augusti 2019

Vart är cashen?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Eftersom jag köpte ungefär ett paket varannan dag förut har jag räknat ut att jag sparat ungefär 24 600 kronor nu. Frågan är bara, var är de pengarna?
Besviken!

Kan titulera mig själv som rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Helt ofattbart!

Efter många om och men, och några återfall. Men nu har det gått bra för en gångs skull.
Plötsligt händer det!

Jag har inte rökt på 684 dagar. Känns som 10 år sen sist jag rökte, men egentligen är det bara lite mindre än 2 år som rökfri. Känner aldrig något sug efter att röka. Många som är före detta rökare brukar säga att man får passa sig. Röksuget finns med hela livet ut. Det är bara att lära sig att leva med det.

Så har jag inte alls känt. Den är helt borta. Känner aldrig något sug.
Klart det har dykt upp sug i början. Då har jag alltid tänkt, alla gånger man inte rökt på länge och blossar så smakar det ytterst äckligt och man inser det inte alls var det man ville. Jag försöker minnas det, så känns det lätt att släppa det.

Egentligen slutade jag för 985 dagar sen. Jag slutade med koffein, alkohol och nikotin samtidigt.
Bästa beslutet, innan det började jag alltid dricka mer kaffe istället varje gång jag slutade röka.
Nu hade jag ingenstans att ta vägen, så det var bara att bita ihop.

Det gick bra i sisådär 10 månader. Sen åkte jag på oktoberfest. Där bestämde jag mig för att dricka öl igen och feströka. I en hel vecka. Sen kom jag hem till Sverige och tänkte ”Varför? Det som gick så bra för mig med rökstoppet innan”. Jag slutade tvärt och det var inte ens svårt denna gång. Sen dess har jag slutat med nikotin helt. Jag slutade med kaffe igen också, nu har jag varit hyfsat koffeinfri sen 355 dagar. 5 dagar till tills jag kan fira årsdagen för koffein.

Ja. Jag tror jag kan titulera mig själv som rökfri nu. Har festat flera gånger utan ens varit i närheten av att ta cigaretterna . Jag har tillomed svårt att föreställa mig att jag varit en rökare en gång i tiden. Känns inte som jag. Svårt att minnas det.

Läste någonstans på nätet att efter 5 år så minskas risken för stroke så pass att det är nästan som man aldrig rökt. 3 år kvar nu till det. Heja!

Ett och ett halvår har gått.

Hej!
Ett och ett halvår/rökfri har gått,riktig befrielse fr nikotinen.
Har lärt mig att man ska tänka en extra gång på när röksuget dyker upp, att det verkligen är värt att kämpa på och motstå.
Bästa effektiva tipser..Ansträng din vilja utan att du stressa dig,stressen kan förvärra läget..Var bestämd och hård mot dig själv i början av rökstoppet,bemöta och hantera suget lugnt och hårt,både -och.
En bra bit har gått för mig/ icke-rökare,men resan pågår och risken för bakslag eller återfall kan finnas när som helst.Allting beror på,och hantering kan variera mellan personer.
För mig själv är motivationen fortfarande tillräckligt stark och effektiv.
Goda och positiva resultat/vinster har fått efter rökstoppet..
Hade umgåtts med rökaren under sommaren/2018-2019,blev sugen någon gång,men visade ingen tolerrans allts,tänkte så ,varför ska jag ta en bloss??vad ska det hjälpa till??inget!!Bara man utsatts för hemska skuldskänslor och obehagligt ångest om man gjorde det(tog en bloss).
Önskar er alla som nybörjare all lyckan,bara håll ut,var medvetena om hur viktigt tålamod är i denna processen/sluta röka/och tålamdet utvecklas med tiden vid varje påträffad röksuget.
Var ärlig och stolt över dig själv,det är den bästa belöning man ger sig själv,även om man är sugen men ändå en stolt och lycklig rökfri.
MVH

Det går inte..

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det har varit både ris och ros. Zyban fungerade utmärkt tills jag i vecka 2 fick världens hemskaste nässelutslag precis över hela kroppen. Det ända som hjälpte var att få kortisonkräm, kortinsontabletter, karbamidkräm samt antihistaminer utskrivet. Jag känner stor hopplöshet. Efter utslagen började jag röka igen av ren vana. Nu är jag fast igen.

Jag avskyr att röka. Jag älskar att röka. Jag hatar att gömma mig och skämmas. Jag älskar att strunta i alla andra och röka fritt. Ja ni hör ju att jag nästan låter som Smeagol i Sagan om ringen.

Vill bara ropa ut HJÄLP!!! Jag vill inte röka mer för det tär på min självkänsla så otroligt :(

Hur fan slutar man röka utan att börja igen!?

Mvh
Det går inte

10 veckor -70 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, tiden går... 1050 orökta cigaretter, sparar pengar, mår bättre - nja ibland. Min kropp mår väl bättre hoppas jag. Men att säga att jag mår bättre - då skulle jag väl ljuga, vissa dagar är bättre o andra typ asjobbiga... Men vem vet hur jag hade mått om jag fortsatt röka så det är bara att hänga i, fast det sitter långt inne vissa stunder... En sak som hjälper mig mycket är att min sambo också slutat (han snusar, det är inget för mig). Annars vet jag inte hur det skulle gå. Vi pratar inte mycket om det, han säger bara att det går bra, han tänker inte så mycket på cigg/rökning. Orättvist tycker jag, jag tänker ju jättemycket på hur det skulle vara med en cigg. Inte hela tiden tack o lov men morgnarna tror jag är värst - bara att bita ihop o tänka att det går över...
Har inte så lätt att hitta på belöningar heller - måste bli bättre på det!
Nu är det bara att fortsätta framåt - mot pärleporten!!!
/nu

Tittar in och säger hej

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har varit dålig på att uppdatera här inne, men jag kom fram till att jag helt enkelt bara blev påmind om rökning när jag var här inne på loggen, därför tog jag en liten paus.

Jag har ju inget annat val än att låta bli och röka, så det går förvånansvärt bra. Det är klart att jag fortfarande är sugen på cigg, men det är inte lika påtagligt som förut.

Mitt största projekt blir nog att INTE börja igen när bebisen väl har kommit.

Jag hejar på er allihop därute. Kämpa på även om det stundvis är tufft.

Sugtabletter

Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har hållt upp några dagar nu. Tänkte köra cold Turkey men har tagit några sugtabletter. Delar dock dom i massa bitar och tar bara en liten bit om jag blir röksugen . Tror dock att det är sämre att ta hjälpmedel än att sluta tvärt.

Nytt försök!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ska ge det ett nytt försök imorgon att sluta ! Jag VILL sluta! Ska jobba natt hela helgen så Ska ju försöka sova bort nikotinsuget första dagen. Kan endån funka kanske.
Höll 7 månader.. började igen i april typ..

L

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se