Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

juli 2019

2869 dagar efter stopp

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

In och kollar antal dagar och började fundera om det är sju eller åtta år som rökfri, känns konstigt att jag inte har bättre koll på åren nu. Om mindre än två månader så firar jag åtta år som rökfri. Att vara rökfri är det normala livet för mig nu för tiden. I början av min rökfrihet så trodde jag inte själv på att den här dagen skulle komma. Är fortfarande nyfiken på att testa ett bloss då och då, men kommer aldrig att våga. Ja, när jag passerar 75 år då får jag prova om jag vill.

Ska kämpa

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vet att jag vinner mycket på att sluta. Både kroppsligt och ekonomiskt. Vet att jag inte är ensam om detta. Finns massor av människor som kämpar och har klarat att sluta och som kommer att klara av att sluta.
Det som är jobbigaste är att jag inte kan sluta att tänka på cigg. Jag försöker djupandas och röra på mig samt göra saker, men nog sjutton dyker den lilla rökd-len upp i mitt huvud.

Mår dåligt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag gjorde ett försök att sluta röka i maj. Använde nikotinplåster och tuggummi samt vajpade (utan nikotin). Gick bra i 18 dagar. Gick in på en mack och köpte cigg bara för jag kunde, helt idiotiskt. Rökt i smyg fram till 7 juli då jag återigen gjort ett rökstopp med hjälp av plåster, tuggummi och vajp. I onsdags köpte jag cigg igen rökte någon varje dag tills igår då jag slängde dem.
Mår skitdåligt, tycker synd om mig själv.
Jag hoppas att jag klarar av detta.

8 veckor utan cigg!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, 8veckor utan ett bloss, inte rökt 840 cigg, inte låtit 2700 kr gå upp i rök... Röksugen - ja!!! Men nu är det nolltolerans som gäller för mig! Skulle gärna vilja slippa tänka så mycket på rökningen men jag antar att det ska bli bättre vartefter... Delmål 100 dagar, bara att kämpa på o ta vara på de stunder som känns bra...
Hoppas det går bra för er andra också!
/nu

Rökfri i 3 år.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Och det känns fantastiskt.
Så fortsätt kämpa alla härinne.
Det är ni värda.

Kram//Fanny

Halvvägs till pärleporten...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej på er!
Ja, dagarna går - det känns ganska bra stundvis och ganska jobbigt emellanåt. 51 dagar utan cigg men med nikotintabletter o ibland lite spray går det ändå framåt... ibland kommer tankar på en enda liten cigg men det är inte ett alternativ för mig, nolltolerans är det som gäller! Men tänka kan man ju alltid göra bara det inte omsätts i handling... Heja mig o alla ni andra som kämpar på !!!
/nu
Ps. pärleporten = gammalt talesätt här på loggen för när du klarat de första 100 dagarna som rökfri!

Första glas vinet efter rökstopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på dag 14 som rökfri, kom nyss hem efter att ha tagit ett glas vin ute på stan med några vänner, något som visade sig vara väääldigt mycket svårare än vad jag trodde det skulle vara. Tänkte på cigg i princip HELA tiden och min sociala förmåga var knappt existerande, MEN jag klarade av att inte röka, eller köpa cigg på vägen hem vilket jag ändå är stolt över.

Mitt humör har aldrig varit så här dåligt på dessa 14 dagar som de är nu och allt jag tänker på är hur skönt det varit att sätta sig på balkongen och ta den där kvällsciggen, trots att jag egentligen nog inte är riktigt sugen, om det makes any sense?

Min hjärna säger att jag nog borde avstå från alkoholen ett tag till då jag antar att det är den som ställer till det lite extra, fast samtidigt så finns det ju nästan inget bättre än att sitta på en uteservering en varm sommarkväll?

Dag 4

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Cold turkey dag 4 har varit en PRÖVNING. Den fysiska abstinensen är knappt kännbar men jag är ett emotionellt vrak, blossande arg i ena stunden för att i nästa stund ligga och böla på golvet som ett litet barn.
Jag lät mig nästan övertygas om att börja röka igen pga mitt stormiga humör - hur ska jag klara av alla höstens tuffa prövningar när jag mår såhär? Jag måste komma ihåg att jag inte alltid kommer må så, att det är avgiftningen från cigaretterna som orsakar mina humörsvängningar.. Att tända en cigg vore inget annat än att skjuta upp problemet.

Viktig memo är också den att det är okej att ha abstinens, att sakna "känslan", att tycka att tiden går orimligt långsamt, att världen upplevs lite gråare som icke-rökare..Det är okej och innebär inte att man kommer misslyckas. Det innebär bara att man håller på att göra sig fri från drogberoendet. Det är egentligen allt det är - ett drogberoende. När hjärnan inte får sin fix tar den till alla möjliga fula knep men vi ligger steget före - visst?

mitt nya liv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

hej igen jag har mått lite dåligt , men nu är det okey igen tog till nikotinplåster och det funkar för mig, nikotinsuget ,och humöret var i botten tur att man bor ensam och min amstaff är tålmodig och älskar våra långa promenader vilka blir längre nu eftersom jag andas bättre. så tappa i inte hoppet ni alla där ute om någon hade sagt åt mig att jag skulle ha tagit det här steget så hade jag skrattat åt dom o inte trott dom.

så nu ser jag fram emot en ny dag i mitt nya liv

Black sunday!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är ny här, men ingen nybörjare när det gäller rökning.
Började som feströkare i unga år och blev fast när jag träffade en tvättäkta Marlboro-man (han såg verkligen ut som en sådan, som rider i väg i solnedgången på en häst - med ciggen i mungipan, förstås).
Slutade så småningom röka, när barnen kom.
Men så började jag igen av skäl som jag inte längre minns. Har "slutat" flera gånger, cold turkey, med hjälp av Allen Carrs bok Äntligen rökfri - det enkla sättet att sluta röka. Den var bra, men nu hittar jag den inte längre hemma, tyvärr.
För knappt ett år sedan började jag med ciggen igen. 20 per dag nu.
Har ångest för varje cigg; får hosta, slem i halsen, tät i näsan, känner inga dofter, stinker rök, ont i bröstet, huvudvärk - u name it. Lungorna har jag inte vågat kolla.
Tänker att "i morgon SKA jag sluta röka", men lik förbaskat sitter jag där med en kaffe och två cigaretter direkt när jag vaknat... Vilken delikat frukost - not!
Jag har satt datumet 21 juli för mitt rökstopp. Hoppas kunna utbyta erfarenheter, tips och råd, pepp osv på forumet.
Längtar efter att bli fri från beroendet, fräsch igen!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se