oktober 2018

Denna gång är på riktigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej! jag är 35 år och har rökt i 18 år. Idag är dag 4 utan nikotin. Jag har varit en stor rökare och endast varit nikotinfri enstaka dagar de senaste 18 åren. Jag skulle säga att jag har haft max 20 nikotinfria dagar sen år 2000. Jag har självklart slutat röka 2-3 gånger i ett par veckor med hjälp av tuggummi och nikotinhals tabletter. 3 dagar utan varken eller nikotin det ...det var 15 år sen det hände. Man kan se det som någonting stort vilket också är men tyvärr så är det ett klar bevis på hur stor drogmissbrukare jag är/var. Jag klarar mig ganska bra hittills för att jag börjar förstå att cigaretterna faktiskt inte är till nytta för mig och ger mig ingenting. Detta inser jag nu när mitt liv är definitivt inte stressfri med skilsmässa separation ect men oavset hur livet är så spelar det ingen roll fär att en cigg eller nikotin förändrar ändå ingenting.
Vad händer nu: har läst om att nikotin beroendet försvinner efter 3 veckor och att abstinensbesvär försvinner då så jag kör mot det första målet som är att bli kvitt med det fysiska beroendet.

Y.9

fjärde veckan har passerat

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så har fyra veckor och två dagar passerat, still going strong :)
Smaksinnet har återvänt, på gott och på ont. Det goda är att viss god mat blivit ännu godare. T.ex en hummus vi brukar köpa, jag kände vitlökssmaken tydlig i den, vilket jag knappt har noterat alls tidigare, mycket godare!
Det onda, som också kan vara gott, är att tidigare favoritkaffesorter inte alls är lika goda längre, smakar helt annorlunda och till det sämre, så nu påbörjas jakten efter det nya favoritkaffet!
Och luktsinnet är tillbaka med, höstdofterna utomhus nu känns underbart!
Ha en trevlig dag alla :)

Återfall

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja jag föll igen.... Att cigg ska vara så svårt att låta bli! Fattar inte varför...
Börjar fundera på det där med champix(?)... Ni är väl några med erfarenheter av det?
Är så otroligt påverkad av abstinensen så fort jag slutar och sen har jag en depression som kommer och går som gör att jag flyr till nikotinet för tröst.... Korkat men har inte hittat en flyktväg som funkar lika bra än.... :)
Men nya tag plåster på... Gymkort under utredning... Träning ska ju vara bra säger dom som vet... :/

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se