Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

december 2018

191 dagar genomförda

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kan inte idag säga att jag tycker mig ha förlorat något på att sluta röka. Ja, jag har haft dagar som har varit jobbiga och tankarna kan komma mer intensivt på att en cig vore lösningen på ”problemet” exempelvis stresskänslan, ångest, mm. Kortsiktigt kanske det har stämt tidigare, men jag vet också på lång sikt att det bara skapar än mer av detsamma. Försätter en i en ond cirkel. Vinsten är större än förlusten med hästlängder. Jag har aldrig varit bra på att ge upp, så att ge upp ciggen var eg. Inte ett alternativ. Välja att inte röka är en annan sak. Men att ge upp innebär att jag tillskriver ciggen något positivt - något som ger något bra, så jag har inte gett upp ciggen. Jag har valt att inte ge upp livet, genom att röka. Att inte ge upp livets svårigheter genom att gömma effekterna av dem bakom rökridån.

Ordet aldrig - fungerar inte heller så bra för mig. Att aldrig röka uppnår jag genom att jag väljer i varje situation att göra något annat än röka, exempelvis andas, stanna upp en stund och tillåta känslan inom att få finnas där men inte låta den styra vad jag gör utan att väga för- och nackdelar med detta och betänka de långsiktigare konsekvenserna. Förhoppningsvis leder det till att jag aldrig mer kommer att röka. Det är tillåtet att röka, men jag väljer en annan väg.

Ja vad ska man säga..

Känner mig sjuk igen. Snorar. Hostar. Fryser.
När kommer hälsovinsterna?
Känner mig bara lite bitter

2656 dagar, känns nästan svindlande

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kom på att jag skulle gå in och läsa hur det går för gamla bekanta här på loggen, ser att flera är kvar även om många av er också bara verkar titta in sporadiskt.

Jag är fortfarande rökfri, och tänker ge ett nyårslöfte för en gångs skull, tror faktiskt att det blir mitt första nyårslöfte någonsin. Jag ska vara rökfri 2019 (känns som ett löfte jag kan hålla utan större ansträngning). Har förut aldrig velat ge löften, för jag har vetat med mig att jag inte kan hålla sånt, brukar ge den motsatta verkan.

Jag hälsar er alla en god fortsättning och ett gott nytt år.

Kram till bonilla, gesine, PEB, tant grön, juntro och ALLA andra, även om jag inte nämner alla vid namn så har ni varit en stor hjälp på min väg.

6 år senare

Humör nu: Mycket bra.

Jag ser att det har gått 3 år sedan jag var härinne och skrev något.
Sammantaget har jag varit rökfri 6 år nu.
Fortfarande det bästa beslutet jag har tagit i mitt liv.
För dig som läser detta så vill jag bara säga; GE ALDRIG UPP.
Det går att sluta röka!!

Tencent shuts poker platform amid widening gaming crackdown

Igår rökte jag 25 cigarretter.

A Tencent sign is seen during the China Digital Entertainment Expo and fortnite hack Conference (ChinaJoy) in ShanghaiThomson Reuters

189e dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagarna går. Vi närmar oss nyår. Vi som är rökfria nu, fortsätter väl året ut med att välja bort rökandet och så kanske lyckas vi motivera några fler att våga sig på att hoppa tåget. Det är inte lätt att sluta röka och ändå är det så enkelt att vi bara väljer att låta bli att röka. Det är inte lätt, men så enkelt. Behöver inte göra det mer komplicerat än så. Jag har inte varit så aktiv i skrivandet här. Men jag har varit till loggen och läst och skriver min egen privata dagbok. Nu känner jag mig mer redo igen att finnas för andra icke-rökare.

Pepp pepp alla nya och gamla, alla som tvekar och alla som inte vågar hoppa på tåget. Kram

45 dagar

45 dagar idag då.
Borde man inte börja känna av alla fördelar med rökstopp nu? Hostar, snorar, känns som om förkylning nummer två är på gång. För att inte tala om julens allt godis och annat skit som gör att jag också går upp i vikt på grund av dålig karaktär :-)

Nej men skämt å sido. Nu har det gått en del veckor och steg två i det här ska inledas så snart vardagen knackar på dörren. Kommer att lägga till daglig motion som till exempel gå till och från jobbet, det blir 20-30 min gånger två om dagen plus eventuellt någon kvällspromenad efter middagen. Kommer också att prova 16:8 ett tag för att komma ifrån det konstanta ätandet,

ja det var min plan

God jul och god fortsättning

Kommer jag börja röka igen?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Rökte aldrig på julafton trots mitt mentala braildown haha. Jag hade nog rökt om det inte var för min underbara pojkvän som talade vett i mig. Jag följde med sällskapet ut en gång som rökte men gjorde inte mer än att sällskapa. Är glad för att jag aldrig rökte.

Har funderat på om jag verkligen är redo för ett rökstopp? Jag tönker mkt på att jag går miste om rökningen i sällskap med andra. Saknar mina pauser så enormt mkt. Mitt humör och hanteringen av det är svårt utan ciggaretterna. Samtodogt tycker jag synd om de som röker för att de är fast i en farlig ovana.

Detta händer varje häng jag slutar!! Efter en, två eller tre månader tvekar jag på mitt beslut att sluta röka. Jag glömmer helt bort hir dåligt jag mått innan. Kanske är det för att jag samtodigt som alla fördelar får smaka på nya nackdelar. Vikten och aptiten rasar upp i väldig fart. Jag är hemskt missnöjd över viktuppgången och att kläder sitter så otroligt obekvämt. Anser att jag redan var lite för rund innan så de extra kilona gör mig inte gladare.

Jag måste ta tag i motion och aktiviteten! Det är bara det att jag inte finner något nöje i det alls eller kanske är jag rädd för att röra på mig? Det är ju tungt, svettigt och kan vara smärtsamt om man aldrig tränat på riktigt innan.

Åh kan ni snälla ge mig tips!! Är så rädd att jag väljer den bekväma vägen och börja röka igen. Jag har även väldigt ont i magen efter rökstoppet och vill bara bli av med det!!

Hejja er andra där ute!! Ni är faktiskt min inspiration. Ni bevisar att det faktiskt går.

Hoppas ni alla har en härlig jul!! <3

Julafton, ljuvligt men ändå hemskt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt .

Godmorgon allesammans!! Idag är det julafton och av någon anledning så är jag alldeles orolig i kroppen. Varendaste cell fullkomligt skriker efter cigg. Jag får hjärtklappning bara av tanken!!

Mitt bland alla känslor av stolthet att jag är rökfri så saknar jag mer ofta att röka ibland. Bara en (som man vanligtvis tänker innan det går utför).

Har dessutom PMS och är känslig och på dåligt humör. Jag vill bara ha min cigg!!

Känner mig inte som mig själv utan ciggen. Det är tråkigt, jag sover apdåligt, jag har ont imagen konstant, är alltid hungrig och känner att jag inte har något som ger mig ”njutning” i vardagen.

Jag har fått många hälsofördelar av rökstoppet men fan jag blir ju galen om jag aldrig får ta en cigg ibland.

Fan att cigaretter är dåliga för hälsan. För jag älskar känslan av att röka. Inte det negativa kring det.

Jag vill röka en eller två cigg idag. Är det så hemskt om jag gör det??

Så fortsätter jag vara rökfri imorgon istället.

Idag kommer bli jätte trevligt led nära och kära men jag kan inte sluta tänka på detta i bakhuvudet. Jag vill njuta av ett glad vin och röka.

God jul!!

Rökfri

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej

17 december 2014 tog jag beslutet att sluta röka.

Tycker jag har fått tillbaka livet. Det var inte bara sluta röka men fick ork och kondition tillbaka.

På så vis har jag lyckats gå ner 23 kg.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se