maj 2019

Förtvivlan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har idag varit rökfri 16 dagar. Från att ha mått toppen de första 2 veckorna åkte jag in i depression tisdag morgon (Är hemma fr jobb). Trots att jag använder nikotin (tuggummi och snus) och tar antidepressiva (sedan många år) hamnar min hjärna i obalans (Handlingsförlamad, panikångest och gråter). Känns orättvist då jag är supermotiverad och att jag mår toppen i början. Alltid 3e veckan det sker och har tidigare valt att ta återfall, börjat röka och mår genast bra igen. Tänkt hellre rökare och harmonisk än rökfri och deprimerad. Känner förtvivlan och det känns som att jag, just jag är en person som ska röka för annars blir jag psyksjuk. Har en historia sen tidigare med kliniska depressioner och kanske är det så att man har en mer känslighet. Finns här fler på bloggen so

Tips

Jag använde Champix som skrevs ut av läkare. Läste allt jag hittade om att slutade röka. Kan rekommendera nyttigt.eu Skrev och läste här flera ggr/dag. Hittade likasinnade och vi peppade varandra samtidigt som vi hade väldigt kul :D
Har inte tagit nån nikotin överhuvudtaget sen rökstoppet för snart 3 år sedan. Nolltolerans var det som gällde. Det var inte enkelt men jag letade fram min tjurskalle. När suget kom kunde jag nästan skrika ”Nej, jag vill inte och jag ska inte röka”! När jag luftat detta var det värsta suget över för den gången.
Lycka till alla kämpar och ge inte upp. Livet som rökfri är värt att kämpa för :)

Heja heja !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

50 rökfria dagar !

En dag i taget

HJÄLP

Har någon bra förslag om att sluta med dessa cigg.
Just nu har man ingen motivation, men jag måste Slut.
Hoppas på många tips.
Pricken

Mitt nya liv

Ja, idag är det första dagen på mycket lång tid som jag har varit helt rökfri. Det har gått över förväntan bra. Jag har sysselsatt mig med att putsa fönstren och tvätta alla gardiner. Och även gjort en hel massa annat. Visst jag inser att det bara är första dagen som jag är helt ren, men känner mig starkt motiverad över att det kommer att gå bra för mig. Måste ju börja nånstans. Kram till Er därute som kämpar så bra. Ni inspirerar mig.

Jämnt upp imorgon

Nu har jag förberett mig för att sluta röka imorgon, den 7 Maj. Det känns som ett bra datum då jag fyller år just denna dag och vill ge mig själv denna belöning. Känns lite pirrigt, men det ska gå bra. Har kastat allt som har med rökning att göra. Ska nu sova och ta tag i detta direkt på morgonen. Ser här på loggen att många klarat detta, och det ska jag med. Kramar till Er alla.!

Första veckan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutade förra måndagen. Det har varit en jobbig vecka. Första dagen gick bra men andra och tredje var jag på fruktansvärt humör och grät på kvällarna. Gick och lade mig tidigt bara för att tiden skulle gå vilket resulterade i att jag vaknade fem med ångest och kramp i bröstet.
Hostade och har tryck över bröstet. Svettades på nätterna. Avgiftningen påbörjad.
Dag 4-7 gick betydligt bättre. Men idag den åttonde dagen har jag en svacka. Känner mig inte alls piggare som somliga hävdar. Trött, uppgiven och ångest.
Trodde faktiskt det skulle vara lättare då jag rökt i snitt 6-10 cigaretter om dagen. Har inte använt något nikotinmedel men funderar på att ha det till hands när rastlösheten och ångesten blir för stor.

2 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla likasinnade!
Har nu passerat 2 helt rökfria veckor.
Det känns bra och läget är lugnt, så jag tänker fortsätta.
Det har faktiskt inte varit fullt så svårt som först befarat. Har man bara gett sig fan på att nu skall det vara slut, så går det av bara farten, och det blir lättare för varje dag som går.
Har Nicorette munspray som nödhjälp, men använder det efterhand mera sällan. Ett par, tre gånger om dan.
Har dessutom upptäckt en slags tuggtobak - Lakrisan - som man kan lägga under läppen. Små ca 1,5 cm tobaksbitar är överdragena med lakrits, och smakar riktigt sött och gott. Ungefär som finska tjärpastiller. Det räcker med ett par, tre stycken om dagen, som bara ligger där och gottar sig, utan att fräta på slemhinnan.
Kan absolut inte jämföras med snus, som jag f.ö. inte nyttjat på flera år.
Vi kör vidare!

648 dagar.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ser där ja.
Snart rökfri i två år.
Till alla ni som står där på trappsteget.
Klart du fixar detta.
Det är bara första veckan som är jobbig, och du fixar det!
Cigaretter är inte värda din tid, dina pengar och din hälsa, du är värd så mycket mer!

Åtta Månader Nu

kom på mig själv att idag är det exakt 8 månader sedan mitt rökstopp. Såg i appen att jag sparat nu nästan 12000 kronor. En enorm glädje att ha kommit så här långt. Det går bra för mig. Nu börjar jag se framemot målet på ett år att närma sig. Sköt om Er där ute alla kämpar. Jag skriver ganska sällan här, men brukar gå in och läsa Era inlägg och det är peppande. Kram...!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se