juni 2019

Lätt abstinens

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Lätt abstinens igår. Lite bortdomnad i huvudet och smådimmig. Handen åker ner i fickan emellanåt med där finns inget längre. Men det är helt ok, för jag vet att den fysiska nikotinabstinensen går över på några dagar.

Midsommardag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla!
Idag är det min dag 21 som rökfri! Då har jag passerat dag 3 o min tredje vecka som rökfri... Återstår den tredje månaden om det nu stämmer med alla 3or. Hur som helst går det ganska bra, använder plåster o nikotintabletter. Är röksugen alltemellanåt, mest på morgonen, då saknar jag verkligen min morgoncigg - det är bara att bita ihop, ta en tablett o ett plåster o vänta på att allt lugnar ner sig. Hitills har det gått bra o dagarna tickar på...
Annars lever jag som vanligt, har firat midsommar med sill o nubbe, solen skiner. 2015 firade jag oxå midsommar o mådde skit, den här gången går det bättre... Vill att det ska fortsätta så, det känns lite som att det börjar bli långtråkigt så nu är det kanske dags att bli lite mer aktiv...
Pepp på oss alla som har eller tänker fimpa!!!
"nu"

Peppad!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpare!

När man läser om er som lyckats så blir jag så himla glad för er skull. Man blir samtidigt så himla peppad av att läsa att det egentligen inte alls är så jobbigt att komma över det om man vänder det till något positivt. Jag vet knappt hur många gånger jag slutat, och jag ska ALDRIG mer säga att jag slutat. Nu är det snart dags att försöka igen......och för att lyckas har jag tänkt mej. Jag har alldelels för lätt att trilla tillbaka och måste liksom nog vara strängare mot mej själv denna gång. Jag tycker ju att det är skitäckligt, och min andning blir bara sämre och sämre. Jag vill verkligen men måste läsa här nästan varje dag nu så jag får pepp från er alla duktiga människor här inne.

Ha en Trevlig Midsommar alla :)

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är dag 4 som rökfri med Zyban. Finns inget sug efter nikotin men i huvudet gör sig vanan påmind hela tiden.

Tiden går lååångsamt när man slutar röka. Man kan inte längre fly från sina känslor utan måste möta och hantera dem.
Allt detta är nytt för mig efter att ha rökt hela mitt vuxna liv. När saker varit jobbigt, stressigt eller bara mindre lockande som att ta hand om vardagssysslor har jag alltid motiverat mig med en cigg och därefter belönat mig med en cigg. Nu är jag mest förvirrad.

Jag känner mig deppig och försöker äta mindre för att inte gå upp i vikt,som brukar ske efter rökstopp. Samtidigt är jag stolt över mitt beslut och har faktist redan fåt betydligt bättre hy i ansiktet. Det gör mig glad :)

3 år senare

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon är det tre år sen jag slutade med rökningen men då är jag på resande fot så jag skriver idag istället :) Kan stolt säga att jag inte tagit ett endaste bloss under tiden. Visst har suget varit starkt ibland men det gäller att stålsätta sig för det går ju över. Nolltolerans har varit ledordet för mig.
Förstå så många kronor jag sparat och hälsovinsterna är stora. Slipper rökhosta och slem i halsen. Blir inte så vansinnigt trött på eftermiddagarna. Luktar inte skunk och måste inte vara orolig för att andra ska tycka det också. Slipper skammen inför kolleger och kanske främst inför elever.
Unnade mig istället att njuta av livet genom att jobba lite mindre och att skaffa hundvalp :) Nu går jag också ut regelbundet men för att vara ute med vovven. Promenerar, leker och får frisk luft. Kan säga att jag njuter!
Ha en fin midsommar alla! Kramisar ❤️

Hej på er!

Humör nu: Mycket bra.

Hej!
Det är 485 rökfria dagar mellan 2018-02-18(rökstoppet) och 2019-06-18 .
Fantastik.
Har varit plågsam process,men den är värd att kämpa.
Kämpa på ni alla där,håll ut.
Bästa hälsningar.

Zyban eller Champix

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har provat både champix och zyban. Med champix hade jag ganska direkt starkt illamående och kunde absolut inte röka. Med zyban är illamåendet inte lika starkt, iallafall inte hittills men det kan komma nu när dosen har höjts. Med zyban kan man nog ta en cigg men man känner liksom att man inte behöver det längre. Detta är alltså mina upplevelser och behöver ju inte gälla för andra.

Muntorrheten är rätt intensiv, tungan känns som en död öken och sträv. Halsen känns även mkt torr. Men det är det värt för jag andas mkt lättare än på länge och känner mig betydligt piggare under hela dagen utan gift

Rökfri dag

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är det dag 7 med Zyban. Dosen ökades till två tabletter om dagen.
Jag har knappt haft något sug efter nikotin och har kommit på mig själv att jag suttit ner längre stunder utan att ha tänk på att gå ut och röka.
Jag andas bättre och känner mig allmänt mer närvarande, stolt över att jag gör sunda val och känner mig dessutom starkare. Har varit lite mer gråtmild än vanligt vid stress.

Så är läget just nu. Jag tror faktiskt att jag slutat röka förevigt denna gång! =)

Många aktiva gäster!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej "alla"!
När jag loggar in kan jag se att ganska många gäster är inne o läser! Skulle vara så roligt om fler var med o gjorde lite inlägg... Men alla kanske väntar på en ny logg?
Jag hejar i alla fall på oss som är här o som bestämt oss för att sluta röka! Alla var o en på sitt sätt o med var o en på sin metod!
"nu"

Spam spam spam...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er!
Har skrivit flera inlägg - men dom blir spammade hela tiden! Är i alla fall rökfri o trampar på!
Lycka till ni som kämpar på!
Nu

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se