januari 2019

Hej igen!

Hej allihopa!

Nu är jag här igen och kikar in. Jag gör inte annat än tänker på mitt förhoppningsvis kommande rökfria liv, och jag vill verkligen lägga av då jag tycker det är skitäckligt plus att jag är rädd eftersom jag har KOL naturligtvis, men mest tycker jag att det är äckligt. Jag har minskat ner en hel del, och jag röker aldrig ett paket om dagen. Nu ska man inte skylla på saker vilket jag kanske gör nu på sätt och vis, men det har varit så himla mycket så jag har inte orkat ta tag i det helt enkelt. Ändå är det det som upptar min halva tid i skallen av min vakna tid på dygnet, och mer och mer sista tiden. Please, peppa mej, ge mej bra tips. Jag har Zyban hemma (om den inte är för gammal), och jag funderar på att jag ska ta den igen då den är väldigt bra. Men som sagt. Det är detta att komma i gång. Mår man sen heller inte helt psykiskt 100 så blir hela livet svårare, men det kan jag inte vänta på ska bli bättre här nu.
Så där. Då fick jag beklaga mej lite. Tack för det :)

Första Dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Sådär ja, 24h avklarat. Har större delen av dagen bara varit en sur jävel. Har haft absitensbesvär större delen av dagen, men det har avvärjts med Vatten och Tuggumin. En Onico Lakrits smög in också, men spottades ut lika snabbt då jag insåg att det är bättre att ta bort allt från underläppen för att lyckas. Nu är det bara att se fram mot de 2 kommande dagarna av abstinens. Tredje dagen skall vara värst säger folk. Jag såger bara "hit me with your best shot"

Jag började springa...

Humör nu: Mycket bra.

Men kom typ 5 steg sen höll jag på att förlora andningen! Jävlar va jobbigt!
Men jag ska ersätta en dålig vana med en bra så det är bara till att hoppa i jympadojjorna igen o ta ett varv runt kvarteret!
Jo o dessutom, 11 dagar rökfri har.även fått mig snarkfri på natten

Färdigrökt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fimpade i förrgår och bad om kraft att inte röka mer. Rökfri igår och hittills idag, Tar hjälp av Zonnic munpåsar som jag tänker trappa ner så småningom.

11 dagar idag! Kommer aldrig göra om detta!

11 dagar var gått idag! Nä nä helt fantastiskt. För varje dag som går kommer jag längre o längre ifrån cigaretterna! Stundvis kan jag inte tänka mig varför jag någonsin rökte så mycket som jag gjorde.
Men jag kommer aldrig mer sluta röka, det är en resa trots att det känns enkelt. Jag får ändå ta valet många gånger att inte gå ut. Jag kommer aldrig mer börja för jag orkar inte sluta röka fler gånger. Detta är sista gången!
Hur går det för er andra?
Kram

Snart 1-årsjubileum

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Snart har det gått ett år sedan jag slutade röka. Sen dess har jag inte tagit en enda cigg och det känns så sjukt bra.

Nikotinsuget försvann för mig efter ca 1,5-2 veckor om jag minns rätt och sen blev det bara så mycket enklare att leva. Dom största fördelarna med att vara icke-rökare om jag tänker tillbaka är:
- slippa gå ut i kylan och röka
- slippa tänka på om andra tycker en luktar illa
- ha en ihållande stress att behöva röka
- kunna äta en måltid, dricka en kopp kaffe osv utan att sen behöva röka
- kunna ta härliga, djupa andetag utan att bli påmind om att man är rökare
- jag känner mig som en lugnare och gladare person sen jag slutade röka
- pengarna på kontot tar inte slut lika fort
- veta att man varje dag inte gör något som helt i onödan förkortar ens liv

Tittar jag tillbaka nu och tänker så finns det inte något bra jag kan hitta med att röka, såklart, och inget jag saknar heller för den delen.
Mina vänner som röker följer jag med ut iallafall om jag vill komma åt det sociala, men den stora skillnaden är att jag såklart inte röker.

Så alla ni som kämpar nu, GE INTE UPP!

Det kommer vara så värt det sen :)

Kram!

Tjuvröka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jäklar vad röksugen jag är, blää har både plåster o nikotin snus, men min hjärna planerar att röka lite imorgon

Tjuvröka

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jäklar vad röksugen jag är, blää har både plåster o nikotin snus, men min hjärna planerar att röka lite imorgon

ÖBlott en dag, ett ögonblick i sänder

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja så är det, en dag i sänder.
Dag 13 som rökfri, ej helt nikotinfri då jag använder ett halvt plåster per dag.
Det går rätt bra, men det kommer vågor av röksug, att skita i hela beslutet att sluta röka, kommer tankar som att jag gillade att röka- tänker till lite mer, och inser att jag klarar mig fint, om inte ännu bättre utan rökningen.
Nu är jag inte rosslig o slemmig i halsen mer.
Luktar inte askkopp
Sparar pengar
Jag ska bli helt oberoende av nikotin, yeas

Lycka till alla som gjort slut med nikotinet

Dagen D

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då har det blivit dags att sluta en gång för alla.
Första dagen utan cigaretter är idag och jag skulle behöva lite bra tips på hjälpmedel, har inte lust att köpa hela apoteket :) Vill ha ngt som funkar. Tips?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se