april 2019

Kaffe

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kaffe?
Har ingen tobak i huset, men blev väldigt röksugen, så vad göra? Stoppade malet kaffe i rökpipan och tände på. Det smakar bäver!!! Så om någon annan funderar över detta, så glöm det redan nu. Det funkar inte!

Andningsbesvär, konstant ”förkyld”

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har inte rökt ett bloss sen sep 2018, och vill aldrig mer börja!
Känner bara att jag har problem med andningen ibland samt jag tycks aldrig bli av med min förkylning,känner mig fysiskt sjuk sen jag slutade röka, grymt jobbigt, dela gärna med er om tips snälla
Mvh

April 2019

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej
Då har jag varit rök och snus fri i nio dagar och det känns ganska bra, kommer att fortsätt med ecigg och nikotin fria snuset ett tag fram över men även det ta bort helt....
Man kan bara göra ett försöka och försöka ha sin hälsa ibehåll. Men visst kommer jag säkert att få ett åter fall på något av snus eller cigg.

Fortfarande rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

God morgon!

Nu har jag varit rökfri i 3 v (i morgon egentligen)
Kan verkligen inte fatta varför jag inte gjort detta val tidigare
Och hur jag kunnat utsätta min kropp för över 4000 kemiska ämnen som faktiskt tobak innehåller ?

Har kommit fram till att de som triggar mitt röksug är kaffe så de har jag tappat ner på och dricker nu 1-2 koppar per dag, och tillsammans med kaffet tuggar jag tuggummi som har varit min räddning för att inte låta röksuget ta över !

Fortsätt kämpa ☀️/ E

Passerat 10 dagar

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag passerat 10 dagar utan snus. Jag snusade ungefär 1 dosa per dag i över 20 år. till min förvåning känns det rätt så bra ändå att inte snusa och när jag tänker på snus är det med mycket avsmak numera. Sen känner jag att jag mår bättre fysiskt efter att jag har slutat snusa, är inte så trött som jag brukade vara och jag vaknar inte upp med huvudvärk. Till er som har lagt av med snus eller cigaretter i flera år, händer det fortfarande att ni saknar det och tänker på att ta en prilla eller cigg men avstår? Eller kommer man över det helt och hållet som om man aldrig har provat det?

Sju Månader Idag

Idag firar jag att ha varit ren i 7-månader. Det går mycket bra. Nu strävar jag emot nästa etapp på 8-månader. Ha det bra alla Ni som kämpar med detta.

10år idag utan cigg :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

10 år det känns fantastiskt

nikotin är ett sånt otroligt gift

för er som kämpar det finns hjälp att får . ta den :)

jag är oroligt stolt och nöjd över att slippa detta gift
jag kommer alldrig alldrig någonsin utsätta mig för nikotin igen

ville bara dela min framgång
så att ni andra som kämpar vet att det finns dom som lyckats

mvh
fredde

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se