december 2018

Gott Nytt År!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har tänkt att skriva jätte, jättelänge men inte blivit av förrän nu... Tänkte passa på nu när det är nyår o allt. Jag är rökfri sen 214 dagar. Dock med ett snedsteg på dag 84 med 3 1/2 cigg. Men men. Det är länge sen nu o jag känner äntligen att ciggen är ett helt avslutat kapitel.... Väldigt väldigt skönt. Jag önskar er alla här på loggen ett riktigt Gott Nytt År. ❤️ Må det nya året föra med sig mkt gott o välsignelse åt er alla. En särskild nyårshälsning till vännerna här. Tant Grön, Lotta, Fanny, Julängeln, Juntro, PEB, Gesine o många fler. Skriver ju inte ofta men kollar oftare o har fortfarande en speciell känsla för loggen o er alla. Många kramar från mig till er. ❤️

Slutrökt nu

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nytt frisk år
Jag har bestämt att nya året ska jag börja med friskhet; börjar med nikotinplåster, slutar med cigg
Har 12 cigg att röka.,
.ska suga i mig för att känna äcklet....
Nya året med nikotinfritt
Wish me luck

Slutrökt nu

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nytt frisk år
Jag har bestämt att nya året ska jag börja med friskhet; börjar med nikotinplåster, slutar med cigg
Har 12 cigg att röka.,
.ska suga i mig för att känna äcklet....
Nya året med nikotinfritt
Wish me luck

Gott slut 2018 och God start 2019

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Familjen firar ut det gamla med bingolotto och nyårsdikt och mys!

Ta hand om er och fortsätt hålla er rökfria! Välkomna alla som planerar att välja bort nikotinet/ciggen från imorgon.

Rökfria tåget 2018 stannar till och nya vagnar kopplas på! Det rökfria tåget för 2019 har således ett antal helt fräscha vagnar som är nyrenoverade men behöver någon som designar inredningen. Du får ha det precis som du själv vill ha det i din vagn, men den måste vara fri från tobak/cig. Om man röker kopplas vagnen bort och man får försöka komma ikapp tåget genom att resa sig upp borsta bort dammet och springa ikapp sin egen vagn.

Du klarar det - om du hela tiden väljer att göra något annat än röka. Det är inte lätt men så enkelt är det att du inte tänder nästa cigarett. Kanske går du ut och går en rask promenad , kanske ett träningspass, kanske mindfulnessövningar, eller läs en bok, lös korsord - ja - vad som helst utom att röka eller byta ut beroendesubstans (nikotin) mot en annan etc. Men det enda du väljer att låta bli är att tända nästa cig.

NU avslutar vi 2018 och inleder 2019!!!
Tillsammans!

Gott Nytt År!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nyårsafton 2019
538 dagar som rökfri. Underbart. Så glad. Fick 5 kg ”fluff” på köpet. Men så tänkte jag att det ska banne mej bort. Har jag klarat detta så klarar jag kilona. Gick med i Aftonbladets Viktklubb. Ja, nu är 7 kg borta och jag mår toppen. Tränar igen och känner att allt går att få ordning på. Inland, men ytterst sällan framför allt i samband med att ha druckit en öl eller något glas vin kan ett röksug komma. Fuck! Men inga problem. Tänker bara min min abstinens. Den var fruktansvärd. Tänkte att det är väl inte knark som jag slutar med?
Det är jag inte beredd att uppleva igen.
Önskar ALLA därute som kämpar på ett riktigt stort varmt Lycka Till!! Det går. Du kan. Jag kunde och det trodde inte ens jag själv om mej.
Håll ut!!
Kram

GOTT NYTT ÅR

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Önskar alla ett bra år 2019 ❤️

GRÅTT NYTT HÅR!

Vill bara önska alla ett gott slut på det här året och ett härligt nikotinfritt 2019.
Ge er själva små belöningar ofta. Det är ni värda alla kämpar. ❤️

Kram //Fanny

Rökfri 19 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vill tacka er som peppade mig när jag skrev att jag varit rökfri i 10 dagar. Är fortfarande rökfri men blir konstant hungrig eller godissugen så nu är det något som jag måste jobba med. Har inte tränat på närmare 3 år men började 10 december när jag slutade röka. I förrgår sprang jag milen på 55 minuter så jag försöker vara väldigt stolt över mig själv. Tack alla fina rara människor här inne....

Rökfri 19 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vill tacka er som peppade mig när jag skrev att jag varit rökfri i 10 dagar. Är fortfarande rökfri men blir konstant hungrig eller godissugen så nu är det något som jag måste jobba med. Har inte tränat på närmare 3 år men började 10 december när jag slutade röka. I förrgår sprang jag milen på 55 minuter så jag försöker vara väldigt stolt över mig själv. Tack alla fina rara människor här inne....

Gott Nytt År

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

När jag nu har lyckats komma in på loggen igen, kan jag väl lika bra skriva några rader på min egen logg, inte bara kommentera de senaste inläggen. Med växande intresse har jag bläddrat igenom ett stort antal sidor, ända fram till sommaren och hittat en rad gamla och nyare bekanta.
Juntro, Klara Elvira, Norna var inte svåra att hitta, Ingrid, Hemligheten, Gerda Vilhelmina(!!!!!!) , Smajly, Saharas, PEB - vart tog du vägen? ... och en hel del andra som jag kände igen -
Till alla Er vill jag sända en hälsning inför det nya året och önska Er mod, tålamod och kraft att träffa det rätta valet - ” jag avstår från den här cigaretten, som jag just tänkte tända, den är faktiskt inre så viktig”
Och nu skall även jag avstå från att rulla mig en cigarett och ge mig ut i skidspåret, innan huset fylls igen med jullovsfolket. Motion är något som jag absolut inte vill välja bort.
Ha det så bra alla Ni Giganter, blivande Giganter och Ni som kämpar Er fram till Pärkeporten!
Att vara fri från tvånget att röka - det är lyckan!
Hälsningar, Gesine

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se