Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

december 2018

Hjälpmedel Champix

Hej vet ej om detta blir rätt....Har en fråga om Champix. Jag har 2 veckor kvar tills jag ska sluta igen. Var rökfri i 2 år och mådde toppen och inga direkta abstinens alls. Jag slutade då med champix. Jag ramlade dit genom att fest röka och nu sitter jag åter i skiten. Jag röker på morgonen och kvällar och aldrig dagtid på jobbet. Jag vill bli av med detta helveet igen och köpte champix och startade kuren...av lite olika anledningar fortsatte jag ändå att smygröka och kände att lika bra skita i ta Champix...nu har jag ju ett halft paket kvar och undrar om man kan starta upp kuren igen trots det gått ca en månad sen jag tog en champix...någon som vet??

Så längesedan

Humör nu: Mycket bra.

Ser att det är över ett år sedan jag gjorde ett inlägg...hur är det möjligt?! På ren svenska har jag haft ett skitår med ännu mer elände än vad jag skrivit om innan meeeeen jag har behållt min rökfrihet och det är jag så jävla stolt över =)
Dagarna som rökfri har blivit ett normaltillstånd så därav dålig uppdatering här men har absolut inte glömt min hejar klack här inne för vi hade så roligt att jag istället saknar er nu för tiden.
Nu önskar jag er alla...gamla som nya en riktigt God rökfri Jul och så ser vi fram mot ett fint 2019 så småningom.

Kram Julängeln

6 månader 1 dag o 15 timmar

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går och jag håller ut i mitt rökfria liv, det närmar sig slutet på 2018 och ett skifte till 2019. Vi kan antingen fortsätta tuffa på i rökfrihet eller om man inte har hoppat på tåget - ta ett bestämt kliv och haka på en vagn på tåget.

Vi kan göra det! En dag i taget, en timme i taget och en stund i taget!!

* Jul jul strålande jul *

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det nalkas jul och jag är sååå röksugen!! Allt påminner mig om cigg. Att packa resväskan med ciggpauser, att vänta på tåget och ta en cigg, att prata i telefon när man är ledig med en cigg i mungipan, stt fira jul med glögg och vin och cigg, att röka på mellandagarna på fik, att röka in nyåret!!!

Det känns ganska patetiskt att det är det enda jag vet. Att röka i alla livets stunder.

Jag ska göra allt det jag rabblade upp. Utan att röka. Jag ska njuta av att vara fri och skåla in det nya året med hälsan i välbehåll!!

Lite siffror:
Dag: 36
Inte rökt: 642 st cigg
Pengar ej lagda på cigg: 2027 kr
Viktökning sedan rökstopp: 2kg (trots nikotinplåster)

Snart 16 veckor och god jul!

Imorgon blir det 16 veckor som rökfri, och när det nya året rings kommer 4 månader som rökfri att just hunnit passera. Det känns väldigt bra att ha kommit så långt, och tro mig det har funnits många stunder efter tidigare misslyckade försök där man börjat ställa sig in på ett livslångt liv som rökare (och antagligen ett förkortat sådant) pga att man ansåg det som i princip omöjligt att kunna sluta. Nu vet jag att det är möjligt, och när man har börjat känna på fördelarna med att vara rökfri så vill man inte tillbaka.
Bra kämpat alla som kommit långt era slutarökaprocesser detta år, och välkomna hit alla som börjar förbereda er för att starta det nya året som rökfria.
Och god jul till allesammans :)

Nu jävlar

Igår snusad jag 5 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu känns det som att bara är att köra. Tog 5 Prillor igår, jämfört med mina vanliga 12. Det gick ju mycket bättre än förväntat. Har åntligen satt ett datum för mitt snusstopp. 21 Januari är det dags. Har sagt till mig själv att jag bara SKA sluta. Jag har snusat sedan jag var 14-15. Det är liksom 1/4 qv min livstid nu. Dags att se till att det inte blir en högre summa. Nu tills den 21:a är det bara att vänja av kroppen nikotinet. Fuck it, nu kör vi!

Abstinensbesvär

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej hej,
Jag kämpar på... med betoning på kämpar.
Jag är inte direkt röksugen men min kropp verkar vara. Jag mår riktigt risigt - lite illamående, tryck över bröstet och trött. Jag känner mig inte sjuk om ni förstår vad jag menar, men konstig.

Plåstret är på dagtid, när jag tog av det på natten sov jag mycket bättre.

Ha det gott allihop!

Inte första försöket men, sista?(!) Metoder

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!

Ok, så jag har rökt mer eller mindre i 24 år. Känns läskigt när man sätter det på print. Jag har slutat innan och då "cold turkey". Oftast efter att ha läst Allan Carrs predikan. 8 månader klarade jag max. Det var 7 år sen nu...

Jag testar nu igen men med en ny approach. Det bara kom till mig egentligen. Jag har tänkt tanken i periferin ett tag och så hittade jag en gammal snusdosa jag köpt för en flygning i somras och bara...äh! I morgon testar jag detta. Så jag rökte inte och snusade ett par tre, fyra istället. Det var så lätt!

Men ja nu då. Har inte rökt på 2 veckor (och då rökte jag minst 1 pack om dagen). Snusat en del, tuggat lite nickotugg (också dom hittade i ett skåp anno 2001). Det går bra.

Men ännu inte nikotinfri..och ännu ute på hal is.

Dagsform

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Slutade röka april 2010 och var helt rökfri i fem år. Hittade sen situationer när jag tyckte det var ok att ta nån rökvecka. Kunde vara en veckas semester utomlands eller storhelg. Däremellan ingen rökning. Men sen ca två år tillbaka har jag rökt två cig varje kväll. Gick i pension i september och då var jag helt plötsligt uppe i 4 per dag. Åkte då på en förkylning och tog mig i kragen och har bestämt mig för att nu får det vara nog. Har inte rökt nu på två veckor.

Hej på er!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kära/bästa rökfria vänner.
Tio rökfria månader vidimerad/undertecknad..Inne på 11 månaden.
Upptäcktsresan(äventyr) har varit, syftet är att man får upptäcka sig själv,hittar på nya hanteringar för att kunna stå emot.Röksuget är inte mera än psykisk fenomen,det går ju att hantera.
Uppskatta oss själva för alltid,den förstärker vårt vilja/ork att kämpa vidare..På en kort tid efter rökstoppet kan röksuget tappar makten över oss..
Glöm inte att belöna dig själv ..
God(rökfri) jul och gott nytt år
Lycka till.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se