Alla

Har redan börjat med att avsluta

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Blev så less på den trötthet som kommer i min kropp efter att jag har rökt, så jag bestämde mig för att kasta alla cigaretter. Första natten var abstinensen grymt jobbig men sen så köpte jag nikotintuggummin och inhalator och det har hjälpt.

Det mest fantastiska är hur mycket piggare jag känner mig nu. Kan sova 6 timmar och känna mig utvilad, förut var det mellan 10-12 timmar innan jag kände mig riktigt utvilad...
Det är så otroligt stor skillnad!!!

Men fortfarande är jag sugen, röksugen... Men inte lika starkt sugen som förut. Alltid nått! :)

Första dagen mot dagen med stort D

Igår rökte jag 4 cigaretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Så, här sitter jag med mitt första nikotintuggummi underläppen. Känner mig lite nöjd över att jag äntligen tagit steget, att det blev första tuggummit och inte ännu en cigg i mängden vid det här tillfället av röklust.

Det svåra för mig är ångesten... det spritter i benen, hjärtat dunkar hårt och en medelstor dvärg sitter på bröstkorgen. Jag kan inte sitta still men samtidigt blir jag galen av att vanka runt, runt och runt.
Jag ska inte sluta cold turkey, jag ska sänka till 1-2 cigg om dan med hjälp av tuggummin och hoppas kunna gå över helt till tuggummin om en inte allt för lång tid.
Så, det var nog allt jag hade för det här första logg/blogginlägget.

Live long and prosper!

Nollställd

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Suck.
Kanske inte det roligaste inlägget men det är väl ok att få vara jobbig också?
Igår var en dag med många motgångar och det är just då jag har haft cigg som en tröst. Jävla skitmonster.
På kvällen fick jag dessutom besked om att min "extramormor" gått bort.
Tror jag fortfarande är i nån sort chock. Kunde inte gråta. Kände ingenting.
Var bara glad att hon få ett snabbt avslut eftersom hennes största skräck var att bli gaggig och inte vara klar i huvudet. Denna fantastiska lilla Chanel- tant som alltid var på bra humör och uppmuntrade mig i allt.
Hennes styrka och vägran att vara just "tant" trots ett hårt liv var och är en inspiration.
Varje gång vi sågs så viskade hon - " vet du, nu har jag haft så mycket roligt så jag tänker dö snart" Varje gång skrattade jag åt henne och hon sa - "Men det är sant! Jag tänker minsann inte bli en "sån där". Nej,du."
Sen skrattade vi båda åt hennes envishet:)
Därför är jag glad att det kom plötsligt. Hon fick som hon ville i slutet vill jag tro och har säkert superkul upp i himlen:)
Hon blev 91.
Saknar henne redan...men kommer inte att röka. Mamma fick panik och trodde att jag skulle trilla dit igen.
Men icke.
Jag vill bli som min extramormor och har en känsla av att rökning inte passar in då;)

WOW

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

100 dagar för mig idag !!!! Stolt som en tupp är jag :)
Trodde aldrig att jag skulle gå hela den vägen till att bli helt icke rökare !!!!!!!
Bara positiva saker med att inte röka!!!!!!
Piggar,bättre kondis,luktar fräsch.
Ja det finns mkt att säga om detta,men det får räcka just nu.
Är så lycklig att jag har er här på bloggen som ett stort stöd med.
Hade aldrig klarat detta utan er.
Allt är såååå härligt just nu.
Ha det bra och sköt om er :)
Kram Ingrid

Mitt tredje rökfria dygn!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tre dygn har gått sen mitt rökstopp nu. Hittills går det bättre än jag trodde. Har lite yrsel och humörsvängningar, men inget att tala om ÄN iallafall... Ibland känns det jobbigt, men också väldigt skönt!
Idag belönade jag mig med att köpa sb-tolv (munskölj mot dålig andedräkt), och en dagcreme. Kändes extra bra!

dag 39

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har klickat hem Äntligen icke rökare just . Många skriver ju att man ska röka medans man läser den men de funkar väl kanske lika bra ändå ? blir så nyfiken när så många skriver att den hjälp dom att sluta . 39 dagar idag men jag tänker ändå läsa den !

på tal om annat ....guud va gott de luktar med planka ! Ska göra plankstek idag och har oljat och bränt in dom nyköpta plankorna .Blir förbannat sugen på att basta när jag känner lukten ! Eller en nybyggd stuga . att trä kan lukta så gott ! De här ska bli en riktigt mys fredag =)

nittonde dagen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag glömde jag mitt nikotinplåster ;D! Kom på det när jag nästan var framme på firman och tänkte asch, får jag tuppjuck så får jag väl åka hem då!
Tuppjucket har inte hänt ännu och det är fantastiskt skönt.
Är fruktansvärt förkyld (som många andra i dessa skolbörjartider) och det är helt annorlunda att vara det utan att röka. I vanliga fall får jag alltid en taskig hosta rätt tidigt och som sedan håller i länge...inget sånt nu!
Sömnen är det fortfarande dåligt med, men man får hålla god min helt enkelt, det ÄR värt alla sömnlösa nätter.
Jag är så glad att mitt humör inte har varit så dåligt som många andras som jag läst om här.
Men har jag inte sagt det innan så gör jag det igen – detta beslut känns så rätt. Jag är så tillfreds med det!
Visst ibland finns det en saknad en tomhet, och det tror väl fasen, det har ju varit en del av mig i trettio år!! Konstigt vore det väl om INTE en saknad och tomhet infann sig.
Jag tror det svåra kommer nu, efter en månad, när allt detta positiva man känner händer med sig själv bara blir vanlig vardag. DÅ gäller det nog att fortfarande vara tillfreds med sitt beslut.
Trevlig helg önskar jag alla oss missbrukare, stå på oss, fall inte tillbaka, det är inte värt det!

Dag 4 och jag är helt slut.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Först: Tack snälla ni som hejjar på mig och kommenterar mina inlägg! Hoppas ni förstår hur mycket det betyder för mig.

Det kan ju verka som om jag bara liksom slutae och tjohej- vad - lätt-det går!
Mmm, inte direkt hur det har varit. Jag har försökt, misslyckats, provat allt(utom champix men den är inte bra för mig det vet jag) och förbannat mig själv i åratal.
Det var det som var så knäppt den dagen jag slutade - det kändes bara "rätt". Som ett tåg som stannat vid min hållplats och om jag inte hoppade på skulle chansen gå förlorad. Vem vet när nästa tåg skulle ha kommit om någonsin?!

Läste just att det tar 40 dagar för att ...vad? Shit, måste läsa på här men samtidigt vågar jag inte. Jag vill inte veta och känna nån press från mig själv. Är urtypen för överpresterande kvinna som indoktrinerats att vara "duktig".
Men, kunskap är makt och igår kväll när jag var som tröttast slog Monstret till. Hårt. Lockade,log sött och erbjöd mig en fristad...det gick ett par minuter innan jag insåg vad som EGENTLIGEN hände och jag blev fullkomligt rasande.
Jag blev så arg att jag nästan skrämde mig själv.
Som ett panterhona som just blivit lurad in i en bur och sett sina ungar bäras iväg.
INGEN och INGENTING ska ha den makten över MIG!!!
FAN TA DIG MONSTERHELVETE!

Sen följde 3 timmar av kamp. Mina grannar tror säkert att jag blivit tokig för jag var tvungen att höra min egen röst säga - NEJ.
Idag är jag så trött men JAG VANN:)))

Dag 4 - bring it on.

1 vecka + nästan 1 dag

Igår rökte jag inte och snusade 6 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

mer än en hel vecka utan cig nudå, de sista dagarna har gått ganska bra, klart man tänker på cig allt som oftast och det blir ju ganska rastlöst då och då.. 40 dagars målet, slutet i den mörka tunneln har jag fått höra det måste jag uppnå.

7 dagar * 20 jag har alltså hoppat över 140 cigaretter.. 140 cigaretter det låter så äckligt!!!! Vad har man hållit på med egentligen...

Vad snälla ni är som svarat i min logg, blir jätteglad!

Ha det bäst nu och ge inte upp alla ni som försöker, glöm inte att försöka duger!

Lång förberedelse och övertygelsens baksida...

Den här gången har jag gjort allt jag kan för att förbereda mig inför mitt rökstopp =)
Det känns bra... men....
Jag har tydligen även förberett alla andra runtomkring mig och övertygat dem också så alla ser det som självklart att jag slutat och får väldigt lite hejarop och frågor om hur det går =(
För även om jag är enormt taggad så är det ju inte "lätt-som-en-plätt"...
Passar på att heja på er alla!!!

© Centrum för folkhälsa/Tobaksprevention 2008 - Box 17533, 11891 Stockholm | tobaksprevention@sll.se | Tel 08-737 35 00