Alla

Jag har inte....

Igår rökte jag 11 cigaretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

slutat idag som det var tänkt! Började läsa boken "äntligen icke-rökare" förra veckan, och följer instruktionerna i den. Han vill att man ska fortsätta röka som vanligt, och inte sluta förrän det kommer i instruktionerna i boken. Eftersom jag känner att boken påverkar mig, så vill jag följa de instruktioner som är i den. Så jag har så länge flyttat fram mitt sluta röka datum, till fredag denna vecka.

Jag läser boken i det tempo som jag behöver.... altså jag läser och funderar över det jag läser. Så fort jag känner att jag inte får in mer information i mitt huvud, så tar jag en paus. Känner att jag vill ta åt mig av all information som boken ger, och inte bara skumma igenom den. Och min förhoppning är att jag är färdig med boken till fredag, kanske någon dag tidigare.

Känner att boken påverkar mig.... och det känns lite konstigt att forsätta röka, samtidigt som jag får den information som jag får. Men han uppmanar en att fortsätta röka, han vill att man ska få "hela bilden" innan man slutar.... för att man verkligen ska sluta helt!! Jag har haft en del ångest i helgen.... och jag tror att det beror på informationen jag får, och att jag vet att jag kommer sluta röka.

Jag är som sagt inte färdig med boken än, men känslan jag har nu är att jag kommer sluta röka med hjälp av den. Och att jag i framtiden kommer rekommendera den till andra!

Vet inte om jag kommer skriva något mer här innan jag har slutat.... men jag fortsätter läsa andras inlägg, eftersom det peppar mig.

Kram

snart 6 rökfria dygn!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt femte dygn som icke-rökare har gått, och det känns helt enkelt skitbra! Liiite jobbigt ibland, men överlag går det jättebra.
Oj, kan inte skriva mer nu, skriver mer imorron! Kram på er!

Orka!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tusen tack Bettan och Ingrid.
Behövde verkligen era ord.
Det är så märkligt...jag är SÅ trött. Så trött.
Är det avvänjningen, sorgen, nikotinöverdosering eller ilskan från igår?
Kunde inte skriva igår för jag var så arg och besviken. Beskyddarinstinkten fullkomligt pulserade i mig och jag nötte nästan spår i golvet av allt vankande.

Inte nog med att min kära extramormor gick bort. Mamma ringde och berättade att hon och jag inte är välkomna
på begravningen. Vi får inte ens veta var och när den är. "Hon ville inte ha en stor begravning så bara de närmsta är inbjudan och resten får reda på det genom annonsen som kommer sättas ut i tidningen , meddelade henne dotter.
URSÄKTA!
Får man verkligen göra så???
Vi är ju SLÄKT!
Att höra mamma så ledsen gör/gjorde så j'vla ont och förmin egen del så kan jag inte förstå hur man kan vara så okänslig. Även i sorg.
Både jag och mamma VET att vi betydde mycket för henne. Mamma pratade regelbundet i telefon med henne in i det sista och hon gjorde ingen hemlighet av att hon tyckte om oss.
Något stämmer inte och vi insåg exakt vad det handlar om när vi pratade i telefon.
Avundsjuka.
Med damen i fråga inte längre kvar att försvara sig så åkte vi ut med kärran. Så utomordentligt humant av hennes kära dotter, min mors brors fd. fru.
Ilskan gjorde mig faktiskt mer röksugen än sorgen för jag vet att hon kommer få det bra "däruppe".
Personligen skulle jag vilja se det skriftligt att det var hennes önskan att inte ha oss där.
Att inte få ett avslut. Inte ens på sista bänk.
Det är så lågt.
Jag kommer aldrig mer att prata med min kusins mor. Att hon ens tilltalade min mor på det viset(jag kan höra hennes röst) gör henne icke önskvärd i mitt liv i alla fall och för det ska det mycket till. Jag är för f-an Gudmor och vår avlidnas barnbarnsbarn!
Hon startar ett krig helt i oödan den egoistiska satkärringen.

Kan inte mer än önska att allt testamenterats till min mor och mig. DET skulle vara intressant.
Kharma.

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har hållit up i 4 dagar nu, det går ganska bra tycker jag. Svårt då man är borta på middag vilket vi var i fredags
men jag har hittat ett fantastiskt hjälp medel.

Bifogar en länk där Ni kan läsa mer

www.free-smoke.com/niklasankar

Har redan börjat med att avsluta

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Blev så less på den trötthet som kommer i min kropp efter att jag har rökt, så jag bestämde mig för att kasta alla cigaretter. Första natten var abstinensen grymt jobbig men sen så köpte jag nikotintuggummin och inhalator och det har hjälpt.

Det mest fantastiska är hur mycket piggare jag känner mig nu. Kan sova 6 timmar och känna mig utvilad, förut var det mellan 10-12 timmar innan jag kände mig riktigt utvilad...
Det är så otroligt stor skillnad!!!

Men fortfarande är jag sugen, röksugen... Men inte lika starkt sugen som förut. Alltid nått! :)

Första dagen mot dagen med stort D

Igår rökte jag 4 cigaretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Så, här sitter jag med mitt första nikotintuggummi underläppen. Känner mig lite nöjd över att jag äntligen tagit steget, att det blev första tuggummit och inte ännu en cigg i mängden vid det här tillfället av röklust.

Det svåra för mig är ångesten... det spritter i benen, hjärtat dunkar hårt och en medelstor dvärg sitter på bröstkorgen. Jag kan inte sitta still men samtidigt blir jag galen av att vanka runt, runt och runt.
Jag ska inte sluta cold turkey, jag ska sänka till 1-2 cigg om dan med hjälp av tuggummin och hoppas kunna gå över helt till tuggummin om en inte allt för lång tid.
Så, det var nog allt jag hade för det här första logg/blogginlägget.

Live long and prosper!

Nollställd

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Suck.
Kanske inte det roligaste inlägget men det är väl ok att få vara jobbig också?
Igår var en dag med många motgångar och det är just då jag har haft cigg som en tröst. Jävla skitmonster.
På kvällen fick jag dessutom besked om att min "extramormor" gått bort.
Tror jag fortfarande är i nån sort chock. Kunde inte gråta. Kände ingenting.
Var bara glad att hon få ett snabbt avslut eftersom hennes största skräck var att bli gaggig och inte vara klar i huvudet. Denna fantastiska lilla Chanel- tant som alltid var på bra humör och uppmuntrade mig i allt.
Hennes styrka och vägran att vara just "tant" trots ett hårt liv var och är en inspiration.
Varje gång vi sågs så viskade hon - " vet du, nu har jag haft så mycket roligt så jag tänker dö snart" Varje gång skrattade jag åt henne och hon sa - "Men det är sant! Jag tänker minsann inte bli en "sån där". Nej,du."
Sen skrattade vi båda åt hennes envishet:)
Därför är jag glad att det kom plötsligt. Hon fick som hon ville i slutet vill jag tro och har säkert superkul upp i himlen:)
Hon blev 91.
Saknar henne redan...men kommer inte att röka. Mamma fick panik och trodde att jag skulle trilla dit igen.
Men icke.
Jag vill bli som min extramormor och har en känsla av att rökning inte passar in då;)

WOW

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

100 dagar för mig idag !!!! Stolt som en tupp är jag :)
Trodde aldrig att jag skulle gå hela den vägen till att bli helt icke rökare !!!!!!!
Bara positiva saker med att inte röka!!!!!!
Piggar,bättre kondis,luktar fräsch.
Ja det finns mkt att säga om detta,men det får räcka just nu.
Är så lycklig att jag har er här på bloggen som ett stort stöd med.
Hade aldrig klarat detta utan er.
Allt är såååå härligt just nu.
Ha det bra och sköt om er :)
Kram Ingrid

Mitt tredje rökfria dygn!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tre dygn har gått sen mitt rökstopp nu. Hittills går det bättre än jag trodde. Har lite yrsel och humörsvängningar, men inget att tala om ÄN iallafall... Ibland känns det jobbigt, men också väldigt skönt!
Idag belönade jag mig med att köpa sb-tolv (munskölj mot dålig andedräkt), och en dagcreme. Kändes extra bra!

dag 39

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har klickat hem Äntligen icke rökare just . Många skriver ju att man ska röka medans man läser den men de funkar väl kanske lika bra ändå ? blir så nyfiken när så många skriver att den hjälp dom att sluta . 39 dagar idag men jag tänker ändå läsa den !

på tal om annat ....guud va gott de luktar med planka ! Ska göra plankstek idag och har oljat och bränt in dom nyköpta plankorna .Blir förbannat sugen på att basta när jag känner lukten ! Eller en nybyggd stuga . att trä kan lukta så gott ! De här ska bli en riktigt mys fredag =)

© Centrum för folkhälsa/Tobaksprevention 2008 - Box 17533, 11891 Stockholm | tobaksprevention@sll.se | Tel 08-737 35 00