Bloggar

Slutrökat 1 Maj

Igår rökte jag 38 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra.

Hejsan på er!!

Nu är det dax. Första Maj slutar jag efter 20år. Finns det någon hör som också tänkt sluta samma datum? Tänkte att det kan vara skönt att ha någon att ”bolla” detta med.
För det första gör jag detta för mina barn, vill finnas med i deras liv å vara frisk & sund. Sen alla pengar som vi sparar ska gå till en pool. Jag känner att jag är i en fas i livet där jag är redo att släppa min ”bästa vän i alla lägen” och starta ett nytt liv. Plus att jag ska göra min lilla pappa stolt. Efter alla års tjat ska han få vinna.

Hej!

Hej.!!
Fysiska beroendet man blir av med snabbast,men psykisk beroendet har en starkt anknytning till olika känslor som profilerar rökning liksom en tröst när livet går omständigt.
för mig själv är båda fysiska och psykiska syndrom är de fenomenen misshandlar mig..p g a rökning...
för att komma över all skit,och konstiga tankar som snurrar i form av röksuget efter rökstoppet ,måste man tänka reellt och va medveten att jag som rökare eller snusare hade själv betalat för min långsamt döden..tänk på också hur mycket pengar tobaksföretagen har tjänat på rökaren och i fortsättning de kommer att tjäna pengar på de som fortsätta röka..
Kämpa på..
vid varje påträffad röksuget-ladda upp lust och tålamod och förstärka motivation för att klara av nästa röksug bemötandet
Bästa hälsningar.

Styrka & Glädje

Igår varken rökte eller snusade jag.

<3 Kram till er alla<3

Länge sen jag var in här... Stopp datumet 22/6 2015 Slutade röka
Mellan 22/6- 15 29/11-17 har jag haft Mini snus Kapten Mint.
Ingen cigarett sen 22/6 2015 ... Känns sååå skönt... Trots att cigaretter finns hemma alltid .. Min sambo är storrökare.. men jag känner mig stark att inte fått ett återfall...

var till Familje läkaren november 2017 tog nästa steg ... Dax att trappa ner med snuset ..

idag har jag Onico mini..(Nikotinfritt) Känner att jag behöver det ..det är lugn att ha något under läppen.. Undrar bara hur fasen man kommer ifrån den biten också.. Nu har jag ju inget nikotin alls ... Bara att jag tar den där prillan och vet att den finns där.. Försöka trotsa den jäkla ovanan ..Men vet inte hur...............kan någon komma med en bra lösning :) Har gått upp ca 10kg i vikt de är väl det som är mest jobbigt...Men jag känner mig såå glad och stolt att jag inte har varit svag att ta den där jäkla ciggen ...

Hoppas bara man tar sista steget att ge upp nikotinfria snuset också... De är väl inte skadligt så men inte bra för tänderna. de fräter ganska ordentligt på tänderna.. Men envis vill inte ha stora utan bara mini prilor...

Dax att sätta/planera ett stop datum på att lägga av med Onico snuset också... och hoppas på att man har samma power att säga STOP! för de skiten också..

Kramar om er alla .. och säger Kämpa på vi är starka .. Vi ska klara de här... Vi KAN Klara det här För vi är BÄST

Natti natti kramizz till er alla

<3 <3

Styrka & Glädje

Igår varken rökte eller snusade jag.

<3 Kram till er alla<3

Länge sen jag var in här... Stopp datumet 22/6 2015 Slutade röka
Mellan 22/6- 15 29/11-17 har jag haft Mini snus Kapten Mint.
Ingen cigarett sen 22/6 2015 ... Känns sååå skönt... Trots att cigaretter finns hemma alltid .. Min sambo är storrökare.. men jag känner mig stark att inte fått ett återfall...

var till Familje läkaren november 2017 tog nästa steg ... Dax att trappa ner med snuset ..

idag har jag Onico mini..(Nikotinfritt) Känner att jag behöver det ..det är lugn att ha något under läppen.. Undrar bara hur fasen man kommer ifrån den biten också.. Nu har jag ju inget nikotin alls ... Bara att jag tar den där prillan och vet att den finns där.. Försöka trotsa den jäkla ovanan ..Men vet inte hur...............kan någon komma med en bra lösning :) Har gått upp ca 10kg i vikt de är väl det som är mest jobbigt...Men jag känner mig såå glad och stolt att jag inte har varit svag att ta den där jäkla ciggen ...

Hoppas bara man tar sista steget att ge upp nikotinfria snuset också... De är väl inte skadligt så men inte bra för tänderna. de fräter ganska ordentligt på tänderna.. Men envis vill inte ha stora utan bara mini prilor...

Dax att sätta/planera ett stop datum på att lägga av med Onico snuset också... och hoppas på att man har samma power att säga STOP! för de skiten också..

Kramar om er alla .. och säger Kämpa på vi är starka .. Vi ska klara de här... Vi KAN Klara det här För vi är BÄST

Natti natti kramizz till er alla

<3 <3

Gesine

Humör nu: Mycket bra.

Gesine jag är så oerhört hedrad av att du minns mig och kampen mot cigaretterna det var jobbigt jag har svurit ,varit deppad, förbannat de flesta och mest de som trodde att jag inte skulle klara det, samt att jag var på väg att ge upp många gånger men nu har det gått 8 år av rökfrihet . Det var så himla roligt att få en kommentar från dig efter alla dessa år. jag är skyldig ett tack för stödet. Till er som är i början - kämpa på - det går.

övrigt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Detta här är inte lätt alls,men inte omöjligt heller.
Har fått några återfall när jag har tänt cigg,tagit två blås och fimpat direkt för att har smakat väldigt äckligt .Det känns mer psykisk att jag behöver cigg .
Så det är inte lätt heller att börja röka igen.Men jag är jätteglad att jag inte har gett upp.
Min hälsa har förbättrat otroligt mycket och plånbok känner också förändringar.
I alla fall är jag inne på dag 75.
Jag tar ingen hjälp medel alls.
Jag har ätit champix i 8 veckor,men sen har inte klarat länge pga starka biverkningar. Ärligt talat tycker att de hjälpte från början,men när jag har slutat äta dem så kändes ingen så stor abstinensbesvär.
Så kämpar jag vidare och kommer att skriva igen när jag kommer till 100 rökfria dagar

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Härligt väder.och det känns skönt utan cigg-
Tror inte att jag är ensam,men troligtvis att alla som fimpat har upplevt samma känslor..

2293 fria dagar från rök! Underbart! Stå på er alla "slutare"!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

94 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja nu har det gått 94 dagar utan cigaretter, tar ett nikotintugummi ibland. Men är fast besluten att det också ska bort.Känns skönt att slippa rökandet. Nu är det vår och allt är underbart, en fin årstid. Hoppas allt är bra med er kämpar. Vi hörs.

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se