ett slags substitut och ersättning för något annat och bättre att ta sig till.
Har provat Nicorette spray, som är bra, men man saknar själva rökningsproceduren. Satsar därför på tvärstopp utan hjälpmedel, och hoppas att motivationen skall ligga i själva stoppet. Få se att skapa andra rutiner när röksuget sätter in, för att därmed så småningom återfå ork och energi.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se