juni 2018

Champix

Igår rökte jag inte och snusade 20 prillor.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jaha, då var man här igen. Känns som om hela livet handlat om att försöka sluta röka, snusa eller sluta med Nicorette. Nu har jag nog nått botten då jag är den enda jag vet som båder röker, snusar och tuggar nikotintuggummin. För några år sedan höll jag upp i 5 år med läkemedlet Zyban. Sedan 2 år är jag tillbaka i nikotinhelvetet. Under dessa 2 år har jag gjort några försök att sluta som hållt allt från 1-10 veckor, inte längre. Idag fick jag nog och fått utskrivet Champix. Samtidigt är jag rädd då jag läst om alla biverkningar men å andra sidan kan inte fortsätta såhär. Jag undrar om någon slutat med hjälp av Champix och vill dela med sig av sina erfarenheter. Ska gå iväg på lunchen och hämta ut dom.

36 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

36 dagar rökfri, men jag märkte imorse att jag fortfarande har problem med andningen ibland. Min sambo säger detsamma, han har tungt att andas. Har man förstört det här för resten av livet? Lever vi i ett förstadie till Kol? Usch, vad hemskt om vi hade fortsatt röka! Det här är min yttersta motivation. Min fruktansvärda hosta varje dag, som dock slutat nu, samt andningsproblemen. Jag är så glad att jag tagit beslutet!
Dock har jag fortfarande sug ibland. Igår flyttade vi äntligen in i vårt nya hem och medan jag kollade på alla 1000 kartonger och funderade över var jag skulle börja, så ville jag bara gå ut på balkongen och ta en cigg. Det gjorde inte saken bättre att jag och min sambo blir väldigt oense varje gång det handlar om renovering/flytt/inredning. Men det är bättre idag. Så länge man håller ut under den där sug-minuten. Kommer ihåg anledningen till varför man inte gör det längre. Och frågar sig själv om det är värt det? Nej. Det är det inte. Jag tänker inte kvävas till döds.
Önskar er en trevlig rökfri helg! Fortsätt vara starka!

Guess who's back

Igår rökte jag 16 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej alla!

Är nu tillbaka efter 1,5 år denna gång. Kommer hålla mig ganska kortfattad men för den som vill så kan man läsa mina loggar från tidigare år. Där har jag förklarat och skrivit mycket mer om min "resa". Finns att läsa ända tillbaka i februari 2014.

Jag har rökt i 16 år, där antalet cigg stegvis ökat under åren och till slut hamnat på ca 16 st/dag. Jag avskyr att röka de flesta gånger. Den cigg som jag kan tycka ger njutning är på uteservering tillsammans med en god dryck och gott sällskap.

Denna gång är det inte viljan som styr mitt rökstopp, även om viljan finns men inte så stark som vid rökstoppen innan. Den här gången MÅSTE jag sluta. Dels för att min läkare påpekat att min astma försämrats ,att jag själv märker försämrad hälsa orsakad av rökning samt att jag ska RESA BORT om mindre än 2 veckor.

Under min semester har jag ingen möjlighet ALLS till rökning i 2 veckor. Det oroar mig mycket. Då jag kommer vara i sällskap med stor del av min släkt. Jag är rädd för att må dåligt av rökstoppet och att det ska påverka mitt humör gentemot andra. Är rädd för att magen ska bli orolig av att ställa om efter alla år med gifter och ny miljö och vatten.

Fast när jag slutat tvärt tidigare så har jag faktiskt mått bättre nästan genast. Rökning ger inget positivt det vet jag. Men oron finns ändå där och gnager.

Nu har jag bestömt mig för att sluta imorgon. Om jag klarar att sluta röka innan resan samt klarar hela semestern så bör jag även klara hela livet ut.

Önskar så gärna att jag bara insåg allvaret mer och slutade slösa bort min hälsa och ekonomi på giftpinnar!!

Har läst er andras inlägg och hejar på er! Hoppas vi kan pusha varandra <3

//Saharas_

Panik!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har verkligen varit skonad från det här jäkla suget, har mått dåligt på flera anda sätt. Värst var dag 2-3 som rökfri, dag 2-3 som nikotinfri. Och idag!!!? Dag 16 som rökfri/13 som nikotinfri. Vad i helvete! Från ingenstans kräver mitt inre att bli stillad, saknar känslan av att dra ett djupt halsbloss. Jag försöker blocka tankarna, varför plåga mig i onödan? Men suget ligger liksom inte i tankarna, det känns som att suget ligger i halsen och i hjärtat?
Det står ju att suget tar 21 dagar att helt upphöra men att det kan komma tillbaka egentligen livet ut få gånger. Jag måste vara vaksam här. RökarJezzz är inte rationell, rökarJezzz kommer vilja röka hela paketet, köpa nytt och fortsätta. Det har jag redan bevisat för mig själv efter alla dessa gånger jag slutat och ”bara skulle ta en enda cig”. Gaaaah, är fortfarande i tryggt förvar hemma så oroa er inte. Det blir inga cigaretter idag. Men jag lider nåt så fruktansvärt..

Illamående

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag vet inte om illamåendet har med att jag slutat med gifter(cigg) eller med mitt psykiska mående. Till skillnad från många så har jag ingen matlust och tvingar i mig mat sen rökstoppet. Anyway det blir ingen rökning för min del och jag kämpar på att ersätta det med träning, läsning och massa annat nyttigare för mig. Är det någon som har haft illamående sen rökstopp?

cigarett är bara besvär!!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Stressen kan vara fysiska, psykiska eller sociala.cigg-har inget med de symtomen att göra,men själva cigg-anses som värsta besvären som finns,skadlig,kostsam för hälsa och ekonomi.Rökning kan bara leda med tiden till ännu mera komplikationer,konsekvenser är bara negativa vid rökning.
Kroppens försvarssystem som kör återställning i kroppen efter rökstoppet..Massa nya inställningar,reparationen,(fysisk o psysik).Vissa årganen återhämtar sig snabbt i kroppen efter att du slutar röka..
När vi fimpar,då hälsan ska ha stora förväntningar,förbättringar,friskare..Det är därför hälsan stärks direkt(piggare man bli) när vi slänger skiten(cigg),för att bara positiva konsekvenser kan fås efter rökstoppet..
Även om man lider av abstinensbesvär och övriga symtom ,det är pga att vi har varit rökare,ibland upplever argumentation,eller inre strid när suget påträffad etc..Det är därför att vi kämpar nu och stå emot en mäktig beroendeframkallande substans(nikotin).
Till slut men inte minst,det är mycket värt att sluta röka,bara vinster som kan få..
Bästa hälsningar.

16 dagar rökfri, 13 dagar nikotinfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Gårdagen slutade med film & sömn. Inga cigaretter rökta. Inga cigaretter kommer heller inte bli rökta! Efter gårdagens löpintervaller svävar jag på den energin den gav, det var inte så jobbigt att börja med det från början igen efter år av att inte ha joggat. Det måste vara rökningen som gjorde sitt!!

Däremot kliar det riktigt mycket i halsen, är det återhämtningsprocessen som börjar tror ni? När börjar lungorna återhämta sig?

Vad händer!??

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dagen har varit perfekt! Inga inslag av abstinensbesvär, varit aktiv hela dagen, löptränat för första gången på LÄNGE och det gick bra. Så får jag världens sug efter den där ”nu har jag varit duktig cigaretten”. Jag som knappt haft något sånt infall alls. Tur att jsg är i tryggt förvar hemma där det finns Noll cigg, nu en film för att skingra tankarna. Gaaaah!

Hej igen.

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!
Är tillbaka på denna sida.
Har kämpat med att sluta röka under flera års tid och idag är jag 29 år. Har rökt sedan jag var 15 och även hunnit med att börja snusa mellan varven.
Jag har provat champix, vilket har funkat superbra när jag tar de som jag ska.. Men efter avslutad behandling har jag börjat om. Skulle behöva ha det under flera år och inte månader som det egentligen skall vara..
När jag har fallit dit igen mellan mina rökfria perioder så har det varit pga stress, oro eller ångest.
Jag får egentligen mer oro och ångest av att röka eftersom att jag ser riskerna på sikt och jag kan inte se mig själv som en rökare livet ut, så detta måste jag fixa!
Jag jobbar inom vården och vill själv inte hamna där pga rökning, så att verka för ett friskt långt liv är något som motiverar mig.
Nu har jag köpt massa nikotinläkemedel och känner att det är dags.
Funderar på att kartlägga stressorer för att på så sätt förebygga återfall.
Hur gör ni?

Mvh/ C

Investera i hälsan

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

investera i hälsan med att fimpa.Istället för att fortsätta med att elda upp pengar,samtidigt man är själv orsakar ohälsa för sig själv och medveten om det.
Nästan alla vet(rökare o ickerökare) om hur cigg-är skadligt..Uppmanar alla som fundera på att fimpa,tveka inte,slipp onödig rädsla,var modig och våga med att göra ett försök,ingenting är omöjligt speciellt när man gör ett försök för hälsans skull,vi föddes rökfria,född på nytt med att fimpa.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se