december 2018

10 dagar och 21 timmar... En BRA dag idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagen har flutit på bra.
Hunnit med rätt mycket viktiga saker. Sånt som jag vet i vanliga fall kräver X antal cigg för att ”överleva”.
Och.. jag lever! Ändå! Fast jag inte rökte..

När jag körde hem ifrån stallet så kom jag återigen på att jag inte ens reflekterat över att jag skulle
vilja röka. Inte ens när min rökkompis var där och rökte.
Det var liksom inte jobbigt. Jag tänkte inte ens på att röka..

Det var naturligt att vara en ICKE RÖKARE.
Och jag kan helt ärligt säga. Jag har försökt sluta många gånger.
Men på riktigt. Det känns annorlunda nu.
Jag känner mig TRYGG som ICKE RÖKARE. Och det har jag aldrig gjort förut.

Jag har alltså inte rökt 196 stycken cigg på nästan 11 dagar.. My good!
Fatta att man har haft ont om tid. Tar ju jätte lång tid att röka 196 cigg!
Det är cirka 17 TIMMAR...
På 11 dagar röker jag alltså 17 timmar.. Ojoj..

Inte konstigt att man känner sig lite lost ibland

En ny laddning

Idag kom min beställning på nikotinplåster, Har för 6 veckor, fyra veckor med mellan styrkan och 2 veckor med den lägsta. Kommer köra plåster längre än så på den låga styrkan. Känner mig verkligen inte säker på mig själv för en sekund.

Enligt appen
Rökfri 24 dagar
Inte rökt 464 cigg
Kunde sparat 1 589 kronor
Har inte fått i mig 4 g tjära, det är ju som 8 påsar saffran!!!

Förkylningssymtom igen

Blir lite less, sen jag slutat röka har jag till och från fått kraftiga förkylningssymtom. Det är snuva och irriterad hals. Jag vet att det beror på flimmerhårens återkomst från det döda, och att det kan ta 3-9 månader innan de är precis som de ska igen. Eftersom jag rökt länge så har jag ställt in mig på att det säkert kommer ta maxtiden kring 9 månader. Man har blivit "bortskämd", eftersom när jag inte har dessa symtom så mår jag bättre än någonsin. Från att ha haft permanent inflammerade bihålor som rökare, och huvudvärk var och varannan dag har jag mått så bra när jag knappt haft någon huvudvärk och mina bihålor har mått mycket bättre sen stoppet. Då stör man sig när man har de här dagarna när man känner sig förkyld. Men det är ju en process man måste gå igenom om man vill att kroppen ska kunna återhämta sig från alla år av gift.
Ha det bra alla!

Idag var det dags!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I Januari 2018 gjorde jag mitt hittills bästa försök att sluta röka. Jag höll upp i 2-3 månader innan jag föll dit pladask igen.
Jag slutade helt utan några hjälpmedel, och jag var så stolt och så glad.

Det har tagit tid att samla kraft igen.
Jag har gjort några halvseriösa försök att sluta igen som bara varat i ca 1 dag.

Men senaste tiden har det tankarna grott inom mig, och min styrka att sluta har växt sig starkare för varje dag...
Min längtan efter barn, och min längtan efter att en gång för alla lyckas sluta röka.
Jag har sett min kropp förfalla, och min munhygien oroar mig mest. tandköttet drar sig liksom bakåt och blottar tanden mer än förut.
Jag har försökt bli gravid i 1,5 år, och sökt efter pepp på forum där kvinnor berättar att de blivit gravida bara 1-3 månader efter att dom slutat röka, efter flera års ofrivillig barnlöshet. Det motiverar mig ännu mer.

För någon vecka sedan köpte jag nikotinplåster - jag måste ha hjälpmedel denna gång.
Väntat på rätt dag, och imorse kände jag att IDAG är DAGEN!.

På med ett nikotinplåster - den starkaste sorten.
Och nu sitter jag här, fortfarande rökfri, och med ett mindre sug än vanligt.

Jag känner att motivationen är på topp, och jag har alla förutsättningar för att lyckas.

Heja heja till alla er där ute som kämpar likt mig.. Tillsammans ska vi klara detta.

är det verkligen så här det skall kännas?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har inte snusat på en månad nu. Känner mig både stolt och glad men också ledsen... saknar att snusa.
Men hur länge skall det behöva göra ont i kroppen av abstinensbesvär? Har ju alltid varit frisk och pigg utan fysiska sjukdomar men sen jag slutade snusa har jag mått sämre fysiskt än någonsin. Så himla ont i lederna, benen och en obehaglig känsla av ont i munnen efter snus och är så supertrött också dessutom. Är det så här det känns som icke-snusare, vill jag börja igen ... använde plåster och onico de två första veckorna men har slutat med det pga av ekonomiska skäl däremot funkar färsk ingefära relativt bra i stunden ...

5 år

Tänk att de är 5 år sen jag slutade. De är rätt häftigt ändå. Hoppas de går bra för er andra

9 dagar och 18 timmar.. och PMS...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt .

Idag VILLE jag verkligen röka!
Funderade till och med på att sticka och köpa.
Men! Jag gjorde det inte!

Pms och en motgång är allt som behövs för att jag ska trilla dit..

Nu gjorde jag ju inte det.. men jag känner att jag måste fundera ordentligt över vad som är mina triggers.
Och hur jag ska hantera dom.

8 dagar och 22 timmar... Det går bra nu..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag fortsätter på min rökFRIA bana! Wihoo!

Är sjukt stolt över mig själv. Det har liksom gått över förväntan.

Det kan alldeles säkert komma bakslag. Det tror jag nog.

Men just nu känner jag mig helt trygg med mina plåster.

Irriterad

Humör nu: Mycket dåligt .

När man vill vara ute i god tid och beställer nikotinplåster så att de ska hinna hem innan paketet tar slut så kommer de inte hem!!! Har fått orderbekräftelse men inget om att paketet är skickat. Nu måste jag köpa i morgon i alla fall.

7 dagar och 18 timmar! Wihooo!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har nu överlevt min första vecka som ICKE RÖKARE!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se