juli 2018

Nittonde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nittonde dygnet och idag mår jag okej. Dock har jag större problem med halsbränna på natten och magen krånglar en aning. Lite svårt att bedöma om det är något som kommer av rökstoppet (ämnesomsättningsförändring) eller om det kan vara "sommarmage". Det är hur som helst inget allvarligt och är fullt hanterbart.
Just nu har jag inte gått upp särskilt mkt. Möjligen att jag är mer stabil på 72 än som tidigare då jag pendlade mellan 69 och 72. Inte alls överviktig (än) oavsett och det är bra.

Jag är glad att jag slutade röka Cold Turkey för jag såg det som ett problem med Champix. Mina tankar hakade upp sig på liknande: "den dagen jag ska sluta med Champix börjar det om igen. Då blir det svårt igen".

Jag har installerat mig i min lila vagn på tåget som tuffar på, även om det inte finns ett officiellt slutarökatåg 2018 som PEB skrev Min vagn är lila och guldkanterna hade flagnat av i min frånvaro, så jag har målat i dessa igen. Jag har bytt ut dukar och gardiner så att de är fräscha. Tyckte de hade dammat ihop lite. ;-) lla som slutat röka 2018 har per automatik en egen vagn. :-)

Artonde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så här på artonde dygnet sitter jag och reflekterar över att min röst är negativt påverkad av rökstoppet (misstänker att det är lite flimmerhår som är på väg att växa ut) och hur de där negativa automatiska tankarna flaxar förbi :-) De där som säger att min röst försämrats, luftrören är täta ändå (på ett helt annat sätt och en helt annan nivå - avsevärt bättre) så då ”spelar det ju ingen roll att jag slutade röka om jag faktiskt ska må fysiskt sämre”. Inser självklart att det är på kort sikt. Men dert är lite intressant hur man tänker. Observerar dessa tankar och accepterar att de kommer (jag har ju spenderat många år som rökare) men släpper taget om de sen. Humörmässigt har det varit lite instabilt de första två veckorna, men jag tror det börjar lugna ned sig nu. Inte lika irritabel som vecka 2 i alla fall.

Fortsätt kämpa därute alla!

Vägs ände, Gigant

Så där idag är det dag 1000, jag är framme. Jag är Gigant nu. Därmed har jag enligt mitt huvud slutat röka. Kampen mot rökningen är över för min del. Jag kan gräva ned stridsyxan, ställa in skölden i gaderoben och spjutet används för att binda upp rosor. Fredspipan däremot, är för evigt bortslängd.

Vilken resa det har varit. Jag skålar till alla min vänner här, ni vet vilka ni är, ni kommer alltid att finnas kvar i mitt hjärta. Jag hade så gärna träffat många av er. Den röda vagnen lämnar jag på spåret och tar avsked av det blåa loket.

Nu börjar en nytt avsnitt för mig. Jag säger inte att jag inte kommer titta in här då och då, det kommer jag nog säkert, men det är dags att gå vidare.

Ikväll firar jag med Bouillabaisse i downtown Utting.

Jag simmar uti sjön och ser alperna i fjärran.

Hälsningar ifrån Ammersee i Bayern.
Eran PEB.

Närmar mig min sju års dag, 20 september

In och tittar här och tänkte lämna några ord i sommarvärmen. Alla ni som är i början på er resa ska veta att det är möjligt att sluta röka, även om det känns hopplöst ibland. Det är bara korta stunder som suget sätter in, större tiden går det faktiskt bra, även om det inte känns så just när man får de värsta attackerna.

Passa på nu att sluta röka, när semestrar kommer, när det ändå blir en förändring i livet.

Ingen trodde att jag skulle klara av att sluta efter 32 år som rökare, men det går, och jag vill inte börja om, enbart för jag vill aldrig mera sluta röka.

Ha det gott och lycka till med att sluta röka.

Sjuttonde dygnet - dvs 2 1/2 vecka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Suget kommer och går fortfarande, men är inte lika påtagligt och lika ofta. Det är tredje veckan och faran med den här veckan har varit och är fortfarande just det där att tankar om att "ett bloss gör inget" eller "en cig går bra". Det gör det inte. Det har testats och motibevisats sååå många gånger i mitt liv.

Igår var vi ute på familjeaktivitet och det var skönt. Barnen hade åkband och vi vuxna tog det lugnt. Konsert på kvällen.

Nackdelar med att inte röka:
Jag har haft högre grad och mer frekvent oro, ångest, nedstämdhet. Men det är hanterbart och jag vet att det är övergående. Dessutom finns nog fler faktorer som påverkar. (avslutat en tjänst, på väg in i ny tjänst mm.)

Fördelar med att inte röka:
Luktar inte lika illa. Jag är inte bunden i tid och rum på grund av ciggen och suget. Pengar räcker längre. Bättre samvete. Bättre självförtroende.

Det är görbart i vilket fall. Största trubblet är att fortsätta välja bort det där första blosset och hitta nya sätt att förhålla sig till triggers.

64 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har visst tagit två månader. Utan att ens reflektera över det :)
Alla tidigare ggr har dagar, timmar, minuter räknats. Men inte denna gång. Har även varit på firmafest etc, utan att trilla dit. Visst har suget kommit ngn gång och jag är på min vakt. Ska ha en veckas semester nästa vecka och det kan bli kämpigt. Men nej, jag vill inte trilla dig igen. Inte ens semesterciggen är värt det. Jag längtar mer till en rökfri höst!

Jepp. Det går går.Jag har varit rökfri i 1830 dagar.Wow.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vänner!

För 1830 dagar sedan rökte jag min sista cigarett. Det är hela fem år och fem dagar.Och jag har inte haft några återfall heller.

Det slår mig ibland. Att jag varit rökare.Men oftast tänker jag inte på det alls.

Grattis till mig! Och kämpa på ni andra!

6 veckor nikotinfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Vad i heeel....
Har ett extremt stort röksug sedan igår. Semestern närmar sig och jag känner en så otrolig sorg att jag inte får spendera en sista semester med mina cigaretter. Gud vad jag saknar känslan just nu. Suget bara intensifieras. Jag är sådär jobbigt grinig och klagande, trött, hängig och sur. Gaaahhhhhh, varför nu? Mitt hopp dog lite smått nu, trodde att det skulle bli enklare med tiden..

Inte rökt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej idag är det 26 dagar sen jag slutade röka, och jag mår kanon. Jag tar champix 1 morgon och 1 kväll dom hjälper faktiskt, Jag ska fixa detta har inte känt något röksug alls fast mannen min röker.

Livet

Jag satt just och läste Tinttus kommentar på min kommentar. För oss som har varit här på loggen länge så är det nog så att det mesta är sagt om rökning. För den som är ny är det givetvis annorlunda, där kan paniken vara nära och behovet att kommunicera starkt. Vad vi håller på med här på loggen är att vinna tillbaks våra liv en bit. Alltihop handlar i förlängningen om livet och vad vi vill. Låter kanske lite pretensiöst, men så är det och där är definitivt inte allting sagt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se