Alla

Jobbet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Då sitter man här på jobbet och längtar hem till sängen.
Har så sjukt svårt att sova och det börjar bli lite smått frustrerande när man har ett heltidsjobb, barn, man, hem och hästar att sköta om så bra som möjligt!!
Tror inte jag har sovit klokt på minst en vecka nu.....jag tror att det är mitt rökstopp som spökar har läst att det är fler som har sömnsvårigheter.....men att man inte ens kan somna när man är helt utslagen och tröttare än ett ägg har jag väldigt svårt att förstå.
Det blir liksom aldrig sömn av det...ligger som i dvala och vaknar av minsta lilla ljud får inte den ljupsömn som jag borde.
Jag hoppas det blir bättre....finns inget värre än att gå runt och vara supertrött hela dagarna och ändå inte kunna somna!!!

Täcke kudde och en grotta med en stor sten framför....lugn och ro
Det hade vart fint =)

Tack ni alla !

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hejsan alla !

jag vill tacka er som skrivit inne på mitt första inlägg här .

Jag vill inte ta någon form av tuggummi , spray mm för jag tycker de gör ont att tugga eller sprayen gör ont i nästan osv . Och min väns mamma började med tuggummi , hon har nu tuggat dem i 10 år ( istället för cigg )
Näää , jag vill klara mig utan .

I går tog jag 2 bloss på en cigg , men blev gör snurrig ju , har även kanon huvudvärk på natten och trött som en gnu
ÄR det normalt ?

Hur går det för er alla andra , när slutade ni som skrev inne på mitt första inlägg
Kram // Mist

Inget speciellt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

idag är det 3 veckor och två dagar sen jag tog mitt sista bloss. Tiden bara far iväg och det är både lätt och svårt att avstå från ciggen. Jag tänker inte på ciggaretter och jag har inget sug efter dom och det e skönt. Men det är oxå det som gör det svårt. Av ren vana reser jag mig upp och är på väg ut för att ta ett bloss när jag direkt kommer på att jag slutat. Inga problem att avstå, men det sätter på nåt sätt sprätt på skallen. Det e ju bara "småjävlarna" som försöker lura mig.
Jag o lotta pratade igår om det här med feströkning och hur rökare försöker hitta en ursäkt för att få röka.. Det e ju precis det som e farligt. Så länge man letar efter dessa ursäkter är man en fara för sig själv. Jag tror inte, eller rättare sagt jag vet att feströkning inte är ett alternativ. Om jag feströker om typ ett år.. Då är mitt beroende borta, men uppenbarligen så ville jag ta en cigg. Varför? En ickerökare vill inte ta en festcigg. Om jag någon gång kan tänka mig tacka ja till en cigg så betyder det att en del av mig är sugen fortfarande. Sen läste jag på denna sida att feströkning är den vanligaste anledningen till att man börjar igen. Inget jag tänker riskera.
Hoppas innerligt att suget försvinner helt en dag.. Tror ju inte det, men jag hoppas.

I gårkväll började det snöa nåt så sanslöst ute och idag e det som det e. SNÖ överallt. Inte direkt vad jag önskat mig, men visst.. Bättre med snö än istid och 15 minus. Dagarna glider iväg som smör och jag känner att jag mest bara glider med. Får inte mycket vettigt gjort och har inte lust till så mycket heller. Gör det jag måste och inget mer. Tror jag gör så bara för jag vill att tiden ska gå fortare. Längtar till våren och värmen, fölet och få börja rida igen. Har bestämt att nästa säsong ska jag ta lektioner med perla istället för flicka. Ska rida Flicka en del i sommar oxå, men mest ska hon bara få njuta av att vara mamma för sista gången.

En bra dikt att skriva av

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag hållit mej utan dom dära ciggen i 7 v och 2 dar. Här kommer en bra grej att läsa......
Var försiktig när det knackar på beroendets dörr,
han kallar sej en gammal polare från förr.
Han kan komma när du är nere och kanske gråter,
han vill att ni går vidare, glömmer och förlåter.
Han dyker upp som en skugga när du inte är beredd,
han är feg och slår till när du är ledsen och rädd.
Han säger sug på mej, minns hur gott jag kunde smaka,
du kommer att må mycket bättre om du tar mej tillbaka.
Gå inte i fällan,
regla dörren med skjuttillhållarlås,
han suger livet ur dej,
om ni åter börjar umgås.
Herr Nikotin, han kan komma från öst eller väst.
Herr Nikotin, en fiende värre än digerdöd och pest.
En tankeställare.

Bra va? Kram till alla tappra härute Eva

Varför sluta?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jobbigt!!

Kommer j att klara av det här,kommer suget någonsin gå över,varför utsätter j mig för det här?...
Just nu är frågorna många,men ett svar har jag....Jag vill bättre kunna motivera för mina barn varför de inte ska börja röka lr snusa!!!
Vilket bra motiv ger man som förälder när man säger att rökning är farligt samtidigt som man just fimpat en cigarett o luktar allt annat än rosor... Nu är det bara att hålla igen o motstå begäret,kan bara HOPPAS ATT J LYCKAS..

Skulle slutat den 1.a januari

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja , jag slutade röka på nyårsnatten....och rökte inget dagen efter .
Fredagen inget heller, men lördagen så kom svägerskan förbi och jag bad om ett bloss och nu har man frågat efter det dagligen ju . Inte för att det är hela cigg jag röker , utan de där 3-4 blossen .
Och när jag väl står där med ciggen mellan fingrarna så är jag inte så där jätte sugen ändå UTAN det funkar faktiskt att bara stå och hålla skiten... VARFÖR!!!??!

Jag måste sluta helt , men vill inte ta till några tuggummi mm , har ni förslag tro ?
Jag har huvudvärk , känner mig ensam ( precis som om man förlorat en vän ) Och irriterad och ibland kan det hoppa ur en groda ur munnen så jag häpnar själv över vad jag sa .

Är det här normalt ?

Men i morgon så ska jag inte röka , jag får la va sur då , jag vill inte röka mer faktiskt MAN luktar ju askkopp hela tiden och fingrarna luktar pyton .

Ge mig förslag på hur man ska hantera allt tack !!
// Florence // Mist

Dag 67, men vem räknar.

Hoppas att alla duktiga ickerökare har haft en bra Jul och nyår.
Har varit ledig en hel massa dagar och ska börja jobba imorgon och ångesten börja krypa närmare. Kommer man ihåg vad man gjorde på jobbet? Kommer arbetskompisarna känna igen mig eller vad är man egentligen nervös för? Har försökt intala mig själv att det börjar bli långtråkigt att vara ledig, men har inte lyckats övertala mig själv om det. Det har varit så skönt att slippa jobba och jag har verkligen behövt den här ledigheten.

Suger fortfarande på mina sugisar. Försökte gå ner till 2 från 4 mg, men kom på mig själv med att bara dubblera antalet, så då kanske det är bättre att ta 4:orna.
Nyårsafton var en prövning men klarade även den dagen, så skönt det kändes att slippa stå ute i kyla och frysa.

Så skönt att höra att det börjar rätta sig till med Pluppisen

Kram på er

Start på mitt nya liv

Igår rökte jag 5 cigaretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha då skall jag alltså inleda en ny fas i livet som en ickerökare. Har varit på hypnoterapi och om jag skall vara ärlig så vet jag inte om det gav så mycket mer än vad jag redan visste. Men det gav mej i alla fall ett avstamp och skjuts inför detta nya! Tände ett ljus och sa adjö till min "vän" Mr Nico och slängde samtidigt alla nikotinpreparat jag hade i väskan.. Jag sträckrökte ju innan jag kom dit. Men därefter inte något.. Nu närmar jag mej mitt första stapplande dygn som rökfri och skall läsa runt lite här..

håll tummarna för mej!

3 veckor idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går så fort så fort.. 3 veckor idag o fler veckor ska det bli. Vågar med största säkerhet säga att jag kommer aldrig röka igen, och jag som inte tänkt säga aldrig. Tycker att ordet aldrig har varit skrämmande o det har mest ökat röksuget.. Men mjg känner så säker. Har nu börjat våga mig ut och pyssla i stallet och är inte ett dugg sugen utomhus heller, och det är en enorm lättnad. Jag som älskar att va ute. Jag känner nog varje dag att jag är mer o mer mig själv och hittar mer o mer tillbaka till mitt vanliga liv.
Utbrotten i humöret blir allt mer sällsynta. Har inte ens fattat att jag haft ett ganska taskigt humör förrän nu. Rätt glad nu i efterhand att jag inte vart medveten om det... Mer synd om min man. Får gottgöra det nån gång. Har iaf nya mål nu, bla ska jag göra allt i min makt att hitta tillbaka till mitt optimistiska jag, vara ute mer och röra på mig tills jag börjar rida klokt igen.

Har ridit flicka idag och det gick bra. Hon var ganska mycket sig själv fast betydligt lugnare. Jag öste över henne kärlek och gav henne all den frihet hon bad om i skogen idag. Hon blev allt piggare o gladare ju längre vi kom ut i skogen. Himla skönt. Ska fortsätta att rida henne bara en gång i veckan... Sadeln passar inte alls längre o jag vill inte rida barbacka när hon är så tjock.. Svårt att sitta kvar. Men nu e det inte lång tid kvar tills fölet kommer, så jag måste lägga mer tid på att förbereda ankomsten.

Nu ska jag glida in på smhi och ta reda på när vi antingen ska frysa ihjäl eller om det finns hopp.

Tack för orden lucky-lucy, ett o annat fick mig att tänka i andra banor.

Det har vänt!

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jag tror att det äntligen vänt! Jag vågar ännu inte säga att det har vänt men jag börjar kunna tänka igen och kan tänka lite grand igen. Detta var det absolut värsta jag varit med om! Må det aldrig hända någon annan!!! Men tack alla ni för ert stöd under den här tiden, utan er hade jag inte klarat mig.
Plupp som nästan kan le!

© Centrum för folkhälsa/Tobaksprevention 2008 - Box 17533, 11891 Stockholm | tobaksprevention@sll.se | Tel 08-737 35 00