juli 2019

Dag 4 utan plåster men med annat nikotin...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är en riktigt ledsam dag, åtminstone nu på kvällen, jag vill bara gråta över allting... Måste försöka lugna ner mig lite! Har varit väldigt aktiv under dagen, kanske det blivit lite för mycket - jag har en jäkla förmåga att oroa mig/bli ledsen över saker jag inte kan göra nåt åt...
Får försöka sova på sakerna o se om jag kan tänka annorlunda imorgon. Inte så röksugen men känner mig eländig o tänker att en cigg vore inte dumt! Hoppas på en bättre dag imorgon - Nolltolerans eller hur!!! Hoppas ni andra mår bättre - det är väl bara att bita ihop o hålla ut...
"nu"

Utan plåster...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej hopp!
Idag är tredje dagen jag struntar i mitt mellanstarka nikotinplåster o nöjer sig med nikotintabletter - vet inte om det är bra eller dåligt - känns ingen större skillnad. Kanske lite mer abstinens. Kanske det går åt lite fler tabletter men jag får väl försöka ransonera lite... Tänker i alla fall inte sluta helt med nikotin innan jag är igenom pärleporten, dvs. 100 dagar, det var det jag stupade på sist. Det är svårt att börja om med nikotinhjälpmedel, det är min erfarenhet, det var så jag trillade dit förra gången! Svårt att veta hur man ska tänka, men det är min plan i alla fall...
Kämpar på, nolltolerans - heja oss alla!!!
"nu"

Illamående och röksug

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Imorgon går jag på semester, och det ska bli sååå skönt efter många intensiva veckor.
Mitt röksug triggas alltid när jag är uttråkad. Därför oroar jag mig för semestern, jag måste hålla mig sysselsatt.
Men o andra sidan, jag har ju inget annat alternativ än att låta bli att röka, så det kommer nog gå bra.
Imorgon ska jag städa ut "Rökandet". Jag ska slänga alla gamla fimpar i askkopparna runt huset, jag ska slänga alla tändare, jag ska också slänga alla nikotinläkemedel som jag samlat på mig genom åren. Och jag ska tvätta alla mina kläder.

Det gamla ska ut, och det nya ska in.

Jag har börjat promenera mycket, och också börjat lyssna på mycket poddar, på något sätt håller poddarna mig sysselsatt även om jag inte gör något mer än att lyssna.

Kämpa på alla ni därute, vi kommer fixa detta.
Kram
H

Tack Tant Grön!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det var precis vad jag behövde - en kommentar! Jag var nog lite grinig igår, det är ju klart att jag kan skriva för min egen skull också - men en av de bästa sakerna med loggen är ju att vi kan peppa varandra!!! Men jag vet ju också att det går upp och ner här i kommentarsfältet, sommar och semester gör ju sitt till... Jag kämpar på i alla fall, nolltolerans som du skrev o försöka sysselsätta sig med något som håller ciggtankarna borta !
Tack för att du tittade in o respekt till dig som varit rökfri så länge!
"nu"

mitt nya liv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

det går bättre o bättre bara jag har tankarna på något annat ,finns det inget som kan radera ut dessa tankar?
men jag känner skillnad på mina lungor kan vara igång utan att använda inahalatorn.

så gippi mej det är bara att bita ihop.

7 veckor! Hoppsan, är visst inget mattesnille - 6 veckor ska det vara!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, 6 veckor rökfri idag! Glömde/struntade i att sätta på något plåster idag -.känns ingen skillnad, går bra med nikotintabletter... Får hur jag gör imorgon?
Kort inlägg, börjar tröttna på att skriva - dåligt med respons...
Pepp på er alla -.som kanske är här o läser! Nolltolerans!
"nu"

Dag 10

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej
10 dagen som rökfri ,känns ganska bra, har champiz och de hjälper otroligt nog,tar zonik 2mg vid behov ,det är nikotinpåsar typ portionssnus, men innehåller ingen tobak,smakar lite mint ,önskar vara att tiden kunde få fortare så man kom över det värsta

Dag 40

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er!
Hade inte tänkt skriva nåt ännu - men det känns lite trist med så få inlägg. Vi är bara några enstaka bloggare just nu, kanske alla har fullt upp med sommar och semester?
Hur som - jag har inte rökt på 40 dygn, inte rökt 600 cigg o "sparat " typ 2000 kronor... Inte så illa!
Det går men det är inte speciellt kul, ganska jobbigt faktiskt! För mig gäller nolltolerans så det bara att bita ihop o försöka hitta bättre sysselsättning än att röka...
Läser lite loggar, det är lite trösterikt, det går - om än med stor möda... Varför skulle det vara lättare för mig som rökt så himla länge... Det är bara att hålla ut o ta vara på de stunder som känns bra!!!
En lite halvdeppig "nu"

Jobbigt men okej

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag står ut, men det är jobbigt.

Men det känns ändå något lättare denna gången än vid mina tidigare försök.
Nu gör jag inte detta främst för min egen del (Även om jag gärna vill bli rökfri förstås), utan jag gör det för barnet i magen, det ger en bra motivation just nu när det är tungt.

Kämpa på allesammans.

Håll Ut!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Abstinensen slår till, och det enda jag försöker tänka är att "Håll ut, om några minuter är det borta".

Försöker bagatellisera det hela och på något sätt acceptera abstinensen när den kommer. Tänka lite att "Jaha, nu kommer det igen, borta om några minuter".

Viktigt dock att jag inte är i närheten av en affär när suget kommer. Just i de hemska minuterna är det som mest lockande att köpa ett paket och ge vika.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se