september 2019

superjobbigt!!

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Och idag har jag rökt 8 cigg, så nu är paketet jag köpte på hemväg igår slut.
Jättedumt, javisst, men mitt liv är lite tungt nu och inte blir det bättre av att sluta röka. Och det blir absolut inte bättre av att börja röka igen och få mer dåligt samvete!!!
Champix har inte hjälpt så bra denna gången, men så har jag ju inte fått nåt samtalsstöd nu heller.
Ska börja stresskola på torsd och mitt sista hopp står till att det ska ge mig tips och trix att hantera mig själv.
Jätteimpad av nuelleraldrig och Marvelw som kämpar på så bra och vill inte vara sämre.
Ni är mina förebilder! Tack!

Förresten....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kanske borde tillägga till texten nedan att jag kanske har varit rökfri i två veckor, men jag har mått så dåligt att tiden verkligen har SLÄPAT sig fram. Det känns som att det har gått minst 4-5 veckor sedan jag slutade.
Någon annan som känner samma, dvs att tiden går fruktansvärt långsamt de första veckorna efter rökstopp?

13 dagar - nu känns det faktiskt bättre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har jag varit rökfri i 14 dagar. Utan nikotinhjälpmedel. Det har varit jäkligt jobbiga 2 veckor. MEN....
Igår hade jag en konstig känsla i kroppen när jag vaknade. En behaglig känsla men det tog nästan en timme innan jag kunde sätta fingret på vad känslan liknade.
Faktiskt kändes det precis som det brukade göra precis när jag hade tänt en cigg och dragit 2-3 bloss. Dvs känslan jag fick när jag tillfredsställde mitt nikontinbehov.
Och den gick inte över utan det fortsatte kännas så i flera timmar. Det var underbart. Och det senaste dygnet har jag mått så mycket bättre. Tänker knappt på cigaretter (och när jag gör det kan jag snabbt slå bort det, utan ånger). Gladare, inte lika rastlös och saker börjar kännas roliga att göra igen. Verkar som att den gråa depressionen som har legat som en dimma över allt sedan rökstoppet håller på att försvinna.
Hoppas att det håller i sig.

Vad är det jag saknar?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Nu är jag på dag 105, har rökt en cigg idag - det var riktigt äckligt! Eller, uppriktigt det smakade INGENTING!!!
Vad är det då som fattas mig? Tänker emellanåt . ganska ofta - en cigg - men det var ju inte det, det var fullständigt meningslöst/onödigt... Eller kanske inte, nu vet jag ju att det är ingen mening med att tro att en cigg skulle göra livet bättre! Så nu gäller det att kämpa på o försöka hitta andra saker som kan pigga upp mig!
Känner mig mest uttråkad, helgen blir inte som jag tänkt mig, det mesta känns bara trist. Kanske blir morgondagen lite bättre... Det var ett dystert inlägg men just nu har jag ingen bra strategi för morgondagen - det kanske är fullkomligt normalt att hamna i det här läget vissa dagar? Nu vill jag bara dra täcket över huvudet o hoppas på en bättre dag imorgon...
/nu

Jobbigt!

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tja, då var det kört igen!
Jättemysigt ställe, bra musik av lokala band. Tog en öl, såg en tjej stå och röka, benen gick automatiskt dit och jag fick en cigg av henne.
Sovit gott inatt, men det gör jag alltid i husbilen. Lite röksugen till morgonkaffet, men det är bra att det inte finns affär eller kiosk här.

Ska ta en promenad nu, innan evenemang börjar efter lunch.
Lite rastlös och ensam, trots mycket folk, men alla häckar 2 o 2 i sina husbilar.
Måste stålsätta mig i em om röksuget kommer.

Detta skrivet på mobilen och ja, loggen verkar inte riktigt frisk.

Varför är den här loggen så konstig?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag försöker kommentera Cre8tivs inlägg. Men får bara felmeddelande, att jag räknas som spam?
Ganska irriterande, faktiskt.

Hur som helst, Cre8tiv, jag har också svårt att fatta beslut och koncentrera mig. Du är inte ensam.
Trevlig helg!

PS!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Glömde fråga i mitt förra inlägg om det är fler än jag som har svårt att ta beslut p g a rökstoppet!
Eller beror det på annat?
Förut när jag rökte och behövde ta något beslut, hände det ju ibland att jag tog en cigg, fick tid att reflektera och sedan visste jag hur jag skulle göra, men hur gör man nu?! Vad ersätter den stunden med cigaretten? Bara en tanke som dök upp.
Kommer inte ihåg hur/vad jag gjorde i vintras när jag slutat röka. Då hade jag kanske inte det behovet eller svårighet med att ta beslut.

Halvjobbig otursdag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Sovit väldigt gott inatt, men så tog jag också värktabletter för en gångs skull igår kväll.
Haft ganska ont, men är delvis träningsvärk fr cirkelträningen i onsdags.
Sover oftast väldigt gott, vilket man kanske inte gör som utbränd.

Vaknade strax före kl 07.30 och är faktiskt lite förväntansfull inför husbilsturen. Solen lyser från en nästan klarblå himmel. Inte så röksugen imorse och hoppas jag klarar mig utan bakslag hela helgen.
Ska ta det väldigt lugnt idag på fredagen den 13e och jag hoppas ni andra gör det också!
Gick min halvmilapromenad kl 08.40-09.35 och fick en oväntad gråtattack igen. När en MC passerade kom jag att tänka på mina två MC-ställ, som jag egentligen inte har plats för, men heller inte vill sälja.
Vet ju inte om/när det blir fler MC-turer!! Efter det blev jag väldigt röksugen och är det fortf.

Planerar och förbereder fortf för att åka iväg efter lunch, men har tappat gnistan lite sen imorse och fungerar mest som en robot nu.
Som jag tidigare skrivit har jag tappat kontakten med verkligheten lite och det känns som jag står utanför och tittar på.
Snälla, håll tummarna för att det går bra för mig i helgen!! Önskar er alla en trevlig rökfri helg!

App?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Finns denna sluta röka som app? Därför att sidan är inte mobilanpassad vilket gör det ganska så frustrerande att använda den.

9 dagar snart 10

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag slutade röka för 9 dagar sedan. Utan hjälpmedel, dvs inga nikotintabletter o dylikt.
Läste Allen Carrs bok "Äntligen icke-rökare" (slutade med hjälp av den för 10 år sedan men det höll bara ca 7 månader)
Har rökt i ca 30 år, de senaste 10 åren ungefär 10 cigg om dagen.

Kände mig väldigt peppad de första dagarna, men de senaste dagarna har det bara gått utför.
Trodde inte att det skulle vara så här svårt. Allting känns så... grått och meningslöst. Ingenting känns roligt att göra längre, även sådant som jag i vanliga fall tycker mycket om, som att lägga pussel. Nu känns det mer som ett sätt att få tiden att gå.
Jag är inte direkt röksugen på själva ciggen, snarare saknar jag känslan av "belöningen" som jag kunde ge mig själv då och då genom att ta en cigg. Och jag avskyr känslan av att allt känns så tråkigt.

Känner mig verkligen deppig. Hade det inte varit för att min sambo stöttar mig (han har verkligen varit fantastisk, stöttat utan att tjata) så hade jag gett upp för 2-3 dagar sedan.

Men ska försöka hålla ut i två veckor till och hoppas att det känns bättre då.

Skönt att få skriva av sig lite :)

Ha det gott, alla!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se