Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

juni 2019

Grattis Viljans triumf! Tack Norna!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej Viljans triumf o stort grattis till alla dina dagar! Hatten av för dig!

Norna! Tack för att du "sett" att jag är på spåret igen! Du är ju fantastisk som har så lång tid - 5 år! Respekt!
Önskar verkligen att det blir en ny logg snart, den här är jättekonstig som den har blivit...

Har skrivit till slutarökalinjen, det är så många konstiga alias som loggar in sig - det känns inte ok längre. Hoppas det blir en ändring snart... Vi är ju några seriösa som vill skriva o peppa varandra!!! Och fler skulle det säkert bli med en vettig logg...
"nu"

Snart 500 rökfriga dagar!

Hej!
Snart är sommar lovet,och min dagar räknare ligger på 494 dagar,närmar sig tilt 500 rökfria dagar..
Vi önskar oss en mycket bättre logg,mer avancerad.(förhoppningsvis)
Jag önskar er alla som kämpar och håller ut,all lyckan och en riktigt skön och varm sommar..
Njut av rökfriheten och värmen..

Hej igen!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er!
Först - tack Viljans triumf för kommentar! Du är en tillgång på bloggen tycker jag!
Sen vill jag säga att igår var en skitdag för min del + halva dagen idag. Googlade på nornikotin, det var något jag hörde om vid mitt förra rökstopp, det kan sätta käppar i hjulet för oss vid olika tillfällen!Så när det känns som att läget är förtvivlat och det enda som kan hjälpa är en cigg... Då kan det vara så att det handlar om nornikotin! Googla gärna på ordet,det mesta är på tyska men man kan få det hjälpligt översatt till svenska om man känner att skoltyskan inte är användbar...
Nu på kvällskvisten mår jag mycket bättre, bara att njuta! Rätt som det är kommer en ny attack att ta tag i!
"nu"

Lätt abstinens

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Lätt abstinens igår. Lite bortdomnad i huvudet och smådimmig. Handen åker ner i fickan emellanåt med där finns inget längre. Men det är helt ok, för jag vet att den fysiska nikotinabstinensen går över på några dagar.

Midsommardag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla!
Idag är det min dag 21 som rökfri! Då har jag passerat dag 3 o min tredje vecka som rökfri... Återstår den tredje månaden om det nu stämmer med alla 3or. Hur som helst går det ganska bra, använder plåster o nikotintabletter. Är röksugen alltemellanåt, mest på morgonen, då saknar jag verkligen min morgoncigg - det är bara att bita ihop, ta en tablett o ett plåster o vänta på att allt lugnar ner sig. Hitills har det gått bra o dagarna tickar på...
Annars lever jag som vanligt, har firat midsommar med sill o nubbe, solen skiner. 2015 firade jag oxå midsommar o mådde skit, den här gången går det bättre... Vill att det ska fortsätta så, det känns lite som att det börjar bli långtråkigt så nu är det kanske dags att bli lite mer aktiv...
Pepp på oss alla som har eller tänker fimpa!!!
"nu"

Peppad!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpare!

När man läser om er som lyckats så blir jag så himla glad för er skull. Man blir samtidigt så himla peppad av att läsa att det egentligen inte alls är så jobbigt att komma över det om man vänder det till något positivt. Jag vet knappt hur många gånger jag slutat, och jag ska ALDRIG mer säga att jag slutat. Nu är det snart dags att försöka igen......och för att lyckas har jag tänkt mej. Jag har alldelels för lätt att trilla tillbaka och måste liksom nog vara strängare mot mej själv denna gång. Jag tycker ju att det är skitäckligt, och min andning blir bara sämre och sämre. Jag vill verkligen men måste läsa här nästan varje dag nu så jag får pepp från er alla duktiga människor här inne.

Ha en Trevlig Midsommar alla :)

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är dag 4 som rökfri med Zyban. Finns inget sug efter nikotin men i huvudet gör sig vanan påmind hela tiden.

Tiden går lååångsamt när man slutar röka. Man kan inte längre fly från sina känslor utan måste möta och hantera dem.
Allt detta är nytt för mig efter att ha rökt hela mitt vuxna liv. När saker varit jobbigt, stressigt eller bara mindre lockande som att ta hand om vardagssysslor har jag alltid motiverat mig med en cigg och därefter belönat mig med en cigg. Nu är jag mest förvirrad.

Jag känner mig deppig och försöker äta mindre för att inte gå upp i vikt,som brukar ske efter rökstopp. Samtidigt är jag stolt över mitt beslut och har faktist redan fåt betydligt bättre hy i ansiktet. Det gör mig glad :)

3 år senare

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon är det tre år sen jag slutade med rökningen men då är jag på resande fot så jag skriver idag istället :) Kan stolt säga att jag inte tagit ett endaste bloss under tiden. Visst har suget varit starkt ibland men det gäller att stålsätta sig för det går ju över. Nolltolerans har varit ledordet för mig.
Förstå så många kronor jag sparat och hälsovinsterna är stora. Slipper rökhosta och slem i halsen. Blir inte så vansinnigt trött på eftermiddagarna. Luktar inte skunk och måste inte vara orolig för att andra ska tycka det också. Slipper skammen inför kolleger och kanske främst inför elever.
Unnade mig istället att njuta av livet genom att jobba lite mindre och att skaffa hundvalp :) Nu går jag också ut regelbundet men för att vara ute med vovven. Promenerar, leker och får frisk luft. Kan säga att jag njuter!
Ha en fin midsommar alla! Kramisar ❤️

Hej på er!

Humör nu: Mycket bra.

Hej!
Det är 485 rökfria dagar mellan 2018-02-18(rökstoppet) och 2019-06-18 .
Fantastik.
Har varit plågsam process,men den är värd att kämpa.
Kämpa på ni alla där,håll ut.
Bästa hälsningar.

Zyban eller Champix

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har provat både champix och zyban. Med champix hade jag ganska direkt starkt illamående och kunde absolut inte röka. Med zyban är illamåendet inte lika starkt, iallafall inte hittills men det kan komma nu när dosen har höjts. Med zyban kan man nog ta en cigg men man känner liksom att man inte behöver det längre. Detta är alltså mina upplevelser och behöver ju inte gälla för andra.

Muntorrheten är rätt intensiv, tungan känns som en död öken och sträv. Halsen känns även mkt torr. Men det är det värt för jag andas mkt lättare än på länge och känner mig betydligt piggare under hela dagen utan gift

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se